2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Jums droši vien vismaz vienu reizi radās jautājums, ja gāzēts ūdens vai tas jums izraisa pietūkumu un gāzi? Daži cilvēki apgalvo, ka pastāv šī diezgan neērta blakusparādība.
Sakarā ar nulles kaloriju marķējumu un svaigu garšu, gāzēts ūdens ir salīdzinoši veselīgs pēcpusdienas atspirdzināšanas variants.
Bet vai pārāk daudz gāzēta ūdens lietošana var izraisīt meteorismu?
Kaut arī daži cilvēki internetā saka, ka, dzerot pārāk daudz sodas, viņi uzpūšas, patiesība ir nedaudz sarežģītāka. Lielākoties tas ir mīts, ka gāzēts ūdens veido nevēlamu gāzi, bet, ja katru stundu izdzerat glāzi dzirkstoša ūdens vai, vai ja jums ir nosliece uz jebkādām gremošanas problēmām, jūs varētu vēlēties mazināt šo ieradumu. Tāpēc.
- Gāzēto dzērienu lietošana var izraisīt gaisa ieelpošanu. Šis gaiss parasti parādās kā meteorisms vai atraugas, saka Megija Mūna, The MIND Diet autore.
Gāzētie dzērieni izdala oglekļa dioksīdu, pievienojot to barības vada gaisam, kas no turienes tiek noņemts ar refluksa atraugām. Gaisa pārpalikums, kas izraisa šo refluksu, tiek izlaists, kamēr tas vēl atrodas barības vadā, pirms tas sasniedz jūsu vēderu, viņa paskaidro. - Ja gāze uzkrājas pirms tās nonāk jūsu vēderā, visticamāk, blakusparādība pasliktināsies. Papildu ieelpotais gaiss gandrīz nekad nav meteorisms.
Protams, kā jūs, iespējams, esat iemācījušies pamatskolā, ja tas gaiss neiznāks no viena gala, tas noteikti iznāks no otra. Ja atklājat, ka lietojat pārmērīgi gāzētos dzērienus, karbonizācijai var būt nozīme dažās problēmās. Bet tas, iespējams, ir rezultāts baktēriju mijiedarbībai ar kuņģa skābi, taukskābēm vai absorbētiem ogļhidrātiem (piemēram, šķiedrvielām, cukura spirtiem), nevis ar pašu gāzēto dzērienu.
Patiesībā, ja jums patīk gāzētie dzērieni un atklājat, ka jums ir nosliece uz vēdera uzpūšanos, gāzēts ūdens ir viena no labākajām iespējām. Lielākā daļa gāzēto dzērienu satur mākslīgos saldinātājus, kas saistīti ar vairāk gāzes radīšanu. Tā kā vienkāršs gāzēts ūdens nesatur mākslīgus saldinātājus, tas, visticamāk, neizraisīs lieko gāzi nekā citi gāzētie dzērieni.
Foto: ehowcdn.com
Tas nenozīmē, ka gāzēts ūdens ir 100% ieteicamākais variants. Turklāt, izraisot gāzi un nelielu pietūkumu, pārāk daudz gāzēta ūdens dzeršana ir saistīta ar zobu eroziju skābuma dēļ. Par laimi, tomēr ir vairāki veidi, kā samazināt nepatīkamās sekas un izbaudīt katru malku vienlaikus.
Mēģiniet dzert mazākas porcijas vai dzert lēnāk mazākās malciņās, lai samazinātu pārāk daudz gaisa uzņemšanu. Ieteicams neturēt muti vaļā starp malciņiem un nedzert ar salmiem, jo abi var izraisīt papildu gaisa uzņemšanu, kā rezultātā notiek lielāka gāzes uzkrāšanās.
Kopumā, kamēr jūs nedzerat pārāk daudz gāzētā ūdens un jums nav kuņģa un zarnu trakta traucējumu, jums nevajadzētu uztraukties par šādām problēmām.
Vienkārši paturiet prātā šos padomus, lai izvairītos no dažām nepatīkamām situācijām darbā.
Ieteicams:
Vai Karstā ūdens Dzeršana Ir Tik Laba Veselībai?
Vai zinājāt, ka pārāk daudz karsta ūdens dzeršana var kaitēt jūsu veselībai? Lai gan jūs atradīsit daudz rakstu par karstā ūdens dzeršanas priekšrocībām, jums vajadzētu uzzināt arī par tā dzeršanas sliktajām sekām. Ūdens ir dzīves eliksīrs.
Gāzēts ūdens: Labs Vai Slikts?
Soda ir atsvaidzinošs dzēriens un laba alternatīva saldajiem bezalkoholiskajiem dzērieniem. Tomēr pastāv bažas, ka dzeramā soda lietošana var kaitēt jūsu veselībai. Kas ir gāzēts ūdens? Gāzēts ūdens ir ūdens, kas zem spiediena tiek ievadīts ar oglekļa dioksīdu.
Ūdens Dzeršana Palīdz Zaudēt Svaru
Nepietiekams ūdens patēriņš ir viens no galvenajiem šķēršļiem svara zaudēšanai. Mūsu veselība ir atkarīga no pārbaudītā ūdens daudzuma. Ja jūsu ķermenis zaudē divdesmit procentus svara ūdenī, tas var būt letāls. Mūsu asinis sastāv no 92 procentiem ūdens un smadzenes - no 75 procentiem ūdens.
Vai Jūs Zaudējat Svaru, Dzerot Daudz ūdens
Kad jūs nolemjat zaudēt svaru, izmantojot visu veidu diētas un vingrinājumus, ir labi zināt, ka svara zaudēšanas un skaistuma atslēga ir ūdens. Tas aptver apmēram 71% mūsu planētas, un tā loma dzīvē nav noliedzama. Izrādās, ka tam ir liela loma arī svara zaudēšanā.
Ūdens Pudelēs Izraisa Vēzi
Dzeramais ūdens no plastmasas pudelēm laika gaitā var nopietni kaitēt veselībai, apgalvo vācu eksperti. Arī Aktīvo patērētāju asociācija brīdina par šīm briesmām. Dāmām bieži patīk uzpildīt pudeli ūdens pirms īsa vai garāka ceļojuma. Tomēr šī prakse izrādās ārkārtīgi bīstama, jo transportlīdzeklī esošais siltums reaģē ar pudeļu plastmasā esošajām ķīmiskajām vielām, kas ūdenī izdala dioksīnus.