2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ēst veselīgi un ievērot diētu nav sarežģīti, taču ir daži šķēršļi. Viens no mūsu lielākajiem kārdinājumiem pārtikas jomā ir deserti, un no tiem ir grūti atteikties. Tā vietā, lai spertu šādu soli, mēs varam vienkārši mēģināt sagatavot veselīgākus saldus kārdinājumus.
Mūsu pirmais piedāvājums ir saistīts ar mazām kūkām, kurām nav nepieciešama nekāda termiskā apstrāde. Lai tos pagatavotu mājās, sagatavojiet šādus produktus:
Mazas kūkas ar Indijas riekstiem
Nepieciešamie produkti: 200 g valrieksti, 200 g putra, 3 ēdamk. medus, 100 g dateles, 3 ēdamk. kokosriekstu eļļa, 100 g žāvētu aprikožu, 100 g žāvētu plūmju, kokosriekstu skaidas vai valrieksti
Sagatavošanas metode: pirmā lieta, kas jums jādara, ir sasmalcināt valriekstus un Indijas riekstus blenderī vai virtuves kombainā. Dateles un plūmes, kā arī aprikozes iemērc ūdenī, nokāš uz virtuves papīra vai salvetes un izņem kauliņus.
Sagriez tos mazos gabaliņos un pievieno smalki samaltiem riekstiem. Maisiet un pievienojiet medu un kokosriekstu eļļu. Mērķis ir iegūt maisījumu, ar kuru jūs varat veidot bumbiņas. Tad velmējiet tos kokosriekstu skaidās vai valriekstos, smalki sagrieztus.
Mūsu nākamais piedāvājums atkal ir saldumi, kurus varat pagatavot ar sezama tahini. Tie ir ātri un viegli pagatavojami un ļoti garšīgi. Šeit ir recepte:
Saldumi ar sezama tahini
Nepieciešamie produkti: sezama tahini, kokosriekstu skaidas, kviešu dīgļi, medus, vaniļas vai ruma esence
Sagatavošanas metode: Produktu daudzums ir atkarīgs no tā, cik saldu vēlaties pagatavot. Ielieciet bļodā kokosriekstu skaidas un sezama tahini un saldumam pievienojiet dažas ēdamkarotes medus. Tad pievieno kviešu dīgļus - mērķis ir padarīt maisījumu pietiekami cietu, lai jūs varētu veidot bumbiņas.
Visu samaisa un pievieno vai nu vaniļas, vai ruma esenci. Jums vajadzētu veidot bumbiņas. Kad tie ir gatavi, tos var sarullēt kokosriekstu skaidās, rīvētā šokolādē vai dažos smalki sagrieztos riekstos. Atdzesējiet līdz stingrai.
Pēdējā recepte satur burkānus. Jums tas var šķist dīvains ieteikums, bet pēc izmēģināšanas tas noteikti patiks.
Konfektes ar burkāniem un kviešu klijām
Nepieciešamie produkti: 5 burkāni, 6 ēdamkarotes kviešu klijas, saldinātājs, 1 gab. olu un apmēram 100-120 g biezpiena
Sagatavošanas metode: vispirms nomizo un sarīvē burkānus, tad pievieno klijas un saldinātāju. Labi samaisiet un pievienojiet atlikušos produktus.
Mīciet masu un sāciet veidot bumbiņas, pēc tam izkārtojiet tās uz virtuves papīra un cepiet 180 grādos. Ja nevēlaties bumbiņas, veidojiet tās cepumos.
Mūsu jaunākais piedāvājums nav saldumi, bet gan saldējums, taču, ņemot vērā nākamo vasaru, tas var būt piemērots. Jums vajag dažas ēdamkarotes jogurta ar zemu tauku saturu, 2 banānus un 1 tējk. ogas.
Vispirms ielieciet banānus uz dienu saldētavā - ir labi nopirkt daudz nogatavojušos augļu. Zemenes virtuves kombainā jāsakauj kopā ar pienu, pēc tam jāpievieno banāni un rūpīgi jāpiezupa, un pēc tam, kad iegūts tāds pats maisījums, jūs varat ielej un pasniegt.
Ieteicams:
Kas Mums Jāzina Par Diētiskiem Produktiem
Katrs veikals ir pilns ar produktiem, kas patērētājus vilina ar tādām etiķetēm kā diētisks, mazkaloriju, viegls, ar zemu tauku saturu, beztauku, bez cukura vai bez kalorijām … Viņi visi sola lielisku garšu un labvēlīgu iedarbību uz ķermeni. Diemžēl aiz kārdinošā iepakojuma, domājams, ir diētiski produkti ar virkni negatīvu ietekmi uz jūsu ķermeni.
Idejas Diētiskiem Desertiem
Kad pienāks vasara, mēs visi vēlamies kausēt liekos kilogramus kā burvju nūjiņu. Dažreiz tas ir grūti, un mēs vēlamies izvairīties no sarežģītām diētām un smagām apmācības programmām. Kas paliek jūsu iecienītajiem desertiem, kas ir slaidās figūras lielākais ienaidnieks.
Garšīgas Idejas Diētiskiem ēdieniem
Diētiskie ēdieni var būt arī ļoti garšīgi, ja vien jūs izmantojat dažādus produktus. Sēņu un tofu pastēte ir garšīga un viegla . Sastāvdaļas: 300 grami tofu, 300 grami sēņu, 1 ķekars zaļo sīpolu, dilles, rozmarīns, sāls un pipari pēc garšas.
Dažas Idejas Bērnu Saldumiem Un Cepumiem
Bērni ir vissvarīgākā lieta mūsu dzīvē. Lai cik ļoti mēs viņus mīlam, dažreiz viņi mūs izsit no līdzsvara ar savām kaprīzēm un galvenokārt nevēlēšanos ēst veselīgi vai, vēl ļaunāk, vispār ēst. Tāpēc šeit esam sagatavojuši dažas idejas par garšīgiem, bet tajā pašā laikā bērniem noderīgiem saldumiem un cepumiem, kas piemēroti gan ikdienai, gan īpašiem gadījumiem.
Vai Jūs Paklupt Uz Diētiskiem Dzērieniem? Tāpēc Piebāziet Sevi Ar Burgeriem
Cilvēki, kuri lieto diētiskos dzērienus, ļauj sev ēst vairāk neveselīgu ēdienu nekā citi, raksta žurnāls Time, atsaucoties uz jaunu pētījumu. Gandrīz visi respondenti uzskata, ka dzēriena ietaupīto kaloriju dēļ tos var apbalvot ar kaut ko garšīgu.
