2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Daudzi cilvēki par to ir pilnīgi pārliecināti cukurs ir balta nāve. Un citi domā, ka mēs bez tā nevaram dzīvot. Mēģināsim tagad kopā saprast, kur ir patiesība.
Kā zināms, pilnīgi kaitīgi vai izdevīgi produkti nepastāv. Un cukurs nav izņēmums. Tam ir arī savi plusi un mīnusi.
Cukura priekšrocības
● Nesen Polijas ārsti veica neatkarīgu pētījumu, kas parasti parādīja šādu neapstrīdamu faktu: ka bez cukura cilvēka ķermenis ilgi neizturēs. Cukurs aktivizē asinsriti smadzenēs un muguras smadzenēs. Un pilnīgas cukura noliegšanas gadījumā var rasties skleroze.
● Zinātnieki ir atklājuši, ka cukurs ievērojami samazina plāksnes veidošanās risku asinsvados un tādējādi novērš trombozi.
● Artrīts ir daudz retāk sastopams cilvēkiem, kuri mīl saldumus un neaprobežojas tikai ar saldumiem, nekā cilvēki, kas pilnībā atteikušies no baudas.
● Cukurs atbalsta aknu un liesas darbu. Tāpēc cilvēkiem ar šo orgānu slimībām bieži tiek ieteikta diēta ar augstu cukura saturu.
Cukura kaitējums
● Saldie produkti sabojā figūru. Cukurs ir augstas kaloritātes produkts, un tajā praktiski nav vitamīnu, šķiedrvielu un minerālvielu. Turklāt cukurs iekļūst ķermenī kopā ar taukiem kūku un konditorejas izstrādājumu veidā, kas iznīcina slaido figūru.
● Rafinēts cukurs ātri uzsūcas un īslaicīgi palielina glikozes līmeni asinīs. Glikoze ir "degviela", kas nepieciešama cilvēka ķermeņa muskuļu, orgānu un šūnu darbam. Bet, ja jūs vadāt mazkustīgu dzīvesveidu un organisms nespēj ātri patērēt šo degvielas daudzumu, glikozes pārpalikums tiek nosūtīts uz tauku krājumiem. Tas noved pie ne tikai papildu mārciņu, bet arī aizkuņģa dziedzera pārslodzes.
● Cukurs ir kaitīgs zobiem, lai gan tas nav tieši. Tas veicina kariesa veidošanos. Galvenais zobu caurumu vaininieks ir plāksnes - mikroskopiska baktēriju, pārtikas daļiņu un siekalu plēve. Apvienojot ar zobu plāksni, cukurs palielina skābuma līmeni mutē. Tas iznīcina zobu emalju un zobi sāk bojāties.
Cik gramus cukura mums vajadzētu ēst dienā?
Uztura speciālisti uzskata, ka viens pieaugušais dienā var ēst apmēram 60 grami cukura. Viss, kas pārsniedz šo normu, var būt kaitīgs. Piemēram, trīs cepumos ir apmēram 20 grami cukura. 50 grami šokolādes - 60 grami cukura. Ābols - 10 grami cukura. Glāze apelsīnu sulas - 20 grami.
Saskaņā ar statistiku vidējais amerikānis dienā patērē apmēram 190 gramus cukura. Kas pārsniedz trīs reizes lielāku pieļaujamo devu.
Ieteicams:
Vīns Pēc ēdiena - Septiņi Vienkārši Noteikumi
Bija laiks, kad ēdienu cienītāji galvenokārt koncentrējās uz tā garšu un īpašībām, un dzērieni pirms tā, tā laikā un pēc tā bija domāti tikai noskaņojumam. Šo gardēžu vēderi nesaprātīgi norija mastiku, tad baltvīnu, tad sarkanu, kam sekoja liķieris, lai atgrieztos pie baltā vai tumšā dzēriena.
Ievārījums Un Cukurs? Ēst Vai Neēst
Diez vai ir sieviete, kura nezina, ka cukura un konditorejas kārdinājumi ir lielākais slaidās vidukļa un nevainojamā ķermeņa ienaidnieks. Cik mēs ienīstam cukuru, tas ķermenim ir vajadzīgs. Lai muskuļi un smadzenes darbotos pareizi, tiem nepieciešami nepieciešamie ogļhidrāti.
Kāpēc Pēc Bada Jums Ir Vajadzīga Jauda
Noliegts vai nē, gavēnim ir savi sekotāji. Ārstnieciskā bada aizstāvji apgalvo, ka tas ir labs veids, kā attīrīt ķermeni un uzlabot vispārējo veselību. Cilvēki, kuri viena vai otra iemesla dēļ ir ieguvuši liekos kilogramus un vēlas īsā laikā atgūt normālo ķermeņa svaru, bieži izmanto badu.
Pēdējā Maltīte Nāvē Notiesāto Dzīvē
Parasti nāvessoda ieslodzītie Amerikas Savienotajās Valstīs pasūta gardēžu maltītes mūža pēdējai maltītei. Tiek uzskatīts, ka šis rituāls radās sabiedrības vēlmes dēļ nosūtīt notiesāto aizsaulē, piepildot viņa pēdējo vēlmi. Tādā veidā sabiedrība izrāda labu attieksmi pret noziedznieku, ko viņš nav parādījis saviem upuriem.
Vai žāvētajos Augļos Ir Papildu Cukurs? Lūk, Kā To Uzzināt
Labākā alternatīva, kad pēcpusdienā jūtamies kā salds, ir žāvēti augļi. Vafeles un šokolādes var aizstāt ar žāvētiem augļiem - dateles, vīģes, aprikozes, ābolu čipsi utt. Gadalaikos, kad nav daudz svaigu augļu, žāvēti augļi ir veselīga uztura glābiņš.
