2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Zivju diētas ir ļoti populāras, jo zivis ir noderīgs un vienlaikus diētisks ēdiens, turklāt tas ir arī ļoti garšīgs. Tas padara zivju diētu priekšroku daudziem cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru.
Evas Longorijas un Viktorijas Bekhemas iecienītāko zivju diētu ir ļoti viegli ievērot. No rīta tiek patērēts vājpiena jogurts, viena ola un viena glāze zaļās tējas bez cukura. Pirms tam tukšā dūšā izdzeriet glāzi ūdens istabas temperatūrā.
Pirms pusdienām apēdiet grauzdētu zivju gabalu - ne vairāk kā divus simtus gramu, un izdzeriet glāzi ūdens. Zivis ir pēc jūsu gaumes, bet bez ādas, jo tajā, lai arī tā ir ļoti noderīga, ir tauki. Pēc grauzdētas zivs gabala apēšanas ieteicams ēst vienu apelsīnu vai vienu kivi.
Pusdienās tiek patērētas grauzdētas zivis ar dārzeņiem un zaļām garšvielām. Pirms pusdienām izdzeriet divas glāzes minerālūdens, bet ne ledu. Ar zivīm ir labi pasniegt dārzeņus bez cietes - kāpostus, spinātus, sarkanos piparus, zaļās pupiņas. Dārzeņus ēd sautētus vai tvaicētus, pievienojot nedaudz citrona.
Jūs varat ēst arī salātus, kas papildināti ar dažiem vārītas zivs gabaliem vai simts gramiem garneļu un jūras veltes. Nedzeriet šķidrumu divas stundas pēc pusdienām.
Piecos vakarā izdzeriet tik daudz vai trīs glāzes ūdens, cik vēlaties. Vakarā ēdiet to pašu, ko ēdāt pusdienās, taču jūs varat dažādot zivju un dārzeņu veidu. Pēc vakariņām izdzeriet tasi kefīra vai zaļās tējas.
Sākot diētu, jūs varat to ievērot trīs līdz desmit dienas. Pirmajās trīs diētas dienās jūs varat spriest, cik labi jūtaties, ēdot galvenokārt zivis. No piena produktiem atļauts dzert tikai kefīru vakarā un jogurtu no rīta.
Ja pēc trīs dienu ilgas zivju diētas jūs jūtaties labi, varat to turpināt vēl četras vai pat septiņas dienas. Desmit dienu laikā diēta ar zivīm zaudēs apmēram sešas mārciņas.
Uztura laikā nav atļauts dzert neko citu kā ūdeni un zaļo tēju bez cukura. Zivju diētas laikā nav ieteicams lietot daudz sāls.
Ieteicams:
Padomi Zivju Pagatavošanai
Lai ceptām zivīm būtu neticami aromāts un uzlabotos tās garša, varat izmantot dažus kulinārijas trikus. Pirms zivju cepšanas pārklājiet to ar citrona vai apelsīna šķēlītēm un pievienojiet citrona šķēlītes šķidrumam, kas veidojas zivju sautēšanas vai cepšanas laikā.
Par Zivju Brīnišķīgajiem Ieguvumiem Veselībai
Derīgās omega-3 taukskābes ļoti mazā daudzumā atrodamas liellopu gaļā un vistas gaļā, taču zivis ir īsts avots. Jo vairāk jūras velšu būs uz galda un ēdienkartē, jo labāk jūs jutīsities. Ko saka dietologs? Uzturs, kas bagāts ar zivīm, var padarīt ķermeni jutīgāku pret bada signālu - leptīnu.
Zivju ēdieni Pasludināšanai
Pasludināšanā ir atļauts ēst zivis, kaut arī viņi gavē. Šie ir svētki, kas tiek uzskatīti par vienu no kristīgajiem sakramentiem. Svētkus sauc par pasludināšanu, jo tad Jaunava Marija saprata labo vēsti, ka dzemdēs Dieva Dēlu. Pasludināšanas laikā tiek pagatavotas ceptas zivis, taču svētku ēdienkarti varat dažādot ar zivju rullīti ar garneļu ruļļiem.
Zivju Diēta 10 Dienu Laikā Izkausē Līdz 5 Mārciņām
Nav nejaušība, ka uztura speciālisti zivju diētu atzīst par vienu no visefektīvākajām svara zaudēšanai. Ikviens zina par tādu jūras velšu priekšrocībām kā zivis un citas delikateses - tās ir vērtīgi olbaltumvielu avoti, satur mazāk tauku nekā vietējie produkti, kā arī labvēlīgās Omega 3 skābes.
Zivju Diēta - Uz Visiem Laikiem Atvadieties No 5 Mārciņām
Zivis ir viens no vieglākajiem un garšīgākajiem ēdieniem. Veselīgs un sātīgs, tas ir iecienīts ēdiens jebkuram veselīgam uzturam. Zivju diēta sola atvadīties līdz 5 mārciņām mazāk nekā divu nedēļu laikā. Uztura nosaukums liek domāt, ka galvenais ēdiens tajā ir zivis.
