2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ragi ir vēl viens prosa nosaukums - senākais un vissvarīgākais graudaugu produkts Indijā. Īpaši bagāts ar olbaltumvielām ragū ir ļoti vērtīgs ēdiens veģetāriešiem.
Tas satur daudz aminoskābju, kalcija un kālija, kā arī dzelzi, kas ir vitāli nepieciešama, lai uzturētu hemoglobīna līmeni asinīs. Bagāts ar neaizvietojamām aminoskābēm ragū gadsimtiem ilgi ir bijis vērtīgs un vēlams labības produkts.
Prosa ir bagāta arī ar vitamīniem, īpaši niacīnu, B6 vitamīnu un folskābi. Pateicoties šķiedrvielu un polifenolu klātbūtnei, ragū ir spēja cīnīties ar diabētu un tai ir antioksidanta funkcijas.
Ar ļoti zemu tauku un bez lipekļa saturu prosu bieži var atrast mazuļu putras veidā.
Ragi cīnās ar lieko svaru. Šis vērtīgais īpašums atrodas aminoskābes, ko sauc par triptofānu, klātbūtnē, kas samazina apetīti. Un tā šķiedru struktūra liek cilvēkam ilgāk justies pilnvērtīgam.
Prosa ir ārkārtīgi vērtīga arī ķermeņa kaulu struktūrai. Tas ir bagāts ar kalciju, kas stiprina un samazina kaulu lūzumu risku, kā arī atvieglo bērnu augšanu.
Regulāra prosa lietošana samazina cukura diabēta, kā arī kuņģa un zarnu trakta slimību risku. Šķiedrvielu pārpilnības dēļ raguts nepaaugstina cukura līmeni asinīs organismā.
Satur lecitīnu un metionīnu (aminoskābes prosā)
samazināt holesterīna līmeni asinīs, un šķiedrvielas šeit ir palīgs.
Liels prosa ēšanas ieguvums ir tā spēja dabiski atslābināt ķermeni un prātu. Nomāc trauksmes, depresijas, migrēnas un bezmiega sajūtas.
Prosa ir bagāta ar neaizvietojamām aminoskābēm - tām, kuras organismā nevar sintezēt, bet tās jāieved no pārtikas. Tāds ir izoleicīns, kas ir ļoti vērtīgs muskuļu, asins veidošanās, kā arī kaulu veidošanās un ādas veselībai.
Savukārt tajā atrodamais valīns ir arī neaizvietojama aminoskābe, kas atbalsta vielmaiņu. Un metionīns ir galvenais ķermeņa sēra avots, kā arī palīdz novērst lieko tauku daudzumu. Sērs ķermenim ir nepieciešams, lai ražotu vēl vienu vērtīgu aminoskābi - glutationu.
Ieteicams:
7 Ieguvumi Veselībai, ēdot Svaigus Un žāvētas Plūmes
Papildus tam, ka tas ir ļoti garšīgs, žāvētas plūmes ir ārkārtīgi barojoša un veselīga pārtika. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām un antioksidantiem, kas var samazināt dažu hronisku slimību risku. Jūs varat ēst tos svaigus vai žāvētus.
9 Ieguvumi No Veselības, ēdot Pistācijas
Pistācijas ir viens no garšīgākajiem riekstiem, kuru iecienījuši daudzi. Tas ir lieliski piemērots tiešam patēriņam vai kā deserta vai saldējuma piedevu. Neatkarīgi no garšas, tomēr šis rieksts pārsteidz arī ar tā ķermeņa labvēlīgajām īpašībām.
Veselības Ieguvumi, ēdot Lazdu Riekstu Tahini
Tahini, kas izgatavots no dažādām pamatnēm, ir milzīgs ieguvumi veselībai . Pievienojot burvīgo garšu, ko mēs uzreiz izjūtam ar garšas kārpiņām, kā arī to plašo pielietojumu visu veidu pārtikas produktos, mēs iegūstam priekšstatu par ārkārtīgi veselīgu un garšīgu ēdienu.
Simts Burciņu Lyutenitsa Jums Izmaksās 30 BGN
Sālījumu un ziemas sezona mūsu valstī ir oficiāli atvērta. Saskaņā ar aptuveniem aprēķiniem produkti 100 burkām liutenitsa šogad saimniekiem maksās aptuveni 30 BGN. Laikraksta Novinar pārbaude liecina, ka sieviešu tirgū Sofijā kilograms papriku maksā 80 stotinki, kilograms tomātu tiek piedāvāts par levu, bet baklažānu cena ir aptuveni 1,20 BGN.
6 Lieli Ieguvumi Veselībai, ēdot Sarkanās Bietes
Vai jums patīk bietes ? Varbūt jūs to pievienojat salātiem saldās garšas dēļ, kas lieliski papildina pārējās sastāvdaļas? Vai arī jūs to izmantojat dažādām enerģijas bumbām krata vai smūtija veidā? Apsveicam! Jūs esat uz pareizā ceļa! Bietes ir dārzenis, kas ir ārkārtīgi bagāts ar uzturvielām un tādiem elementiem kā magnijs, kalcijs, dzelzs, nātrijs, fosfors, cinks, kā arī A, B, C vitamīni un folskābe.
