2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kad jūs nolemjat zaudēt svaru, izmantojot visu veidu diētas un vingrinājumus, ir labi zināt, ka svara zaudēšanas un skaistuma atslēga ir ūdens. Tas aptver apmēram 71% mūsu planētas, un tā loma dzīvē nav noliedzama. Izrādās, ka tam ir liela loma arī svara zaudēšanā.
Ūdens ir svarīgs tauku sadedzināšanas metabolismā - tā ir aknu funkcija, ko tā veic, pārveidojot uzkrātos taukus enerģijā. Kad aknas izdala atkritumus nierēm, jāpatur prātā, ka tām nepieciešams liels ūdens daudzums. Ja nierēs nav pietiekami daudz ūdens, tad aknām vienlaikus jāveic abas darbības, kas, protams, ietekmē to produktivitāti. Tas nozīmē, ka taukus nebūs iespējams ātri un efektīvi metabolizēt, it kā nieres darbotos bez aknu palīdzības. No tā mēs varam secināt, ka ūdenim ir svarīga loma lieko tauku noņemšanā.
Ūdens ir spēks, kas glabā skaistuma atslēgu - papildus tam, ka tas ir ārkārtīgi svarīgs svara zaudēšanai, tas notīra arī ādas piemaisījumus, padarot to mirdzošu un tīru. Ūdens atjauno. Muskuļi, kuriem ir pareizs ūdens daudzums, darbojas labāk, tāpēc jūsu treniņš ir efektīvāks.
Vienmērīgi sadaliet ūdens patēriņu visas dienas garumā. Nav veselīgi dzert lielu daudzumu ūdens uzreiz. Sadaliet dzērienu 3 vai 4 reizes dienā lielā glāzē un dzeriet mazāku daudzumu starp tām. Neļaujiet sev justies izslāpis, jo tas nozīmē, ka esat dehidrēts. Ja jūs nevarat dzert tikai tīru ūdeni, pievienojiet citronu. Tas mainīs garšu, un tas ir diezgan tonizējošs. Izvairieties no citiem dzērieniem, jo tie joprojām satur liekās kalorijas un cukuru, un tas jums noteikti nav vajadzīgs.
Pirmajās dienās jums var būt grūti ar lielu ūdens daudzumu un pavadīto skriešanu uz tualeti. Ziniet, ka tas ir veids, kā ķermenis sāk atbrīvot ūdeni, kuru tas ir saglabājis. Ja turpināsiet katru dienu nodrošināt lielu daudzumu ūdens, jūs atbrīvosities no slēptajām ūdens rezervēm un jutīsieties daudz labāk.
Ieteicams:
Vai Jūs Zaudējat Svaru Ar Pilngraudu Maizi
Atkal par diētu! Atkal atņemšana! Ikreiz, kad mēs iegūstam vēl vienu mārciņu un sākam to pārņemt, pirmā lieta, ko mēs nolemj zaudēt, pat pirms diētas uzsākšanas, ir maize. Vai tiešām maize ir paredzēta nobarošanai? Daudziem no mums ir gadījies sēdēt restorānā un pie blakus galda, lai pasniegtu dažādus ēdienus, kas ne vienmēr ir tik diētiski un veselīgi, un bez maizes.
Vai Jūs Tiešām Zaudējat Svaru Ar Godži Ogu?
Godži oga ir viena no atzītajām superēdienām. Tas tiek attiecināts uz vairāku ietekmi uz veselību uz ķermeņa bagātīgo uzturvielu kopuma dēļ, ko satur mazi sarkanie augļi. Goji oga sauc arī par Tibetas zemenēm. Neskatoties uz izplatītajiem un negatīvajiem viedokļiem par tā ietekmi, daudzie pozitīvie pārskati ir daudz vairāk, kas neatstāj šaubas par tā priekšrocībām.
Vai Jūs Zaudējat Svaru Ar Graudaugiem
Protams, jūs zaudējat svaru ar graudaugiem, ja vien izdarāt pareizo izvēli. Veseli graudi ir svarīga veselīga uztura sastāvdaļa. Viņu uzturvērtība ir daudz augstāka nekā viņu kolēģiem - rafinētiem graudaugiem. Graudu pārtikas produktos ir ievērojami vairāk šķiedrvielu, vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu.
Vai Jūs Zaudējat Svaru Ar ābolu Sidra Etiķi?
ābolu sidra etiķis gadsimtiem ilgi tiek izmantots kā veselīgs toniks, kas pazemina cukura līmeni asinīs un asinsspiedienu. Šodien tas ir ļoti populārs kā dzēriens svara zaudēšanai un svara zaudēšanai. No kā tiek gatavots ābolu sidra etiķis?
Vai Jūs Zaudējat Svaru No Musli
Daudzi cilvēki, īpaši sievietes, kuras ir nolēmušas ēst veselīgi un zaudēt dažas mārciņas, ir pievērsušās musli. Tomēr dažās sugās ir vairāk tauku nekā ātrās ēdināšanas. Eksperti no ārzemēm veica pētījumu, kura laikā sīki pārbaudīja 159 dažādu veidu musli sastāvu.
