2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lai iegūtu visvienkāršāko recepti ceptiem valriekstiem, jums nepieciešams tikai: valrieksti, sāls un ūdens.
Sagatavošanas metode:
Pārgrieziet valriekstus uz pusēm. Tos pārpludina neliels daudzums fizioloģiskā šķīduma - ūdenī izšķīdināts sāls, kas ir tik daudz, lai to samitrinātu. Liek krāsnī līdz zeltainai krāsai.
Recepte, kas jums būs nepieciešama, ir līdzīga: valrieksti, 2 olbaltumvielas un sāls.
Sagatavošanas metode:
Ievietojiet valriekstus cepšanas paplātē, pēc tam apvienojiet ar olu baltumu un sāls maisījumu. Cepiet cepeškrāsnī apmēram 10 minūtes.
Valriekstu grauzdēšana tiek veikta ne tikai krāsnī. Tāda pati iedarbība ir arī mikroviļņu krāsnī. Valrieksti ir nedaudz samitrināti un sālīti.
Ievietojiet mikroviļņu krāsnī apmēram minūti, pēc tam noņemiet, samaisiet un ļaujiet dažas minūtes atdzist.
Viņus atkal atbrīvo apmēram minūti, pēc tam tos pārbauda, vai viņi ir gatavi. Ja nē, viņi spēlē vēl apmēram 10 sekundes.
Grauzdētus valriekstus var padarīt arī saldus. Šai receptei nepieciešams: 500 g valriekstu, 10 ēd.k. cukurs, 2-3 vaniļas
Sagatavošanas metode:
Valriekstus 1 stundu iemērc siltā ūdenī. Nokāš un pievieno cukuru un vaniļu. Izklājiet pannā un cepiet zemā krāsnī. Tos vajadzētu bieži maisīt, uzmanoties, lai nepiedegtu.
Cepti valrieksti ir piemērots papildinājums vairākām receptēm, kuras bez tiem vienkārši nevar iztikt. Šeit ir piemērs eksotiskiem vasaras salātiem, kas nevar iztikt bez gardiem riekstiem.
Tas prasa: 1 zaļie salāti, rukolas lapas, mazuļu spināti, nedaudz valriekstu, divi mandarīni, parmezāns, balzamiko etiķis, olīveļļa un sinepes.
Sagatavošanas metode:
Salātus sagriež lielos gabaliņos. Sajauciet ar veselām rukolas lapām un mazuļu spinātiem. Valriekstus viegli pārkaisa ar ūdeni un sāli un cep. Nomizojiet ķirbi, sarīvējiet un izspiediet sulu.
Salāti ietver mērci, kas izgatavota no sinepēm, balzamiko etiķa un olīveļļas. Sajauciet ar salātiem. Gatavs izskats, pārkaisot pa virsu ar grauzdētiem valriekstiem, mandarīniem un sasmalcinātu parmezāna sieru.
Ieteicams:
Kā Pareizi Cept Zivis?
Zivis ir ārkārtīgi noderīgs, barojošs un garšīgs ēdiens. Tas ir visu veselīgo uzturu pamats. To var pagatavot dažādos veidos - ceptā, ceptā, tvaicētā veidā vai zivju zupas veidā. Cepšana un cepšana ir vispopulārākie zivju gatavošanas veidi.
Cik Ilgi Cept Vistu
Kad Cepta vista , jums jāzina, cik ilgs laiks būs vajadzīgs, lai kļūtu ļoti trausls, un tā āda kļūs smaržīga, zeltaina un kraukšķīga. Vistas cepeša gatavību nosaka, caurdurot gaļu ar dakšiņu. Ja plūstošā sula ir skaidra, tas nozīmē, ka vistas gaļa ir pilnībā gatava.
Ēd Banānus Un Valriekstus Pret Depresiju
Ja jūtaties nomākts, nevis pieblīvējiet medikamentus, paļaujieties uz dabīgiem antidepresantiem. Pētnieki no Beļģijas Sabiedrības veselības institūta apgalvo, ka trīs labākās antidepresantu alternatīvas ir banāni, valrieksti un šokolāde. "
Kā Cept Zemesriekstus
Zemesrieksti ir ļoti labs mononepiesātināto tauku avots un ir viens no ideāliem veselīgas sirds sabiedrotajiem. Viņiem ir bagātīgs uzturvielu kopums, piemēram, E vitamīns, niacīns, folskābe, olbaltumvielas un mangāns. Turklāt zemesrieksti organismam nodrošina fenola antioksidantu un resveratrolu, kas atrodami sarkanajās vīnogās un sarkanvīnā.
Ja Vēlaties Zaudēt Svaru, Iekļaujiet Uzturā Valriekstus
50 grami valriekstu dienā ir pietiekami, lai uzturētu bada sajūtu, kad ievērojat diētu un zaudējat vēlamo svaru, liecina jauns pētījums, kuru citē Daily Mail. Valriekstu patēriņš kontrolē apetīti un palīdz ar sāta sajūtu, saka Dr Olivia Fart, Bostonas Izraēlas Dikensa medicīnas centra vadītāja Bostonā.
