2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Nozare, nodarbojas ar kofeīnu, ir liela mēroga bizness, kas gulstas uz daudzu patērētāju pleciem un patērē to rīta kafijas vai soda veidā. Tomēr kofeīna lietotāji ignorē tā postošo ietekmi uz ķermeni.
Šo vielu var atrast kafijā, šokolādē, tējā un citos produktos, kas pazīstami kā pretsāpju līdzekļi, piemēram, acetaminofēns un aspirīns. To lieto arī citās zālēs - antihistamīnā, kas ir pret miegainību. Priekš kofeīna atkarīgie, nekavējoties pārtraucot parasto devu, atkarībā no atkarības pakāpes galvassāpes ilgst no dažām dienām līdz nedēļai vai ilgāk. Tas ir tikai viens no ar kofeīnu saistīti simptomi.
Rīta tasīte kafijas ir obligāts rituāls miljoniem cilvēku visā pasaulē. Daudzi no mums nevar iedomāties savas dienas sākšanu bez aromātiska dzēriena, un tas ir pilnīgi normāli. Bet, kad 1 vietā mēs izdzeram 4-5 tases kafijas dienā, var rasties blakusparādības, no kurām dažas ir diezgan smagas.
Kofeīnam ir tieša iedarbība uz centrālo nervu sistēmu. Tas ir zināms stimulants un var īslaicīgi novērst miegainību un nogurumu, atjauno domu asumu. Mazās devās tas ir noderīgi, bet atkarības gadījumā parādās stāvoklis, kas pazīstams kā kofeīns.
Kas ir kofeīns?
Kofeīns ir bīstams stāvoklis un ir kofeīna izraisīta trauksme. Šī ir saasināšanās saindēšanās ar kofeīnu forma, un tā var rasties pēc liela daudzuma kofeīna uzņemšanas 4 vai vairāk nedēļas. Galvenais simptoms ir pieaugošā vēlme ņemt arvien vairāk un vairāk lielākas kofeīna devas, neatkarīgi no avota.
Kofeīna pārdozēšanas simptomi
Atkarīgiem cilvēkiem rodas tādas fiziskas kaites kā galvassāpes, muskuļu sasprindzinājums, trauksme, nervozitāte, reibonis, aizlikts deguns, slikta dūša, nogurums, trīce un aizkaitināmība. Šīs ir tikai dažas no kofeīna blakusparādībām, kas sastopamas lielākajā daļā atkarīgo. Viņi ir vairāk garīgi nekā fiziski, kā minēts Irsa Volinska 1998. gada grāmatā Uzturs fiziskās aktivitātēs un sportā.
Kofeīna pārdozēšana izraisa tādas problēmas kā:
1. Stipras sāpes vēderā
2. Uztraukums
3. Apjukums
4. Dehidratācija
5. Elpas trūkums
6. Muskuļu trīce
7. Vemšana, dažreiz pat asinis
8. Temperatūra
9. Troksnis ausīs
10. Kairinājums
11. Paātrināts pulss
12. Bieža urinēšana
13. Krampji
14. Bezmiegs
15. Mastopātija
16. Trauksme
Kofeīns ir cēlonis nevajadzīga insulīna radīšanai asinīs, kas ir potenciāls risks veselībai. Tas ietekmē arī menstruālo ciklu, padarot to sāpīgāku nekā parasti.
Ir divi galvenie kofeīna blakusparādības.
Pirmais ir saistīts ar faktu, ka tas ir diurētiķis, ti. šķidrie produkti, kas satur kofeīnu, noved pie dehidratācijas, kas savukārt izraisa nogurumu.
Otrais negatīvais efekts ir tas, ka tas darbojas kā stimulants.
Stimulatori ir spoku reaktori, izraisot stresa ķermenis, nepiegādājot to ar nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām. Tāpēc mēs izmantojam pieejamās barības vielas un enerģiju, lai tiktu galā ar šo iedomāto šķērsli.
Izraisītais stress ir līdzīgs tam, ko rada kāda nepatīkama dzīves situācija, un tas netieši ietekmē gan sirdi, gan ķermeņa fizisko veselību - gan ārēji, gan iekšēji. Ārējais kofeīna iedarbība ir izteikts svara zudumā, bālā ādā, mitrās acīs un citur.
Kofeīns ātri nodrošina barības vielas, kas paredzētas dažādām ķermeņa funkcijām, taču ilgstoši negatīvi ietekmē cilvēka veselību. Lai izvairītos no šī trūkuma, ķermenim nepieciešamas pareizās uzturvielas. Tikai tad tas jutīsies labi, padarot to vieglāk pārvaramu kofeīna efekts un tikai pēc tam - pašas atkarības pārvarēšana.
Kā apturēt kofeīna lietošanu?
Cilvēki viņiem nav nepieciešams kofeīnsjusties svaigam un atsvaidzinātam, par ko liecina mūsu senči, kuri nezināja kofeīnu un tomēr paspēja kārtīgi aizmigt.
Ja jūs pieņemat pārāk daudz kofeīna sākumā mēģiniet samazināt devas. Ja jūs nekavējoties pārtraucat kafiju, jūsu ķermenis piedzīvos stresu un nekavējoties reaģēs, pastāvīgi virzot savas domas uz vēlamo kafijas tasi. Pēcpusdienas kafiju nomainiet ar glāzi sulas vai tējas, mainot ieradumu. Ja vēlaties izdzert kafiju, izdzeriet glāzi silta ūdens. Tas mitrinās ķermeni un attīrīs jūsu domas.
Daudzi no mums dzer kafiju, vēloties ātru enerģiju. Vingrojumiem ir ļoti laba ietekme, tāpēc celies un kusties, it īpaši pēcpusdienā, kad miegainība sasniedz maksimumu. Tie ir lielisks veids, kā mazināt kofeīna atturība.
Ja vēlaties pilnībā ierobežot kofeīna daudzumu, esiet ļoti piesardzīgs attiecībā uz t.s. slēptie kofeīna avoti. Izlasiet pārtikas produktu iepakojumu un uzziniet par iespējamām sastāvdaļu atrašanās vietām. Esiet konsekvents savās vēlmēs un nedodiet sev pārāk īsus termiņus pārtraucot kofeīna lietošanu, jo tā darbība ir ļoti spēcīga un prasa zināmu laiku, lai attīrītu ķermeni no nepieciešamības pēc tā.
Ieteicams:
8 Simptomi, Ja Nav Kofeīna
Kofeīns ir visbiežāk lietotā psihoaktīvā viela pasaulē. Tas darbojas kā centrālās nervu sistēmas stimulants, kas nozīmē, ka tas ietekmē nervu darbību smadzenēs un palielina modrību, vienlaikus samazinot nogurumu. Ja ķermenis ir atkarīgs no kofeīna, tā izslēgšana no ikdienas rutīnas var izraisīt simptomus, kas parasti sākas 12–24 stundas pēc pārtraucot kofeīna lietošanu .
Kofeīna Saturošu Dzērienu Pārdozēšanas Postošais Kaitējums
Kopš 17. gadsimta kafija ir bijis viens no populārākajiem dzērieniem visā pasaulē. Gan visā pasaulē, gan mūsu valstī kofeīna produkts tiek cienīts kāda iemesla dēļ - tā cienītāji zvēr pie tā īpašajām rūgtajām garšām un tonizējošajām īpašībām.
Cik Daudz Kofeīna Ir Kafijā Bez Kofeīna?
Kafija ir viens no populārākajiem dzērieniem pasaulē. Kaut arī daudzi cilvēki dzer kafiju, lai pamostos, palielinātu koncentrāciju vai vienkārši tāpēc, ka viņiem tas patīk, daži dod priekšroku izvairīties no kofeīna. Tiem, kas ir jutīgi pret kofeīnu vai vēlas samazināt kofeīna uzņemšanu, kafija bez kofeīna var būt lieliska alternatīva.
Simptomi, Ka Esat Lietojis Pārāk Daudz Kofeīna
Ar kofeīna klātbūtni daudzos dažādos dzērienos, ēdienos un medikamentos, ar kuriem jūs varat saskarties kofeīna pārdozēšanas simptomi . Vai arī jūs varat būt jutīgs pret kofeīnu pat nelielos daudzumos. Uzziniet šo problēmu pazīmes. Kofeīns Kofeīns ir dabisks stimulants, kas atrodams kafijā, tējā un šokolādē (bet nav sastopams lielākajā daļā zāļu tēju).
Kofeīna Traucējumi Vai Kofeīna Atkarība
Rīti parasti sākas ar tasi gardas un aromātiskas kafijas. Aromātiskajam dzērienam ar kofeīnu izdodas mūs pamodināt, un, ja izrādās, ka nav kafijas, diena nav tik pilna. Zinātnieki no visas pasaules vairākkārt ir mūs informējuši, ka šī atkarība no kafijas nav pārāk noderīga.
