2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Viens no labākajiem veidiem, kā novērst aizcietējumus vai atrast aizcietējumus, ir izvairīšanās no pārtikas produktiem, kas to izraisa. Šeit ir saraksts ar dažiem visbiežāk vainīgajiem, no kuriem jums jāmēģina izvairīties, lai novērstu aizcietējumus.
Aizcietējumu cēlonis var būt tikpat tuvu kā jūsu plāksne. Daudzi parastie ēdieni var izraisīt aizcietējumus. Pēc ekspertu domām, galvenā līdzība starp šiem pārtikas produktiem ir šķiedrvielu trūkums. Tas ir raksturīgi jebkuram ēdienam, kas izraisa aizcietējumus.
Svarīga ir šķiedra. Jūs varat atrast atbrīvojumu no aizcietējumiem, aizstājot šādus pārtikas produktus, kas izraisa aizcietējumus, ar pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu.
Piena produkti
Sieram, saldējumam un citiem piena produktiem ir reputācija par aizcietējošiem pārtikas produktiem. Kā izrādās, šī reputācija ir pelnīta. Sakarā ar augsto tauku saturu un zemo šķiedrvielu saturu šajos produktos, tie kļūst par aizcietējumu cēloni. Piena produkti, kas izgatavoti no piena, daudziem cilvēkiem, īpaši maziem bērniem, var izraisīt aizcietējumus.
Liellopu gaļa
Kaut arī sarkanā gaļa pati par sevi nav īpašs aizcietējumu cēlonis, problēma ir tā, ka sarkanā gaļa regulāri uzturā lieto mūsu uzturā ar augstu šķiedrvielu saturu. Tā vietā, lai pievienotu vairāk pārtikas produktu, kas izraisa aizcietējumus, pārliecinieties, ka jūsu steiks ir aprīkots ar daudziem pārtikas produktiem ar augstu šķiedrvielu saturu.
frī kartupeļi
Frī kartupeļi, piemēram, čipsi, ir aizcietējumu pārtikas sarakstā, galvenokārt tāpēc, ka tie gandrīz vienmēr aizstāj ēdienreizes vai tiek izmantoti kā piedevas. Šeit ir vēl viens jautājums. Augsts tauku saturs tādos pārtikas produktos kā čipsi izraisa gremošanas palēnināšanos, kas izraisa pārāk lielu sāta sajūtu.
Saldētas vakariņas
Šie ēdieni kastē var būt ļoti ērti, taču tiem reti ir uzturvērtības priekšrocības, kas tos iekļauj to pārtikas produktu sarakstā, kas var izraisīt aizcietējumus. Saldētās vakariņās gandrīz vienmēr ir maz šķiedrvielu un bieži tauki. Arī tajos parasti ir daudz nātrija, kas sāls atšķaidīšanai izmanto ūdeni, nevis izmanto atkritumu izspiešanai caur ķermeni.
Cepumi un cepumi
Sīkdatnēm, tāpat kā citiem rafinētu ogļhidrātu avotiem, piemēram, konditorejas izstrādājumiem, kūkām un daudziem citiem līdzīgiem pārtikas produktiem, ir trīs negatīvi, ja runa ir par aizcietējumiem - tajos ir maz šķiedrvielu, maz šķidruma un daudz tauku.
Banāni
Interesanti, ka banāni var būt aizcietējumu cēlonis vai aizcietējumu atvieglošanas avots atkarībā no to brieduma. Nenogatavojušies zaļie banāni izraisa aizcietējumus. Bet nogatavojušos banānos ir ļoti daudz šķīstošo šķiedrvielu, kas dažos gadījumos var palīdzēt izvadīt atkritumus caur zarnām.
Cepti ēdieni
Taukaini, cepti ēdieni, piemēram, frī kartupeļi, virtuļi, sīpolu gredzeni un pat labi panēti labi ēdieni, piemēram, zivis, mēdz palēnināt jūsu gremošanas traktu. Šie pārtikas veidi var jūs piesātināt un izraisīt aizcietējumus.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Bagāta Ar Antioksidantiem
Pārtika, kas ir bagāta ar antioksidantiem, ir būtiska mūsu vispārējai darbībai. Šie "burvju" ēdieni ne tikai uzlabo mūsu veselību, bet arī palielina mūsu vitalitāti. Viņi ir veselīgākie un barojošākie. Antioksidants ir nosaukums elementu grupai, kas aizsargā cilvēka šūnas no bojājumiem, ko parasti izraisa brīvie radikāļi.
Pārtika, Kas Aizsargā Aknas
Ir ļoti svarīgi saglabāt aknu veselību, jo tā ir spēcīgs orgāns, kas atbild par daudzām funkcijām cilvēka ķermenī. Pārtikai ir ļoti liela nozīme viņa veselībā. Mēs piedāvājam jums 6 visnoderīgākais ēdiens aknām . Artišoks Artišoku lietošana var jums palīdzēt aknu aizsardzība no bojājumiem.
Pārtika, Kas Attīra Aknas
Aknas ir viens no vissvarīgākajiem orgāniem, jo tā funkcijas ir saistītas ar pārtikas uzņemšanas izslēgšanu toksīni organismā . Detoksikācija ir process, kurā šie toksīni tiek izvadīti no ķermeņa. Ir svarīgi piegādāt ķermenim pārtikas produktus, kas ir noderīgi aknām.
Pārtika, Kas Kaitē Aknām
Aknas ir svarīgs cilvēka ķermeņa orgāns, kam ir milzīga loma metabolismā. Tas veic tādas funkcijas kā detoksikācija, plazmas olbaltumvielu sintēze un ražo gremošanai nepieciešamās bioķīmiskās vielas. Tas satur arī žulti, kas ir svarīga gremošanai.
Pārtika, Kas Jūs Pamodinās Veiksmīgāk Nekā Kafija? Skatiet, Kas Tas Ir
Cilvēkiem pamosties rīts ir saistīts ar ideju par tasi karstas aromātiskas kafijas. Tas ne tikai iedarbojas uz joprojām miegaino apziņu ar asociācijām par ķermeņa izliešanas siltumu, par unikālo iecienīto aromātu, bet arī izsauc labi zināmo dzīvespriecības sajūtu, kas pavada rīta dzērienu.
