2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tā sauktajiem superēdieniem ir ārkārtīgi augsta uzturvērtība, tie palīdz veidot kaulus, novērst hroniskas slimības, uzlabo redzi un pat saglabā asu prātu. Papildus tam ēdieni, kurus mēs gatavojamies iekļaut sarakstā, palīdzēs jums sasniegt jūsu sapņu skaitli. Tie ir definēti kā veselīgākie pārtikas produkti, pateicoties kuriem jūs zaudēsiet papildu mārciņas.
Melnās pupas
Bļodā ar melnajām pupiņām ir neticami 15 grami vērtīgu olbaltumvielu. Tas nesatur piesātinātos taukus, kas raksturīgi citiem olbaltumvielu produktiem, piemēram, sarkanai gaļai.
Auzas
Auzās ir daudz šķiedrvielu, bļoda ar auzu pārslām apmierina jūsu ikdienas vajadzību pēc tām. Puse bļodas auzu pārslu satur 4,6 gramus veselīgu ogļhidrātu, kas palielina vielmaiņu un sadedzina taukus.
Avokado
Par tauku ēšanu nav jāuztraucas, ja vien tie ir īstie tauki. Oleīnskābe kopā ar veselīgiem mononepiesātinātiem taukiem, kas atrodas avokado, padara to par vienu no vispiemērotākajiem uztura augļiem. Zaļie augļi veiksmīgi apmierina apetīti. Ceturtdaļa vai puse avokado dienā kopā ar pareizu veselīgu uzturu var ātri izkausēt taukus ap vēderu. Krēmveida augļos ir daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu.
Lasis
Liesie olbaltumvielu avoti piesātinās, nepievienojot lieko tauku daudzumu. Centieties pēc iespējas vairāk aizstāt sarkano gaļu ar, piemēram, lasi. Ir pierādīts, ka zivju diēta zaudē vairāk svara nekā ēdienkarte, kas satur produktus ar zemu tauku saturu.
Mellenes
Viena no šo mazo augļu slavenākajām īpašībām ir to atjaunojošā funkcija. To patēriņš labvēlīgi ietekmē līniju. Bļodā ar mellenēm ir tikai 80 kalorijas un 4 grami šķiedrvielu, kas piesātina izsalkumu.
Brokoļi
Vārīts vai nedaudz sautēts šis krustziežu augs ir slavens ar spēju novērst vēža parādīšanos un attīstību. Viena brokoļu porcija satur 30 kalorijas. Bieža lietošana samazina lieko svaru.
Brūnie rīsi
Brūnie rīsi ir labāka alternatīva baltiem. Puse trauka satur 1,7 g veselīgu ogļhidrātu, kas palielina vielmaiņu un sadedzina taukus. Tas ātri piesātina, dod enerģiju, neradot svara pieaugumu.
Ieteicams:
Labākie Olbaltumvielu Avoti Svara Zaudēšanai
Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, mums, iespējams, nav jāatgādina, ka vairāk olbaltumvielu lietošana var palīdzēt sasniegt vēlamo svaru. Olbaltumvielas, pat no tādiem avotiem kā dārzeņi, uzsūcas lēnām un pakāpeniski, lai palīdzētu jums justies pilnīgākam ilgāk un mazāka iespējamība sasniegt neveselīgu pārtiku.
Mākslīgie Pārtikas Produkti - Nākotnes Pārtikas Produkti?
Pirmais mākslīgais burgers tika prezentēts un apēsts demonstrācijā Londonā. Kotletes ir izgatavotas no mākslīgas gaļas, kas sastāv no laboratorijā audzētām cilmes šūnām. Projekta vadītājs, fiziologs Marks Pasts sacīja, ka, lai sintētiskajai gaļai piešķirtu normālu izskatu, tā tika nokrāsota ar pārtikas krāsvielām.
Top 5 Pārtikas Produkti Svara Zaudēšanai
Par ko sapņo gandrīz visas sievietes uz planētas un pat vīrieši? Ēd vairāk un mazāk sver, protams! Daži cilvēki ir pārliecināti, ka svara zaudēšana būtu neiespējama, neaprobežojoties tikai ar ēdienu, ko viņi ēd, un patiesībā tas nav tik daudz apēstā ēdiena daudzums, bet gan kvalitāte.
Labākie Kokteiļi Svara Zaudēšanai
Vai vēlaties ātri zaudēt svaru? Tad dzeriet veselīgus kokteiļus, kas var nomierināt badu. Šeit ir receptes labākajam no tiem, kas palīdz ātri zaudēt svaru. Brokastu vietā - enerģijas kratīšanas bumba Blenderī ielieciet pusi avokado, divas tases spinātu, desmit gramus Indijas riekstu, tējkaroti čia vai linšķiedras un 250 ml kokosriekstu vai rīsu piena.
20 Visnoderīgākie Pārtikas Produkti Svara Zaudēšanai Uz Planētas
Ne visas kalorijas ir vienādas. Dažādi pārtikas produkti cilvēka ķermenī iziet cauri dažādiem vielmaiņas ceļiem. Tie var ievērojami atšķirīgi ietekmēt badu, hormonus un sadedzināto kaloriju skaitu. Šajā rakstā mēs jūs iepazīstināsim 20 visnoderīgākie pārtikas produkti svara zaudēšanai uz Zemes kurus atbalsta zinātne.
