2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Klāt ir rudens, un līdz ar to viens no mūsu iecienītākajiem augļiem - bumbieri. Ar viņu palīdzību jūs varat zaudēt līdz 4 kg tikai vienas nedēļas laikā.
Garšīgs un sulīgs, bumbieri ir arī noderīgi. Uztura speciālisti ir nelokāmi - septiņu dienu laikā viņi var zaudēt līdz 4 mārciņām. Šis drosmīgais lūgums ir patiesība.
Uztura galvenais produkts ir bumbieri, taču tie nav vienīgais ēdiens, un tos nekad nevajadzētu ēst tukšā dūšā. Vienīgais režīma nosacījums ir tāds, ka pēc bumbieru porcijas apēšanas neēdiet gaļu.
Bumbieru diēta ilgst 7 dienas. Tas tiek darīts ne biežāk kā reizi 3 mēnešos.
Bumbieriem, kurus iekļausit nedēļas ēdienkartē, jābūt smaržīgiem, mīkstiem un nogatavojušiem. Pārbaudiet tos, nospiežot bumbieri ar pirkstu un smaržojot to. Protams, nevajadzētu ēst sapuvušas bumbieres. Šie augļi viegli sabojājas, un jums jābūt uzmanīgam.
Revolucionārais režīms ir šāds:
1. un 2. diena
Brokastis: 50 g melnās maizes, glāze jogurta, 2 bumbieri;
Pusdienas: 100 g vistas krūtiņas, 50 g vārītu rīsu;
Vakariņas: 2 bumbieri, pēc 30 minūtēm - tasi zaļās tējas bez cukura;
3. un 4. diena
Foto: Vanija
Brokastis: 2 rīsu kūkas, 1 bumbieris;
Pusdienas: 50 g cieta siera, 50 g melnas maizes, 3 bumbieri;
Vakariņas: 2 bumbieri, pēc 30 minūtēm - tasi zaļās tējas bez cukura;
5., 6. un 7. diena
Foto: Jordanka Kovačeva
Brokastis: 100 g liellopa ar zemu tauku saturu, 50 g vārītu un bez garšas griķu;
Pusdienas: 2 bumbieri, 1 burkāns, 2 vārītas olas. Ja jūs tos ēdat uz salātiem, ielejiet 1 ēd.k. olīvju eļļa;
Vakariņas: 2 bumbieri, pēc 30 minūtēm - tasi zaļās tējas bez cukura.
Diēta ir paredzēta tikai nobriedušiem un pieaugušiem cilvēkiem. Nav ieteicams grūtniecēm, barojošām mātēm un cilvēkiem ar kuņģa problēmām.
Bumbieru diēta tam jāpievieno ciets ūdens daudzums. Tas palīdz ātrāk izvadīt toksīnus no ķermeņa. Lai sasniegtu optimālus rezultātus, apvienojiet ar vieglām fiziskām aktivitātēm.
Ieteicams:
Ātra Svara Zudums Ar Maizi
Diētu dažādība ir milzīga. Katru dienu ir jauni un jauni svara zaudēšanas plāni, daži ar ne tik pārbaudītiem rezultātiem. Šeit mēs piedāvāsim jums pilnīgi jaunu diētu, kas pārsteidz ar vienu no tās sastāvdaļām, proti - maizi. Jā, šajā diētā, lai cik dīvaini tas neizklausītos, tiek patērēta maize.
Svara Zudums Ar Garšvielām
Tuvojoties vasaras karstumam, atbrīvošanās no liekajiem kilogramiem kļūst ne tikai vēlama, bet arī obligāta. Tomēr daudzi no mums ne tikai nevar ievērot noteiktu diētu, bet arī vienkārši nevēlas. Par laimi tomēr ir risinājums - svara samazināšana ar garšvielām.
Svara Zudums Ar Kefīru
Kefīrs ir pienskābes produkts, kura izcelsme ir Kaukāzā. Ir teikts, ka kefīra noslēpums ilgu laiku tika dziļi glabāts, bet tas tomēr tika galīgi atklāts. Osetīni tiek uzskatīti par šī produkta izgudrotājiem. Starp tiem ir daudz ilgdzīvotāju, kas ir saistīts ar kefīra labvēlīgo iedarbību.
Svara Zudums Ar Dr Raymond Metodi
Dr Raymonda metode faktiski ir vienkāršs veids, kā iegūt formu un nemaksā daudz - lai to izdarītu, jums būs nepieciešams medus, dabīgais ābolu sidra etiķis un ķiploki. Blenderī ielieciet astoņas ķiploka daiviņas un pievienojiet vienu tasi etiķa un medus.
Insulīna Izturība Un Svara Zudums! Kuri Pārtikas Produkti Palīdz
Insulīna rezistence attīstās, kad trūkst fiziskās aktivitātes un ēdot neveselīgi. Ja jūs bieži ķeraties pēc saldumiem, kartupeļiem un citiem taukainiem ēdieniem, tad laika gaitā pastāv liels insulīna rezistences attīstības risks. Šādos gadījumos zaudēt svaru ir grūtāk, taču ar pareizu uzturu jums tas izdosies.
