2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Peristaltika ir zarnu muskuļu kontrakcija, tā izplatās kā vilnis. Lielākajai daļai cilvēku zarnu peristaltika tiek izteikts gludo muskuļu pakāpeniskā kontrakcijā, kas palīdz pārvietot saturu gremošanas traktā.
Kad mums ir problēma ar peristaltiku, mēs, bulgāri, paļaujamies uz bulgāru jogurtu. Pēdējā laikā ir kļuvis modē labākai peristaltikai lietot dažādus uztura bagātinātājus, piemēram, probiotikas, prebiotikas un citus.
Šeit pārtikas produkti peristaltikas uzlabošanai:
Banāni
Banāni satur daudz šķiedrvielu un vitamīnu. Tie ietekmē prebiotiku mūsu veselību un palīdz mums regulāri apmeklēt tualeti. Turklāt tie ir ļoti barojoši un satur ogļhidrātus, kas mūs ilgstoši apmierina. Ja jūs tos apvienojat ar jogurtu, vēl labāk jūsu peristaltikai.
Puravs
Puravi ir sezonas dārzeņi, kurus bulgāri labprāt ēd, īpaši ar skābētiem kāpostiem. To lieto kā piedevu dažādiem salātiem un ēdieniem. Tas satur fruktooligosaharīdus un ļoti palīdz peristaltikas traucējumu gadījumā.
Skābie kāposti
Fermentēti kāposti, kurus bulgāriem patīk gatavot ziemā, ir ļoti noderīgs produkts ne tikai mūsu peristaltikai, bet arī vispārējai veselībai, īpaši aukstajās ziemas dienās. Tas satur daudz probiotiku un barības vielu.
Pilngraudi
Veseli graudi ir bagāti ar šķiedrvielām un minerālvielām. Tas palīdz samazināt ķermeņa svaru, vielmaiņu, biežus tualetes apmeklējumus un vispār - labāka peristaltika. Noderīgas šķiedras ir pilngraudu, rudzu, rīsu, miežu, prosa un citās.
Jogurts
Visbeidzot, starp tiem pārtikas produkti peristaltikas uzlabošanai ir jogurts. Tas ir dabisks probiotikas līdzeklis un satur Lactobacillus bulgaricus un Streptococcus thermophilus. Katrai no divām baktērijām ir sava loma fermentācijas procesā.
Ieteicams:
Ēdieni Mūsu Garīgo Spēju Uzlabošanai
Mūsu smadzenes ir iespējams “pabarot” jebkurā vecumā. Pareiza ēdiena izvēle uzlabo smadzeņu darbību. Izmantojot savas smadzenes, lai lasītu un apgūtu jaunas lietas, apgūtu vai attīstītu datorprasmes, pat risinot krustvārdu mīklas, mēs ātri uzturam smadzenes un uzlabojam atmiņu.
Padomi Hidratācijas Uzlabošanai Vasarā
Lai būtu labi hidratēts, jums vajadzētu izdzert vismaz 2-3 litrus ūdens dienā. Jūs varat sākt ar vienmērīgu pāreju uz palielinātu ūdens uzņemšanu. Palieliniet daudzumu par vienu glāzi katru dienu. Ideāls dienas sākums ir liela glāze ūdens ar citrona šķēli.
Pārtika Zarnu Floras Uzlabošanai
Gremošanas trakts ir bioķīmisko laboratoriju veids, kurā pastāvīgi notiek barības vielu pārstrādes un absorbcijas procesi, kā arī atkritumu pārvietošanās no tiem. Sarežģīta sistēma nedarbosies pareizi, ja trūkst īpašu mikroorganismu, probiotiku.
Garšaugi Un Pārtikas Produkti Zarnu Veselības Uzlabošanai
Kuņģa veselība ir ārkārtīgi svarīga ķermeņa vispārējai labsajūtai. Mēs bieži to ignorējam, ēdot neveselīgu pārtiku un veicot mazkustīgu dzīvesveidu, un aizmirstam, ka zarnu sauc par ķermeņa otrajām smadzenēm. Kādā brīdī sāk parādīties tādas briesmīgas problēmas kā čūlas, gastrīts un citas.
Piemēroti Pārtikas Produkti Zarnu Peristaltikas Regulēšanai
Viens no visnepatīkamākajiem apstākļiem redzami veselīgai personai ir aizcietējums. Lielāko daļu sieviešu par šo faktu uztrauc vairāk nekā vīriešus. Diskomforts nav vienīgā nepatīkamā lieta, kad jūs ciešat no aizcietējumiem. Tas ietekmē arī sejas ādu.
