2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kuņģa veselība ir ārkārtīgi svarīga ķermeņa vispārējai labsajūtai. Mēs bieži to ignorējam, ēdot neveselīgu pārtiku un veicot mazkustīgu dzīvesveidu, un aizmirstam, ka zarnu sauc par ķermeņa otrajām smadzenēm.
Kādā brīdī sāk parādīties tādas briesmīgas problēmas kā čūlas, gastrīts un citas. Lai novērstu šāda veida slimības, jūs varētu veikt profilaktiskus pasākumus noteiktu veidu veidā augi un pārtikas produkti, kas uzlabo zarnu veselību.
Šeit tie ir:
Garšaugi zarnu veselības uzlabošanai
Salvija - augs satur bagātīgu noderīgu vielu komplektu, kas rūpējas par tādu problēmu mazināšanu kā gastrīts, kolīts, kolikas utt. Tam ir pretiekaisuma darbība un tas veicina labu kuņģa veselību.
Rozmarīns - var lietot kā garšvielu dažādu ēdienu aromatizēšanai vai tējas veidā. Pētījumi liecina, ka rozmarīnam ir nomierinoša iedarbība uz kuņģi un tas cīnās ar baktērijām, kas izraisa gastrītu un čūlas.
Oregano - cīnās ar zarnu baktērijām un mikrobiem, kas izraisa dažādas slimības.
Citronu balzams - veicina labu gremošanu un palīdz zarnu veselība, novēršot vēdera uzpūšanos un gāzes. Citronu balzama tēja ir dabisks līdzeklis pret kuņģa problēmām.
Baziliks - to varētu izmantot kā piedevu salātiem, ēdieniem, mērcēm, kokteiļiem. Nomierina zarnas un palīdz novērst vēdera uzpūšanos, krampjus un gāzes.
Pārtika zarnu veselības uzlabošanai
Medus - satur noderīgu elementu buķeti, kas palīdz gandrīz jebkuru problēmu vai diskomfortu. Kuņģis un zarnas nav izņēmums. Medus stimulē pareizu gremošanu un veicina visas zarnu floras labu stāvokli.
Biezpiens - tas satur vielu kombināciju, kas veicina zarnu floras stāvokli. Pateicoties glutamīna un olbaltumvielu saturam, biezpiens atbalsta pareizu aknu un zarnu darbību, atvieglo gremošanas procesu un veicina normālu skābuma līmeni organismā.
Banāni - viens no visnoderīgākajiem kuņģa augļiem. Tas rūpējas par labu gremošanu, vieglāku produktu asimilāciju organismā un stimulē pareizu zarnu darbību. Daudz šķiedrvielu un barības vielu.
Plūškoks - augļi satur lielu daudzumu vielu, ko sauc par polifenoliem, kas kalpo kā detoksikācijas līdzeklis. Pateicoties viņiem, tas attīra kuņģi un palielina labvēlīgo baktēriju skaitu zarnās, iznīcinot kaitīgās.
Zivis - visnoderīgākā no tām lašiem, tunzivīm un skumbrijām. Zivis ir pazīstama ar savu derīgo omega-3 taukskābju un D vitamīna saturu. Tas padara tās par zarnu baktēriju ienaidnieku numur viens.
Ieteicams:
Mākslīgie Pārtikas Produkti - Nākotnes Pārtikas Produkti?
Pirmais mākslīgais burgers tika prezentēts un apēsts demonstrācijā Londonā. Kotletes ir izgatavotas no mākslīgas gaļas, kas sastāv no laboratorijā audzētām cilmes šūnām. Projekta vadītājs, fiziologs Marks Pasts sacīja, ka, lai sintētiskajai gaļai piešķirtu normālu izskatu, tā tika nokrāsota ar pārtikas krāsvielām.
Pārtika Zarnu Floras Uzlabošanai
Gremošanas trakts ir bioķīmisko laboratoriju veids, kurā pastāvīgi notiek barības vielu pārstrādes un absorbcijas procesi, kā arī atkritumu pārvietošanās no tiem. Sarežģīta sistēma nedarbosies pareizi, ja trūkst īpašu mikroorganismu, probiotiku.
Piemēroti Pārtikas Produkti Zarnu Peristaltikas Regulēšanai
Viens no visnepatīkamākajiem apstākļiem redzami veselīgai personai ir aizcietējums. Lielāko daļu sieviešu par šo faktu uztrauc vairāk nekā vīriešus. Diskomforts nav vienīgā nepatīkamā lieta, kad jūs ciešat no aizcietējumiem. Tas ietekmē arī sejas ādu.
Garšaugi Un Pārtikas Produkti, Ja Organismā Saglabājas ūdens
Ūdens aizture organismā ir zināms visiem. Dažos tas notiek veselības problēmu dēļ, bet citās - nepareiza dzīvesveida, fiziskās aktivitātes trūkuma, daudz sāls vai ogļhidrātu dēļ uzturā. Sievietēm ūdens aizture bieži ir saistīta ar menstruālā cikla periodu, kurā tās atrodas - šis process ir raksturīgāks pēc ovulācijas vai neilgi pirms menstruācijas.
Svaigi Kivi Un Banāni Tonusa Un Veselības Uzlabošanai
Ja jums patīk augļi, tad svaigi banāni un kivi noteikti atbildīs jūsu gaumei. Papildus tonusa palielināšanai dzēriens noteikti labvēlīgi ietekmēs visu ķermeni. Banāni ir pierādījuši labas īpašības, pārvarot vai novēršot ievērojamu skaitu slimību un apstākļu, proti, depresiju, postmenstruālo sindromu, anēmiju, aizcietējumus.
