2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kofeīna galvassāpes ir galvassāpes, ko izraisa kofeīna patēriņš. Šīs galvassāpes parasti izjūt aiz acīm un var būt no vieglas līdz novājinošām. Kofeīns ir dabisks stimulants, kas atrodams kafijā, tējā un šokolādē, un to pievieno daudziem gāzētiem dzērieniem.
Uzziniet, kā rodas šīs galvassāpes un kā kofeīns var būt to cēlonis vai ārstēšana.
Kofeīns var mazināt galvassāpes
Lai arī par daudz kofeīns var izraisīt galvassāpes, visbiežākais kofeīna galvassāpes ir kofeīna trūkums.
Kofeīna izņemšana notiek, kad esat izveidojis kofeīna atkarību un pēkšņi samaziniet vai izslēdzat tā patēriņu. Kofeīna atkarība nav obligāti ilgstoša vai liela kofeīna patēriņa rezultāts. Tas var attīstīties tikai dažu dienu laikā, dzerot latte vai citus dzērienus ar kofeīnu.
Tomēr lielākā daļa galvassāpju, ja tā nav, rodas, ja divas nedēļas vai ilgāk patērē 500 miligramus kofeīna, pirms to samazina vai izslēdz no uztura.
Kad jūsu ķermenis pierod pie noteikta līmeņa kofeīna, jūs varat pamanīt, ka līdz brīdim, kad sasniedzat tipisko kofeīna patēriņa līmeni, rodas nogurums un citas blakusparādības (piemēram, galvassāpes). Tās trūkuma blakusparādības ir atgriezeniskas. Vienkārši patērējiet savu parasto līmeni kofeīnslai atbrīvotos no tiem.
Kofeīna kā galvassāpju izārstēšanas līdzeklis tā trūkuma dēļ var būt problēma cilvēkiem, kuri cenšas to samazināt vai izslēgt no uztura. Alternatīva ārstēšana ietver miegu, masāžu, akupunktūru, zāles bez kofeīna (daži galvassāpju līdzekļi satur kofeīnu) un daudz ūdens dzeršanu. Lai izvairītos no šāda veida galvassāpēm, vislabāk ir pakāpeniski samazināt tā patēriņu.
Kofeīns kā galvassāpju līdzeklis
Papildus ātri kofeīna galvassāpju ārstēšanaKofeīns var palīdzēt izārstēt regulāras galvassāpes un pat migrēnu.
Daži pētījumi ir parādījuši, ka nelielas kofeīna devas, kas lietotas kopā ar pretsāpju līdzekļiem, var palīdzēt organismam ātrāk absorbēt zāles un lai izārstētu galvassāpes uz īsāku laika periodu. Lai gan lielākā daļa pretsāpju līdzekļu darbojas 15 minūšu laikā, katra minūte var būt svarīga, ja ciešat no īpaši smagām galvassāpēm.
Turklāt ir pierādīts, ka 130 miligrami kofeīna, lietojot tos kopā ar pretsāpju līdzekļiem, uzlabo galvassāpes par aptuveni 40 procentiem - būtiska atšķirība rezultātos. Daži cilvēki uzskata, ka, lietojot kopā ar kofeīnu, nav nepieciešams lietot tik daudz pretsāpju līdzekļu, un daži ārsti atbalsta kofeīna saturošu zāļu lietošanu, lai samazinātu atkarības no pretsāpju līdzekļiem iespējamību.
Pretsāpju līdzekļu ātruma un efektivitātes palielināšana ir iemesls, kāpēc daži bezrecepšu sāpju medikamenti satur kofeīnu. Tomēr nav skaidrs, vai kofeīns, kas lietots bez pretsāpju līdzekļiem, ir efektīvs līdzeklis pret šo nepatīkamo problēmu.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Izraisa Galvassāpes
Daži uztura eksperti uzskata, ka citrusaugļi un citi pārtikas produkti var izraisīt smagas galvassāpes. Tas ir saistīts ar īpaša enzīma trūkumu dažu cilvēku ķermenī. Šis ferments ir nepieciešams, lai neitralizētu amīnus produktos. Daži produkti satur lielu daudzumu amīnu, kas nepieciešamo enzīmu trūkuma gadījumā izraisa galvassāpes un pat migrēnu.
Hroniskas Galvassāpes - Kas Tās Izraisa Un Kas Palīdz?
Iemesls hroniskas galvassāpes ir ģenētiski noteikts serotonīna deficīts smadzenēs. Tas maina asinsvadu fizioloģiju, sāpju receptorus un izraisa galvassāpes. 90% pacientu ir ģimenes anamnēze. Papildu faktori, kas ietekmē, ir stress, daži pārtikas produkti, hormonālie traucējumi vai laika apstākļu izmaiņas un daudz kas cits.
Cik Daudz Kofeīna Ir Kafijā Bez Kofeīna?
Kafija ir viens no populārākajiem dzērieniem pasaulē. Kaut arī daudzi cilvēki dzer kafiju, lai pamostos, palielinātu koncentrāciju vai vienkārši tāpēc, ka viņiem tas patīk, daži dod priekšroku izvairīties no kofeīna. Tiem, kas ir jutīgi pret kofeīnu vai vēlas samazināt kofeīna uzņemšanu, kafija bez kofeīna var būt lieliska alternatīva.
Kofeīna Traucējumi Vai Kofeīna Atkarība
Rīti parasti sākas ar tasi gardas un aromātiskas kafijas. Aromātiskajam dzērienam ar kofeīnu izdodas mūs pamodināt, un, ja izrādās, ka nav kafijas, diena nav tik pilna. Zinātnieki no visas pasaules vairākkārt ir mūs informējuši, ka šī atkarība no kafijas nav pārāk noderīga.
Kofeīns Tējā Un Kofeīns Kafijā
Ir labi zināms fakts, ka tējas un kafijas patēriņam ir uzmundrinoša ietekme gan uz koncentrēšanos, gan fizisko aktivitāti. Tomēr pastāv lielas atšķirības starp veidu, kā notiek tējas un kafijas uzmundrinošais process. Skatiet, kas viņi ir. Daudzi eksperti uzskata, ka nepareizs ir uzskats, ka kafija satur vairāk kofeīna nekā tēja.
