2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vai vēlaties ātri zaudēt svaru? Tad dzeriet veselīgus kokteiļus, kas var nomierināt badu. Šeit ir receptes labākajam no tiem, kas palīdz ātri zaudēt svaru.
Brokastu vietā - enerģijas kratīšanas bumba
Blenderī ielieciet pusi avokado, divas tases spinātu, desmit gramus Indijas riekstu, tējkaroti čia vai linšķiedras un 250 ml kokosriekstu vai rīsu piena.
Šis krēmveida kratījums ir pilns ar augu olbaltumvielām, ko nodrošina rieksti un avokado. Papildu bonuss ir tas, ka flaxseed vai chia uzturēs jūs pilnvērtīgu un nodrošinās ķermenim veselīgus omega taukus. Šajā kratījumā esošais magnijs dienas sākumā dos jums sava veida enerģiju, kas nodrošinās jums svaigumu un labāku koncentrēšanos.
Pirms pusdienām - melleņu prieks
Blenderī ielieciet 1 glāzi mellenes vai avenes, 1 glāzi lapu dārzeņu pēc izvēles, 1 ēdamkaroti mizotas ķirbju vai saulespuķu sēklas, 10 gramus mandeļu, šķipsniņu kurkumas, 200 ml rīsu piena.
Šis izcilais degustācijas kratījums uzlabos jūsu imūnsistēmu, uzlabos atmiņu un nekavējoties sāks kausēt taukus. Starp citiem tā ieguvumiem ir spēcīgā antioksidanta iedarbība, regulējošā iedarbība uz cukura līmeni asinīs un augsts cinka saturs, kas dziedē ādu.
Salds prieks pusdienās
Ielieciet blenderī 1 glāzi sasmalcinātu kāpostu (cirtaini kāposti), pusi banāna, pusi avokado, 4 vīģes, 250 ml kokosriekstu piena.
Šis kratījums ir īsts šķiedru plīsums, kas uzlabos jūsu gremošanas funkcijas un izdalīšanos. Tas samazinās apetīti un liks justies pilnai visas dienas garumā.
Pēcpusdienas brokastis - spēks pirms vakariņām
Blenderī ielieciet 1 glāzi kazenes, 1 glāzi mellenes, 1 tējkaroti linu sēklu, 1 tējkaroti kanēļa, 3 dateles, 2 ēdamkarotes jogurta, 200 ml rīsu piena.
Kanēlis kokteilī samazinās apetīti. Pārējās sastāvdaļas uzlabos jūsu imunitāti un sniegs enerģiju. Linu sēklas un jogurts piegādās ķermenim noderīgas olbaltumvielas.
Vakariņās - zaļā attīrīšana
Blenderī ielieciet 1 bumbieru, 1 ābolu, 1 kivi, 2 tases spinātu vai salātu lapas, 250 ml filtrēta ūdens.
Šīs kratīšanas augļi nomierinās jūsu gremošanas funkciju. Bumbieru un ābolu pektīns un šķiedrvielas neatstās jūs izsalkušus. Biezais kratījums nomierinās zarnas un veicinās ekskrēcijas darbību.
Katru kratīšanu var dzert atsevišķi izvēlētajā dienas daļā. Ja jūs nolemjat izveidot diētu, tā nedrīkst pārsniegt desmit dienas pirms pārtraukuma. Pēc vēl septiņām dienām jūs varat turpināt šo kratīšanas diētu vēlreiz.
Ieteicams:
Labākie Olbaltumvielu Avoti Svara Zaudēšanai
Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, mums, iespējams, nav jāatgādina, ka vairāk olbaltumvielu lietošana var palīdzēt sasniegt vēlamo svaru. Olbaltumvielas, pat no tādiem avotiem kā dārzeņi, uzsūcas lēnām un pakāpeniski, lai palīdzētu jums justies pilnīgākam ilgāk un mazāka iespējamība sasniegt neveselīgu pārtiku.
Labākie Pārtikas Produkti Svara Zaudēšanai
Tā sauktajiem superēdieniem ir ārkārtīgi augsta uzturvērtība, tie palīdz veidot kaulus, novērst hroniskas slimības, uzlabo redzi un pat saglabā asu prātu. Papildus tam ēdieni, kurus mēs gatavojamies iekļaut sarakstā, palīdzēs jums sasniegt jūsu sapņu skaitli.
Labākie 7 Kokteiļi Pēc Pasūtīšanas Biežuma
Idejas par ideālām brīvdienām ietver sauļošanās krēslu eksotiskas salas pludmalē ar dzidru ūdeni, smalku smilšu glāšanu un kokteili ar slaveno lietussargu rokās. Kokteiļi ir pastāvīgs dzēriens katrā vasaras brīvlaikā, taču atkarība no apburošās garšu un atsvaidzinošo sastāvdaļu dažādības padara šo dzērienu pieprasītu jebkurā laikā un jebkurā bārā vai restorānā.
Trīs Olbaltumvielu Kokteiļi Svara Zaudēšanai Un Veselībai
Šeit ir 3 garšīgu un veselīgu kokteiļu receptes, kas palīdzēs zaudēt svaru un uzlabot veselību. Smūtijus var lietot gan brokastīs, gan kā uzkodas. Šīs receptes ir bagātas ar olbaltumvielām, kas ir galvenais faktors atvadoties no taukiem, paātrinot vielmaiņu un veidojot muskuļus.
Noderīgi Kokteiļi Svara Zaudēšanai
Cīņa ar lieko svaru jau sen tiek veikta ar visu veidu diētām. Lai iegūtu vēlamo efektu, uzturā ir jāiekļauj pārtikas produkti, kas satur šķiedrvielas, olbaltumvielas, veselīgus taukus, antioksidantus, C vitamīnu un daudz ūdens. Šķiedra ir gremošanas sistēmas palīgs, lai tā varētu labi darboties.
