2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Rieksti ir noderīgs dienas sākums, jo tie nodrošina smadzenes ar vielām, kas uzlādē tās ar enerģiju visai dienai. Šajā ziņā ļoti piemēroti ir lazdu rieksti un valrieksti.
Nevar atstāt novārtā arī priežu riekstus, jo tie ir ļoti noderīgi mūsu ķermeņa vispārējai darbībai. Vieglākais veids, kā riekstus izmantot brokastu pagatavošanai, ir pievienot tos musli.
Sajauciet auzu pārslu, žāvētus augļus un pēc izvēles riekstus - valriekstus, lazdu riekstus, makadāmijas riekstus, priežu riekstus. Visu piepilda ar siltu ūdeni vai pienu un, ja nepieciešams, saldina ar tējkaroti medus.
Šādas brokastis nodrošina spēcīgu dienas sākumu, enerģiju prātam un ķermenim un nodrošina, ka jūs nevēlaties ēst līdz pusdienlaikam.
Ja jums nepatīk musli, kā uzkodu izmantojiet riekstus, vēlams neapstrādātus, nevis grauzdētus. Ēdiet vienu vai divas saujas riekstu, bet, lai tos baudītu, ēdiet tos pa vienam un nemetiet visu sauju mutē, jo jūs steidzaties.
Jūs varat sajaukt žāvētus augļus ar riekstiem, ielejiet tos nedaudz silta ūdens, ļaujiet tiem mīkstināt - šīs ir ideālas veselīgas brokastis. Priežu riekstus var pievienot dažādu veidu uzkodām - jogurtam ar zemu tauku saturu, augļu salātiem, ar tiem jūs varat apkaisīt savu sviestmaizi neatkarīgi no tā, vai tā ir gaļa vai veģetārietis.
Ja jums ir pietiekami daudz laika, sagatavojiet gardas un patīkamas brokastis. Izmantojiet persikus, nektarīnus vai avokado. Izgrieziet augļus divās daļās, noņemiet kauliņu un piepildiet dobumu ar zemesriekstu - valriekstu vai lazdu riekstu un zema tauku satura jogurta - maisījumu.
Pankūkām varat pievienot riekstus, ja vēlaties, lai tie sāk dienu, vai arī apkaisa riekstus uz grauzdētas medus šķēles. Jūs pat varat apkaisīt riekstus vai kafiju vai kapučīno ar riekstiem - tas papildinās tā garšu un iekasēs papildu enerģijas devu, kas nepieciešama veiksmīgai dienai.
Ieteicams:
Piena Sagatavošana No Riekstiem Un Sēklām
Arvien biežāk tiek uzskatīts, ka govs piena produkti ir ārkārtīgi alergēni, tos neviena cilvēka ķermenis nepanes labi un tiem vispār nevajadzētu būt mūsu ēdienkartē. Aitu un bifeļu piena jautājums ir optimistiskāks, taču tie tomēr būtu jālieto pēc iespējas retāk.
Pagatavosim Franču Brokastis
Tradicionālās franču brokastis nav ļoti bagātīgas, jo franči ir pazīstami ar īpašu attieksmi pret ēdienu un nepatīk pārēsties no rīta. Franču brokastis apmierina ķermeņa vajadzības, nepārēdoties. Franču brokastis sastāv no svaigi ceptiem kruasāniem vai bagelēm, kas sagrieztas gareniski, un kuras pārziež ar svaigu sviestu un ievārījumu.
Pagatavosim Angļu Brokastis
Klasiskās angļu brokastis satur ceptas olas, bekonu, desas, grauzdiņus, sviestu, ievārījumu, kafiju, pienu vai stipru melno tēju. Ir tā saucamās pilnās angļu brokastis, kurās ietilpst arī tomāti, pupiņas, ceptas sēnes un svaigi augļi. Pastāv izteiciens, ka pilnas angļu brokastis ir pārāk bagātīgas, lai ķermenis tās varētu uzņemt tūlīt pēc pamošanās.
Pagatavosim Turku Brokastis
Ja vēlaties dažādot ēdienkarti ar interesantu turku virtuves recepti, mēs varam jums piedāvāt divas interesantas idejas, kas jums noteikti patiks. Tie ir labs risinājums rītos, piemēram, nedēļas nogalēs, kad visa ģimene ir mājās. Izmēģiniet tos, ēdienus nav grūti pagatavot, un jūs, iespējams, turpināsiet tos izmantot arī nākotnē.
Pagatavosim Mājās Gatavotu šokolādi Ar Riekstiem
Lūdzu šokolāde ar riekstiem , to var pagatavot arī mājās. Tādā veidā jūs izvairīsities no kaitīgajām hidrogenētajām eļļām un saldinātājiem, kas tiek izmantoti lielākajā daļā komerciālo kakao produktu. Nepieciešamie produkti: 250 grami dabīgā šokolāde , 1 glāze riekstu pēc garšas - valrieksti, mandeles, zemesrieksti vai dažādu veidu riekstu maisījums.
