2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Godži oga ir viena no atzītajām superēdienām. Tas tiek attiecināts uz vairāku ietekmi uz veselību uz ķermeņa bagātīgo uzturvielu kopuma dēļ, ko satur mazi sarkanie augļi.
Goji oga sauc arī par Tibetas zemenēm. Neskatoties uz izplatītajiem un negatīvajiem viedokļiem par tā ietekmi, daudzie pozitīvie pārskati ir daudz vairāk, kas neatstāj šaubas par tā priekšrocībām.
Tibetas zemenes ir efektīva metode ātrai svara zaudēšanai. Tam piekrīt daudzi uztura speciālisti un pat fitnesa instruktori. Ir konstatēts, ka regulāra šo augļu lietošana izraisa vielmaiņas paātrināšanos vairāk nekā piecas reizes. Tas, savukārt, ātri samazina tauku šūnu daudzumu cilvēka ķermenī.
Ieteicams kombinēti lietot godži ogas ar taukainu pārtiku. Tādējādi tiek sadedzinātas liekās kalorijas, saglabāti noderīgie mikroelementi un kā bonuss jūs neciešat trūkumu, bet ēdat garšīgas maltītes.
Lai diēta ar Tibetas zemenēm būtu efektīva, to uzņemšana nedrīkst būt mazāka par 30 gramiem dienā. Viņiem vajadzētu būt neatņemamai ēdienkartes sastāvdaļai vismaz vienu vai mēnesi atkarībā no svara, kuru nolemjat zaudēt. Ar divu mēnešu sarkano augļu patēriņa periodu optimālais svara zudums ir no 5 līdz 10 kilogramiem.
Devas dubultošana un trīskāršošana nav ieteicama, neatkarīgi no tā, cik ātri jūs nolemjat zaudēt svaru. Tas var kaitēt jūsu veselībai. Zaudēt svaru vajadzētu būt pakāpeniskam procesam. Maksimālā godži ogu deva ir 50 grami dienā neatkarīgi no tā, cik mārciņas vēlaties zaudēt un cik daudz jūs faktiski sverat.
Neaizmirstiet apvienot mazu augļu uzņemšanu ar fiziskām aktivitātēm, un tie palīdzēs sasniegt vēlamo rezultātu. Papildus vielmaiņas veicināšanai tie apgādā ķermeni ar augļu šķiedrām, mazinot bada sajūtu. Tie rada sāta sajūtu, un tas ir vēl viens priekšnoteikums ātrai svara zaudēšanai.
Ieteicams:
Vai Jūs Zaudējat Svaru Ar Pilngraudu Maizi
Atkal par diētu! Atkal atņemšana! Ikreiz, kad mēs iegūstam vēl vienu mārciņu un sākam to pārņemt, pirmā lieta, ko mēs nolemj zaudēt, pat pirms diētas uzsākšanas, ir maize. Vai tiešām maize ir paredzēta nobarošanai? Daudziem no mums ir gadījies sēdēt restorānā un pie blakus galda, lai pasniegtu dažādus ēdienus, kas ne vienmēr ir tik diētiski un veselīgi, un bez maizes.
Vai Bērni Var ēst Godži Ogu
Goji ogas jau tūkstošiem gadu ir pazīstamas ar veselību. Auga dzimtene ir Ķīna, un tā augļu vērtīgo īpašību dēļ pamazām sāka izplatīties arī Amerikas Savienotajās Valstīs un citās valstīs. Tiek uzskatīts, ka godži ogu lietošana bērniem ir droša, ja vien viņiem nav alerģijas pret pašu augli vai viņi lieto zāles, kas var būt kontrindicētas.
Vai Jūs Zaudējat Svaru Ar Graudaugiem
Protams, jūs zaudējat svaru ar graudaugiem, ja vien izdarāt pareizo izvēli. Veseli graudi ir svarīga veselīga uztura sastāvdaļa. Viņu uzturvērtība ir daudz augstāka nekā viņu kolēģiem - rafinētiem graudaugiem. Graudu pārtikas produktos ir ievērojami vairāk šķiedrvielu, vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu.
Vai Jūs Zaudējat Svaru, Dzerot Daudz ūdens
Kad jūs nolemjat zaudēt svaru, izmantojot visu veidu diētas un vingrinājumus, ir labi zināt, ka svara zaudēšanas un skaistuma atslēga ir ūdens. Tas aptver apmēram 71% mūsu planētas, un tā loma dzīvē nav noliedzama. Izrādās, ka tam ir liela loma arī svara zaudēšanā.
Ar Goji Ogu Jūs Zaudējat Svaru, Bet Esiet Piesardzīgs, Lai Nepazustu
Goji oga Tas patiešām ir viens no labākajiem svara zaudēšanas produktiem. Tomēr ar to jābūt uzmanīgam. Tas ir tik spēcīgs, ka var izraisīt otru galējību - anoreksiju. Goji ogu nedrīkst lietot vairāk kā nedaudz dienā. Summas, kas pārsniedz šo, var būt bīstamas veselībai.
