2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja jūtaties nomākts, nevis pieblīvējiet medikamentus, paļaujieties uz dabīgiem antidepresantiem. Pētnieki no Beļģijas Sabiedrības veselības institūta apgalvo, ka trīs labākās antidepresantu alternatīvas ir banāni, valrieksti un šokolāde.
"Daži pārtikas produkti satur lielu daudzumu hormonu, kas palielina nervu impulsu vadītspēju. Ja cilvēks tiem dod priekšroku un tie bieži ir viņa uzturā, viņš kļūst jutīgāks pret depresiju. Un ķermenis tikai meklē veidu, kā dziedēt," sacīja Beļģijas eksperti no RIA Novosti.
Ārstēšana būs vairāk nekā veiksmīga, izmantojot alternatīvos antidepresantus šokolādi, banānu un valriekstus.
Piemēram, banānos ir triptofāns. Triptofāns ir neaizvietojama aminoskābe, tam ir antidepresants. Triptofāns ir atrodams arī šokolādē, dateles, pienā, sierā, tītarā, zivīs, zemesriekstos. Triptofāns tiek pārveidots par serotonīnu, kas rada laimes sajūtu.
"Ņemsim, piemēram, Beļģiju. Tā ir valsts, kur ar sauli saistītas depresijas ir izplatītas. Nav nejaušība, ka to uzskata par vienu no vietām, kur šokolāde tika radīta, un banāni Skandināvijas ēdienkartē ir ikdiena," piebilda pētnieki.
Daudzi pētījumi ir parādījuši saikni starp uzturu un garīgiem traucējumiem. Ir pat izstrādātas diētas, kas tiek izmantotas šādām problēmām.
Medus kombinācijā ar valriekstiem ir noderīgs, lai palielinātu potenci, parādiet BBC citētā Lielbritānijas pētījuma rezultātus.
Zinātnieki iesaka katru dienu 2-3 stundas pirms gulētiešanas lietot apmēram 100 gramus valriekstu, kas sajaukti ar karoti medus. "Efekts rodas pēc dažām dienām," saka pētījuma autori.
Ieteicams:
Kā Cept Valriekstus
Lai iegūtu visvienkāršāko recepti ceptiem valriekstiem, jums nepieciešams tikai: valrieksti, sāls un ūdens. Sagatavošanas metode: Pārgrieziet valriekstus uz pusēm. Tos pārpludina neliels daudzums fizioloģiskā šķīduma - ūdenī izšķīdināts sāls, kas ir tik daudz, lai to samitrinātu.
Zaļie Zaļumi Pret Stresu Un Depresiju
Depresija un stress, kurus mēs bieži nepietiekami novērtējam, jāārstē pareizi. Ja jūs nevēlaties sākt lietot medikamentus, mēģiniet atrisināt problēmu ar zaļumu palīdzību. Šī stāvokļa slimnieki var atvieglot viņu stāvokli, izmantojot tikai zaļos un oranžos augļus.
Vīnogas Un ķirbis Pret Rudens Depresiju
Ja jūtaties nomākts, skatāties ārā pa logu un sliktie laika apstākļi liedz jebkādus nodomus, jums ir pastiprināta apetīte pēc smagiem, taukainiem, saldiem un neveselīgiem ēdieniem, jums ir pastāvīgi garlaicīgi un slinkums, tad jūs esat vēl viens rudens depresijas upuris.
Paradīzes ābols Pret Depresiju
Ēdot paradīzes ābolu starp ēdienreizēm, tiks novērsta plaušu infekcija, saskaņā ar neseno pētījumu. Iemesls ir beta karotīna saturs šajos augļos. Turklāt regulāra hurmas lietošana regulēs gremošanas procesus organismā, pateicoties augļos esošajām pektīna vielām.
Ja Vēlaties Zaudēt Svaru, Iekļaujiet Uzturā Valriekstus
50 grami valriekstu dienā ir pietiekami, lai uzturētu bada sajūtu, kad ievērojat diētu un zaudējat vēlamo svaru, liecina jauns pētījums, kuru citē Daily Mail. Valriekstu patēriņš kontrolē apetīti un palīdz ar sāta sajūtu, saka Dr Olivia Fart, Bostonas Izraēlas Dikensa medicīnas centra vadītāja Bostonā.
