2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Aukstajos mēnešos zivīm vispiemērotākais ir siļķes, liecina pētījums. Sākoties sala ziemai, lielākā daļa cilvēku ķeras pie taukainiem ēdieniem, īpaši taukainas gaļas, piemēram, cūkgaļas.
Pēc zinātnieku domām, vislabāk ir atstāt cūkgaļu otrajā plānā un nopirkt citu ēdienu, lai to aizstātu - siļķe ir pilnīgi piemērota šim nolūkam. Tas satur noderīgas taukskābes - tās uzlabo ķermeņa vitālās funkcijas, saka eksperti.
Zviedrijas zinātnieki, kas strādā Gēteborgas Tehniskajā universitātē, ir atklājuši, ka reņģēm ir daudz noderīgu īpašību. Pētījumu vadīja Helēna Linkvista. Pēc ekspertu domām, šāda veida zivis aizsargā ne tikai pret aterosklerozi, bet arī aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu.
Pētījums tika veikts ar brīvprātīgo palīdzību, kuri baroja siļķu filejas - apmēram 150 gramus piecas reizes nedēļā. Pētījuma laikā tika rūpīgi uzraudzīta brīvprātīgo veselība un tika konstatēts, ka reņģēm faktiski ir labvēlīga ietekme uz ķermeni.
Ja šāda veida zivis tiek regulāri lietotas, samazināsies tā sauktā sliktā holesterīna līmenis un nostiprināsies asinsvadu sienas. Tas savukārt nozīmē, ka sirds problēmu risks tiks samazināts līdz minimumam, skaidro eksperti.
Siļķēs ir arī daudz joda un kalcija, cinka, magnija. Siļķu eļļa samazina tauku šūnu lielumu, kas savukārt samazina tādu slimību risku kā 2. tipa cukura diabēts.
Eksperti apstiprina, ka reņģes var viegli aizstāt ar cita veida zivīm, piemēram, lasi. Viena no būtiskākajām atšķirībām starp abām zivīm ir cena - reņģes ir daudz pieejamākas nekā lasis.
Siļķes satur arī nikotīnskābi un D vitamīnu, kas ir ārkārtīgi svarīgi kaulu un nervu sistēmas stiprināšanai.
Zivīm jābūt klāt pie galda, un bieži vien eksperti ir pārliecināti. Saskaņā ar pētījumu, bērni, kuri regulāri lieto zivis, samazina astmas attīstības risku.
Ieteicams:
Nikolaja Dienā Katra Zivs Kļūst Zelts
Tuvojoties vieniem no cienītākajiem pareizticīgo svētkiem - Sv. Nikolaja dienai, zivju tirgotāji sāka spēlēt ar cenām. Pēc tam, kad vērīgākais no viņiem pamanīja, ka Varnas iedzīvotāji uz svētku galda plānoja likt nevis karpas, bet bonito, viņi nekavējoties palielināja tā vērtību.
Labākā šokolāde Pasaulē Tiek Ražota Vjetnamā
Kad dzirdam šokolāde , daudzi no mums to vienmēr savās domās saista ar augstas kvalitātes beļģu vai angļu šokolādes tēlu. Tomēr patiesie šokolādes kārdinājumu cienītāji jums pateiks, ka visgaršīgākā šokolāde pasaulē patiesībā ir vjetnamiete.
Labākā Putra Brokastīs
Mēs nenogurstam atkārtot, ka brokastis ir vissvarīgākā maltīte dienā, jo tā tas ir. Pareizi izvēlētas brokastis ir maltīte, kas uzturēs mūs sātīgus visas dienas garumā. Nesenā pagātnē daudzi no mums savu dienu ir sākuši ar gardu putru, taču pamazām šīs veselīgās brokastis ir aizstājušas sviestmaizes, tā dažādi musli veidi un kas ne.
Vairāk Augļu Un Dārzeņu, Labāka Dzīve
Ne reizi vien esam dzirdējuši, cik daudz cilvēku, cenšoties būt veselīgākiem un pasargāt sevi no slimībām un aptaukošanās, patērē vairāk augļu un dārzeņu. Tomēr pētījumi liecina, ka lielākā daļa cilvēku neēd pietiekami daudz augļu un dārzeņu.
Nezināmā Dorado Zivs
Vai jūs zināt, kas tas ir dorado ? Zinātniskais nosaukums ir Coryphaena hippurus. Grieķu vārds ir kinegos, kas nozīmē mednieks. Aiz šīm dīvainajām definīcijām slēpjas zivs, kas dzīvo tropu un subtropu pasaules reģionos attiecīgajās jūrās un okeānos.
