2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Griķu diēta ir viens no veidiem, kā sasniegt slaidu figūru un ir absolūti drošs jūsu veselībai, vienkārši nevajadzētu to pārāk ilgi ievērot.
Griķi ir bagāti ar daudzām vielām, kas nepieciešamas normālai ķermeņa darbībai. Tas satur vitamīnus P un PP, B grupas vitamīnus, fosforu, kalciju, kobaltu, cinku, varu un citas uzturvielas. Tas ir divreiz vairāk šķiedrvielu nekā kvieši, rīsi un auzas.
Cita starpā griķi tiek ātri sagatavoti, tie ir lēti, jūs varat zaudēt svaru līdz 5 kg. Monodieta ar griķiem nozīmē ēst tikai ar to. Pupas iemērc verdošā ūdenī, proporcija ir viena glāze griķu līdz divām tasēm ūdens. Ļaujiet viņiem palikt pa nakti. Šādi sagatavoti graudaugi vairāk piesātinās, jo tas prasa vairāk enerģijas gremošanai. Tas saglabā vairāk noderīgu vielu. Papildus griķiem jūs varat lietot tikai kefīru ar tauku saturu 1%, ne vairāk kā litru dienā. Ir atļauta arī zaļā tēja un minerālūdens. Lietojiet vitamīnus.
Pārliecinieties, ka jūsu pēdējā maltīte ir apmēram 4 stundas pirms gulētiešanas. Ja jums ir grūti tik ilgi izturēt, nomieriniet izsalkumu ar pusi glāzes kefīra. Tas nomierinās kuņģi un nomierinās bada sajūtu.
Šīs diētas laikā nevajadzētu lietot mērces, sāli un garšvielas. Sāls saglabā ūdeni organismā, un garšvielas vēl vairāk stimulē apetīti. Laiku pa laikam tomēr nedaudz sāliet griķu biezputru, jo sāls trūkums var izraisīt galvassāpes un zemu asinsspiedienu.
Ļaujiet diētai ilgt nedēļu, atpūtieties mēnesi un atkal pārejiet uz griķiem.
Diēta nav ieteicama grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā, cilvēkiem ar kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu, gastrītu.
Gludi izkļūstiet no uztura, savā ēdienkartē pa vienam iekļaujiet produktus - dārzeņus, zivis, vistas gaļu un augļus.
Plusiņi griķu diētai ir ļoti efektīvi, vairumā gadījumu neizraisa nogurumu, neizraisa bada sajūtu, papildus svara samazināšanai uzlabo ādas izskatu un cīnās ar celulītu.
Ieteicams:
Efektīvas Mono Diētas
Mono-diētas ir diētas, kas ietver tikai vienu galveno produktu. Tie ilgst tikai dažas dienas, kuru laikā tomēr zaudē svaru līdz pat divām vai trim mārciņām. Klasiskās mono diētas ir vairākas: Vielmaiņas diēta Šīs diētas laikā nosacījums ir izdzert vismaz četras glāzes ūdens dienā.
Efektīvas, ātras Un Lētas Diētas
Ja viena vai otra iemesla dēļ jums ir ātri jāzaudē svars, apskatiet šādas divas diētas. Tie ir efektīvi un lēti, kas nozīmē, ka tie nepārkāps jūsu budžetu. Pirmā diēta, ko mēs jums piedāvājam, ir banānu piens. Ar to jūs varat zaudēt līdz 3 mārciņām 3 dienu laikā.
Efektīvas Vasaras Diētas Svara Zaudēšanai
Labākais svara zaudēšanas laiks ir vasara. Karstās dienās tas piedāvā dažādus augļus un dārzeņus, kurus mēs varam ēst brokastīs, pusdienās un vakariņās. Šī šķirne mums var piedāvāt ļoti garšīgas un efektīvas diētas. Apskatiet mūsu ieteikumus par vasaras diētām svara zaudēšanai:
Efektīvas Nedēļas Diētas
Jūs varat atbrīvoties no papildu mārciņām tikai vienas nedēļas laikā. Ar diezgan stingras diētas palīdzību jūs varat zaudēt sešas mārciņas nedēļā. Tas prasa visu nedēļu lietot tikai augļus un dārzeņus. Katru dienu jums vajadzētu uzņemt siltu vannu, tas pastiprinās diētas efektu.
6 Efektīvas Diētas, Kas Attīrīs ķermeni Un Zaudēs Svaru
Pavasaris ir sezona, kurā daba mostas un sāk dzīvot "no sākuma". Tradicionāli šis periods un cilvēki savienojas ar jauno sākumu un sāk domāt par to, kā uzlabot savu dzīvesveidu. Pavasaris ir ļoti svētīgs laiks, jo tagad mēs varam baudīt vairāk svaigu augļu un dārzeņu.
