2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Populāra diēta nodrošina, ka jūs varat iegūt formu tikai vienas nedēļas laikā, ēdot jogurtu uz vēdera. Ir teikts, ka ar šo diētu jūs varat zaudēt svaru no 4 līdz 6 mārciņām.
Visu nedēļu jums ir atļauts ēst neierobežotu jogurtu, taču jums jāņem vērā citu produktu patēriņš.
Uztura speciālisti atzīst arī jogurta diētas ietekmi, taču brīdina, ka šo diētu nevajadzētu lietot pārāk bieži.
Ir atļauts ievērot šo diētu reizi divos mēnešos, un septiņās nedēļas dienās papildus jogurtam vajadzētu lietot arī citus ēdienus.
Pirmajā, otrajā un trešajā dienā ēdienkartē jāpievieno vārīti rīsi un vārīti kartupeļi, un ir atļauts izdzert glāzi baltvīna. Citi alkoholiskie dzērieni vai gāzētie dzērieni nav atļauti.
Ceturtajā, piektajā un sestajā dienā jums ir atļauts ēst vārītu vai grauzdētu vistas fileju. Jūs varat pievienot arī svaigu dārzeņu garnējumu. Šajās dienās nav atļauts lietot alkoholu.
Diētas septītajā dienā bez jogurta varat ēst tikai augļus bez banāniem un vīnogām. Nedēļas diētas pēdējā dienā jūs varat izdzert glāzi baltvīna.
Uztura speciālisti norāda, ka, beidzot diētu, ir svarīgi nesākt ēst pārāk daudz, bet pakāpeniski palielināt ēdienu daudzumu.
Diētas laikā ir atļauta kafija un tēja, ja vien tās nepārsniedz vienas tases daudzumu dienā.
Pēc uztura speciālistu domām, diēta ir sarežģīta tikai pirmajās divās dienās, bet pēc tam ķermenis pielāgojas ēdienreizēm.
Jogurta diētu ir ļoti viegli īstenot, jo tas neprasa, lai jūsu ēdienkartē mainītos ļoti dažādi ēdieni.
Izmantojot jogurtu, papildus liekā svara zaudēšanai jūs attīrīsiet savu ķermeni no toksīniem.
Jogurts ir lielākā daļa izkraušanas diētu un ikvienam obligāts veselīgs ēdiens.
Ieteicams:
Jogas Diēta Zaudē 3 Kg Nedēļā
Ar jogas diētas palīdzību jūs varat zaudēt līdz trim mārciņām nedēļā, kuras jūs viegli varat saglabāt. Jums jāievēro tikai daži ierobežojumi un jālieto produkti, kas atbalstīs jūsu ķermeni, neiegūstot papildu mārciņas. Izvairieties no stimulējošiem produktiem, piemēram, melnās tējas, kafijas, šokolādes, rūgtajiem dārzeņiem, pikantajām garšvielām.
Olu Diēta Izkausē 5 Mārciņas Nedēļā
Pēc Lieldienām viduklis parasti ir vismaz nedaudz augstāks - ja ir tik daudz Lieldienu kūku, jēra un vārītu olu, ir normāli atpūsties. Ja vēlaties iegūt formu, varat atkal "vērsties" pēc palīdzības pie vārītām olām. Tā saucamais olu diēta tas palīdzēs jums atbrīvoties no gredzeniem, kurus esat uzkrājis, un tajā pašā laikā tas neliks jums justies pastāvīgi izsalcis.
Pārsteigums! Diēta Ar Pupiņām Izkausē Līdz 7 Mārciņām Nedēļā
Pupa, kas ne velti netiek uzskatīta par nacionālo bulgāru ēdienu, ir īsta dabas dāvana. Par tā priekšrocībām ir rakstīts daudz, taču saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem tas var mūs pat pasargāt no vēža. Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka bieža pupiņu lietošana var samazināt kuņģa vai resnās zarnas vēža risku pat par 30 procentiem.
Diēta Ar Musli Liekās Mārciņas Izkausē Nedēļā
Diēta ar musli ir ideāls veids, kā ātri zaudēt svaru. Starp šīs diētas priekšrocībām ir tas, ka jums nevajadzēs palikt izsalkušam, nomocītam un neapmierinātam, gluži pretēji - jūs varēsiet ēst garšīgu ēdienu vairākas reizes dienā. Arī to dēļ, ka tajos ir daudz nepiesātināto taukskābju, rieksti uztur sirdi veselīgu.
Brīnišķīgas Brokastis Zaudē Līdz 4 Mārciņām Nedēļā
Jūsu veselībai ir svarīga ne tikai veselīga ēšana, bet arī tas, vai ievērojat noteiktu diētu. Tomēr jūs nevarat paļauties uz to, ka jums nav veselības problēmu, ja jūs ēdat vienu reizi dienā dažādos laikos. Tas viss var negatīvi ietekmēt daudzu orgānu darbu, un laika gaitā jūs nevarat atgūties.
