2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Neapvainojot vīriešu auditoriju, pašreizējais raksts būs par mūsu konkursa pusēm.
Katrai sievietei patīk ēst, bet viņai patīk arī justies labi savā ādā. Jūs varat sasniegt abus, ja izvēlaties pārtiku, kas padara jūs gudrāku, smalkāku, veselīgāku.
Lasis
Tas viss notiek omega-3 dēļ. Šī zivs ir viens no labākajiem pārtikas produktiem sievietei. Laša tauki ir noderīgi sirdij. Rozā gaļa ir ļoti ieteicama arī grūtniecības laikā.
Turklāt omega-3 uzlabo garastāvokli, cīnās ar depresiju, aizsargā pret Alcheimera slimību un vēzi. Otra vērtīgā laša sastāvdaļa ir augsts D vitamīna saturs, kas ir svarīgs sievietēm.
Savvaļas mellenes
Savvaļas mellenes ir īsta veselīga dārgakmens. Viņi burtiski var palēnināt ķermeņa novecošanās procesu. Mazie augļi novērš atmiņas zudumu, uzlabo muskuļus un ķermeņa kustības un palīdz samazināt augstu asinsspiedienu. Tie ir arī bagāti ar antioksidantiem, kas palīdz izlīdzināt grumbas.
Savvaļas augļos ir savienojumi, ko sauc par antocianīniem, kas ir vieni no labākajiem antioksidantiem. Otrs neapstrīdams plus ir tas, ka mazu augļu bļodā ir tikai 80 kalorijas. Palīdz arī saldētas mellenes.
Auzas
Mēs visi zinām, ka auzu pārslas samazina "sliktā" holesterīna līmeni. Tomēr zinātnieki tagad ir pārliecināti, ka auzām, kas bagātas ar šķīstošām un nešķīstošām šķiedrvielām, ir tāda kvalitāte, lai jūs būtu pilns. Tas palīdzēs saprātīgi pielāgot svaru. Ieteicams no 25 līdz 30 gramiem šķiedrvielu dienā. Bļodā ar auzu pārslām ir sešas reizes lielāka summa.
Brokoļi
Kautrīgie dārzeņi ir ieguvēji, pateicoties pētījumiem, kas liecina, ka krustziežu augos esošās vielas palīdz pret krūts vēzi. Brokoļos ir daudz C vitamīna, tas ir arī labs A vitamīna avots. Turklāt, tāpat kā auzas, arī dārzeņi var labi piesātināties. Tas saņem arī bonusa punktus par šķiedrvielu, folskābes, kalcija, dzelzs un kālija saturu.
Pietiek atcerēties, ka ēdienkartē brokoļus saturošu ēdienu jāiekļauj tikai vienu vai divas reizes nedēļā.
Ieteicams:
Sarkanās Pupiņas, Valrieksti Un Avokado Ir Vieni No Perfektajiem Pārtikas Produktiem Sievietēm
Paturot prātā mūsu lasītāju konkursa daļu, Gotvach.bg iepazīstina ar tekstu, kurā ir informācija par dažiem labākajiem pārtikas produktiem sievietēm. Protams, uzskaitītie produkti ir noderīgi ikviena cilvēka veselībai, bet sievietēm tie ir pamanāmāki un iedarbīgāki.
Sievietēm Vislabāk Piemērotas ķirbju Sēklas, Kefīrs Un Rozīnes
Ir vairāki pārtikas produkti, kas ļoti labvēlīgi ietekmē sievietes ķermeni. Viņi piegādā ķermenim kalciju veseliem kauliem, antioksidantus, kas aizsargā pret krūts vēzi, vielām, kas uzlabo ādu un redzi, un šķiedrvielām, kas uztur labu formu.
Ātra Svara Zaudēšana Sievietēm
Ātra svara zaudēšana nav piemērota visiem, un to vajadzētu lietot tikai cilvēki, kas ir patiešām veseli un meklē ātru svara zaudēšanu. Visas ātrās diētas ātrai svara zaudēšanai ir paredzētas, lai kalpotu cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt ne vairāk kā 2-3 mārciņas.
Tradicionālie ēdieni Un čehu Virtuves ēdieni
Čehu virtuve viegli atstās iespaidu uz jebkuru tūristu: garšīgi un nenormāli ēstgriboši ēdieni, ļoti lielas porcijas, zemas cenas. Ja esat nolēmis apmeklēt Prāgu, tad noteikti vajadzētu izbaudīt unikālo tradicionālo virtuvi. Pārsteidziet sajūtas un iegremdējieties neaizmirstamā kulinārijas ceļojumā, ko novērtētu pat lielākie gardēži.
Tradicionālie ēdieni Un Austriešu Virtuves ēdieni
Austrijas virtuve nav tik savīti kā franču virtuve, un to drīzāk var raksturot kā vienkāršu, taču tā ir pelnījusi jūsu uzmanību. To spēcīgi ietekmē ungāri, čehi, itāļi un pat turki, taču ir daži kulinārijas šedevri, kas sevi pierādījuši kā tipiskus Austrijas ēdieni .
