2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Diez vai ir sieviete, kura nezina, ka cukura un konditorejas kārdinājumi ir lielākais slaidās vidukļa un nevainojamā ķermeņa ienaidnieks.
Cik mēs ienīstam cukuru, tas ķermenim ir vajadzīgs. Lai muskuļi un smadzenes darbotos pareizi, tiem nepieciešami nepieciešamie ogļhidrāti.
Faktiski ogļhidrāti, saukti arī par “lēniem” cukuriem, kas mums faktiski ir nepieciešami, ir visos pārtikas produktos. To saturs graudaugos un kartupeļos ir īpaši augsts.
Ķermenim dienā nepieciešamais daudzums ir 200 kcal tīra cukura. Šī summa ir, piemēram, 3 ābolos vai 2 glāzēs Coca-Cola. Vīriešiem nepieciešamais cukura daudzums ir lielāks, bērniem - mazāks.
Vislabāk ir iegūt dabīgāku cukuru. Tas, ko satur augļi.
Cukuram ir sava alternatīva. Indiāņu ciltis Dienvidamerikā, piemēram, izmantoja stevia augu, lai saldinātu savus ēdienus un dzērienus.
Stēviju 1887. gadā atklāja Dienvidamerikas zinātnieks Antonio Bertoni. Viņš uzzināja par zāli no Paragvajas gvaraniešu indiāņiem, kuri to izmantoja, lai saldinātu savus rūgtos dzērienus.
Abi franču ķīmiķi Bridels un Laviels 1931. gadā atklāja stēvijas noslēpumu. Viņi atklāja, ka augs ražo baltu, caurspīdīgu savienojumu, ko viņi sauca par "steviosīdu", un ka tas ir atbildīgs par stevijas garšu.
Steviosīds ir 300 reizes saldāks par saharozi. Stevia lapas satur glikozīdus, pektīnus, vitamīnus, 17 dažādas aminoskābes, mikroelementus, antioksidantus, ēteriskās eļļas. Turklāt tas nesatur kalorijas.
Ieteicams:
Cukurs - Balta Nāve Vai Vienkārši Vajadzīga
Daudzi cilvēki par to ir pilnīgi pārliecināti cukurs ir balta nāve . Un citi domā, ka mēs bez tā nevaram dzīvot. Mēģināsim tagad kopā saprast, kur ir patiesība. Kā zināms, pilnīgi kaitīgi vai izdevīgi produkti nepastāv. Un cukurs nav izņēmums.
Kāpēc Neēst Olas
Olas ir ārkārtīgi noderīgas. Viņu dzeltenumos ir daudz vitamīnu un minerālvielu, un olbaltumvielas ir neaizvietojamo aminoskābju avots. Viņi arī tiek uzskatīti par jaunības avotu. Tomēr vegāni atsakās tos ēst. To, no vienas puses, izskaidro fakts, ka ola faktiski ir neauglota olšūna.
Rūgta šokolāde Liek Mums Neēst Saldumus
Aizmirstiet par piena šokolādi, ja vēlaties zaudēt svaru, konsultējiet Dānijas dietologus. Pēc viņu domām, rūgta šokolāde ir daudz noderīgāka nekā piens, jo tā samazina tieksmi pēc salda un taukaina. Turklāt tas ir pilns ar antioksidantiem, kas iznīcina galvenos novecošanās palīgus - brīvos radikāļus.
Vai žāvētajos Augļos Ir Papildu Cukurs? Lūk, Kā To Uzzināt
Labākā alternatīva, kad pēcpusdienā jūtamies kā salds, ir žāvēti augļi. Vafeles un šokolādes var aizstāt ar žāvētiem augļiem - dateles, vīģes, aprikozes, ābolu čipsi utt. Gadalaikos, kad nav daudz svaigu augļu, žāvēti augļi ir veselīga uztura glābiņš.
10 Veidi, Kā Neēst Naktī
Pagājušais vakars droši vien bija 1051. reize, kad jūs sev apsolījāt, ka ledusskapja atvēršana nakts vidū bija pēdējā reize? !! Un tad jūsu sirdsapziņa uzbriest tik ļoti, ka jūs apsūdzēja noziegumā pret savu ķermeni. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums cīnīties ar nakts ēšanu.
