2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Daudzi cilvēki skeptiski vērtē dažādu augu ēšanu. Visizplatītākais iemesls ir tas, ka tie nepiesātina gaļu vai kādu citu pārtiku no sasalušā audzes. Bet patiesība ir ļoti atšķirīga.
Šeit ir 5 iemesli, kāpēc mums jāuzsver augu uzturs.
1. Pret iekaisumu
Zaļie augi ļoti labi cīnās ar iekaisumu organismā.
Ēdamie augi un ne tikai satur tūkstošiem barības vielu ar dažādu lomu organismā. Piemēram, zaļajos augos ir tā sauktie fitoelementi, kas darbojas kā antioksidants, kas aizsargā ķermeni no visām šīm ķīmiskajām vielām, kuras mēs ražojam, kad enerģijas iegūšanai izmantojam skābekli. Tas noved pie sirds slimību, vēža un daudzu citu mānīgu slimību profilakses. Fitovielām piemīt pretiekaisuma un vazodilatējoša iedarbība, kas savukārt noved pie augsta cukura līmeņa pazemināšanās un normalizēšanas.
2. Paaugstina libido
Šai funkcijai visplašāk tiek izmantota granātābolu sula, kas pēdējos gados ir kļuvusi īpaši populāra. Pēc dažādu zinātnieku domām, granātābolu sula var mainīt aterosklerozes (šūnu sacietēšanas) attīstību un uzlabot erektilās disfunkcijas. Tas nenozīmē, ka jūs varat patērēt tikai šī auga sulu. Pat tās mizas patēriņš ir ārkārtīgi noderīgs.
3. Labākai redzei
Karotinoīdi zeaksantīns un luteīns, kurus var iegūt galvenokārt no tumši zaļiem dārzeņiem, aizsargā pret tādām slimībām kā makulas deģenerācija un katarakta. Karotinoīdi ir atrodami arī oranžos un dzeltenos augļos un dārzeņos. Viens piemērs ir burkāns, par kuru gadu desmitiem tiek apgalvots, ka tas palīdz acīm labāk funkcionēt.
4. Cīnīties ar vēzi
Zaļajos augos ir daudz pretvēža fitoķimikāliju, kas ikdienā samazina kaitīgās vielas, kuras mēs uzņemam ar citiem pārtikas produktiem. Viens no tiem ir izotiacianīts. Dr Arthur Agatston grāmatā South Beach Diet minēts 2007. gada pētījums, kas publicēts Starptautiskajā vēža žurnālā. Saskaņā ar pētījumu cilvēkiem, kuri dienā lietoja lielu daudzumu izocianītu, atklāja, ka vēža sastopamība ir mazāka nekā tiem, kuri to regulāri nelieto.
5. Saglabājiet prātu un prātu skaidru
Pārsvarā augi, kas ražo mazus sarkanos augļus, piemēram, mellenes, kā arī koki, piemēram, žāvētas plūmes un vīnogulāji ar sarkanām vīnogām, ir vieni no vadošajiem produktiem, kas, domājams, uztur prātu skaidru. Augiem ir slēpta vara, un tos nevajadzētu novērtēt par zemu. Daži no tiem, piemēram, mellenes, aug bez jebkādas aprūpes. Tāpēc nav ieteicams, bet obligāti novērtēt to, ko mums dod daba, un būt atbildīgam par savu uzturu.
Ieteicams:
Pieci Iemesli Mīlēt ķiršus
Ķiršu sezona ir šeit, tāpēc ir labi saprast, kādas ir noderīgas šī augļa sastāvdaļas un kāpēc mums tas jālieto regulāri un lielos daudzumos. Ķirši ir ārkārtīgi veselīgi augļi. To pielietojums ir daudzveidīgs. No tiem var pagatavot ķiršu ievārījumu, ķiršu kompotu, var sasaldēt (izmanto kūku un konditorejas izstrādājumu rotāšanai ar ķiršiem) vai ēst svaigus.
7 Pamatoti Iemesli ēst Vairāk Lazdu Riekstu
Lazdu rieksts ir valriekstu veids, kas nāk no Corylus koka. To kultivē galvenokārt Turcijā, Itālijā, Spānijā un Amerikas Savienotajās Valstīs. Lazdu riekstiem ir salds aromāts, un tos var ēst neapstrādātus, grauzdētus vai maltus. Šie rieksti ir ļoti garšīgi kā daļa no mūsu iecienītās šķidrā šokolādes un dažādu garšu, piemēram, kūkas, konditorejas izstrādājumi un cepumi.
Pieci Iemesli Izmēģināt Turku Kafiju
Daudzi cilvēki paļaujas uz kafiju no rīta, lai viņus pamodinātu un dienas laikā nodrošinātu enerģiju. Tiem, kas mīl spēcīgo aromātu, tas ir Turku kafija . Turku kafija tiek pagatavota, izmantojot unikālu metodi, kas nodrošina tās spēcīgo aromātu.
Pieci Veselīgi Iemesli ēst Vairāk Olu
Olas ir vienas no bagātākajām olbaltumvielu pārtikā, kas darbojas arī kā antioksidanti. Šeit ir 5 galvenie iemesli, kāpēc olas regulāri jāiekļauj ikdienas uzturā. 1. Olas ir bagātas ar vitamīniem Viena ola satur B2 vitamīnu, B12 vitamīnu, B5 vitamīnu, A vitamīnu, selēnu.
Pieci Iemesli ēst Vairāk Granātābolu
Granātābolu mīlēšanai ir daudz iemeslu. Krāšņa krāsa, satriecošs izskats un sensacionāla garša. Bet galvenokārt - granātābols ir ļoti labs mūsu veselībai! Tas palīdz mazināt sāpes, novērst sirds un asinsvadu slimības, tai piemīt pretvīrusu īpašības un daudz kas cits.
