2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kvinoja ir eksotisks un ļoti noderīgs produkts, kas arvien vairāk nonāk cilvēku virtuvēs un galdos. Tiek patērētas gan sēklas, gan auga lapas. Tam ir sena izcelsme, kas datēta ar pirms 4000 gadiem. Papildus tam, ka augs ir brīnišķīgs piedevas ēdieniem un superēdieniem, to izmanto arī medicīniskiem nolūkiem. Kvinoja dod priekšroku cilvēkiem, kuri izvēlējušies veselīgu dzīvesveidu, sportistiem, veģetāriešiem un vegāniem.
Kvinoja satur vairākas labvēlīgas vielas visam ķermenim. Tajā ir daudz olbaltumvielu, tāpēc tas ir piemērots arī regulāriem sportistiem. Tas satur visas 8 aminoskābes, kas nepieciešamas ķermenim. Faktiski tas ir vienīgais augs, kas satur visas šīs aminoskābes. Pateicoties šķiedrvielu saturam, tas veicina labu zarnu floras stāvokli un procesus, kas tajā veidojas.
Piemīt spēja ilgstoši uzturēt tevi pilnu. Ir daudz vitamīnu B un E, dzelzs, magnija, cinka, fosfora, kas ir atbildīgi par šūnām, to izturību un izturību. Tas satur arī taukus un ogļhidrātus, bet tam trūkst lipekļa.
Jūs varat satikties kvinoja dažādos salātos, zupās, desertos, maizes izstrādājumos. Jūs to varētu pagatavot pats mājās. Vāriet to, sagatavojiet ēdienu, kurā tas darbojas kā rīsu aizstājējs. Var kombinēt ar vājpiena sieru vai auzu pārslu.
Parasti kvinoja tiek uzglabāta ledusskapī vai saldētavā. Pirms sākat ar vārīšanas quinoa, labi nomazgājiet. To var viegli pagatavot, ļaujot vārīties. Kad tas vārās, turiet uz lēnas uguns vēl 15-20 minūtes. Paturiet prātā, ka tas ievērojami palielinās tā apjomu. Tas tiek pagatavots ātri, apmēram 15 minūtēs, un tas ir brīnišķīgs citu graudaugu aizstājējs, piemēram, kuskuss, rīsi, bulgur, kā arī nūdeles un makaroni.
Augs nodrošina daudzas eksperimentēšanas iespējas, no kurām jūs iegūsiet brīnišķīgas, oriģinālas idejas ēdieniem. Galds būs veselīgāks, un jūsu ķermenis noteikti jutīsies enerģijas un pateicības pilns, ka jūs viņam devāt brīnišķīgas brokastis vai vakariņas ar kvinoju!
Ieteicams:
Rīsi - Dažādi Veidi, Atšķirīga Sagatavošana
Balta vai brūna, veseli graudi, blanšēti, ar īsiem vai gariem graudiem … Basmati, lipeklis, Himalaju, deserts … Un vēl, un vēl vairāk - no Āzijas, no Āfrikas, no Eiropas un tāda, kas tiek audzēta mūsu zemēs. Rīsi pastāv tik daudzās variācijās un šķirnēs, ka diez vai cilvēkam būs laiks tos uzskaitīt, lasīt un atcerēties.
Piena Sagatavošana No Riekstiem Un Sēklām
Arvien biežāk tiek uzskatīts, ka govs piena produkti ir ārkārtīgi alergēni, tos neviena cilvēka ķermenis nepanes labi un tiem vispār nevajadzētu būt mūsu ēdienkartē. Aitu un bifeļu piena jautājums ir optimistiskāks, taču tie tomēr būtu jālieto pēc iespējas retāk.
Kļūdas Sautējumu Sagatavošanā
Visgaršīgākais sautējums tiek iegūts, kad ceptu sīpolu un miltu pildījums ir pienācīgi sagatavots. Miltus pievieno tikai tad, kad sīpols cepšanas rezultātā kļūst caurspīdīgs. Pēc miltu pievienošanas cepšana turpinās, līdz sīpols ir zeltaina, tāpat kā milti.
Čia (ieguvumi) - Ieguvumi, Uzņemšana Un Atļautā Dienas Deva
Čia (Salvia Hispanica un Salvia Columbariae) ir mazas un cietas sēklas, augļi augiem, kas ļoti atgādina salviju, ar ārkārtīgi maziem izmēriem. Sākumā auga mazās sēklas tika audzētas kā dekoratīvs elements, taču pēc vairākiem pētījumiem kļuva skaidrs, ka sēklas ir lielisks ķermeņa uzturvielu avots.
Kvinoja Pret Rīsiem: Ieguvumi Veselībai
Bija laiks, kad kulinārijā izmantoja tikai rīsus. Tā vairs nav. Kvinoja kļūst par veselīgu alternatīvu, kas kļūst arvien populārāka. Daudzās receptēs tas jau ir ieņēmis rīsu vietu. Bet, ja jums patīk rīsi, ziņas nav ļoti sliktas. Abiem graudiem ir labvēlīga ietekme uz veselību.
