2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Neapšaubāmi, ir ļoti svarīgi ēst veselīgi un daudzveidīgi, jo tādā veidā mēs iegūstam visus nepieciešamos vitamīnus, minerālvielas un mikroelementus, kas nepieciešami visiem procesiem, kas notiek mūsu ķermenī.
Augļi ir ļoti garšīgi, tie mums sagādā prieku un svaigumu - jūs varat tos ēst vienkārši kā uzkodu vai pārvērst tos par garšīgiem sezonas augļu augļu salātiem. Ne mazāk mūsu visu iecienītas ir augļu kūkas vai augļu kūkas.
Pat ja jūs mīlat saldus kārdinājumus, piemēram, piparkūkas, cepumus vai šokolādes kūkas, labāk ir nedaudz ieturēt to patēriņu, jo tie satur daudz cukura. Tas pat var izraisīt diabēta, ādas problēmu vai aptaukošanās parādīšanos, ja Jums ir nosliece vai vielmaiņa ir lēnāka.
No otras puses, augļi ir ne tikai garšīgi, bet arī ļoti noderīgi, un tagad ir tuvinieku sezona ziemas augļi piemēram, banāni un mandarīni, kas nākamreiz jāiekļauj iepirkumu sarakstā.
Šeit kuri augļi ir noderīgi ziemas mēnešos?
Nar
Tas ir ļoti garšīgs un sulīgs auglis, bet tajā pašā laikā tas ir diezgan noderīgs mūsu veselībai. Granātābols ir kultivēts salīdzinoši ilgu laiku, taču joprojām daudziem cilvēkiem šis auglis izklausās kā īsta eksotika. Tas ir ļoti labs mūsu veselībai, jo tajā ir daudz noderīgu antioksidantu, kālija un šķiedrvielu. Turklāt tajā ir daudz vitamīnu, un to pat var teikt par īstu vitamīnu bumbu. Jums vajadzētu ēst granātābolu ziemā, jo tad ir tā sezona un tāpēc, ka granātābols cīnās ar vīrusiem.
Bieža problēma ir tā, ka cilvēki pat nezina, kā to lietot, it īpaši, ja viņiem nepatīk granātābols. Patiesība ir tāda, ka jūs varat droši pievienot to salātiem vai pagatavot gardu granātābolu sulu.
Granātābols pēc tā izmantošanas ir diezgan funkcionāls, proti, to var izmantot arī, lai pagatavotu glazūru vistas cepetim vai ceptiem kartupeļiem. Ziemas mēnešos jūs varat arī pagatavot diezgan garšīgu un smaržīgu tēju no granātābolu mizas.
Bumbieri
Diez vai ir cilvēki, kuriem nepatīk ēst sulīgi un smaržīgi bumbieri. Tie ir ideāli augļi ziemas mēnešiem, bet tajā pašā laikā tos var viegli atrast veikalos šajā gada laikā. Tāpat kā ābolus, tos var karamelizēt un kļūt nenormāli garšīgi.
Ja jums patīk ēst mājās gatavotu pīrāgu, tad nākamreiz to varēsit pagatavot ar pīrāgu ar bumbieriem, kas lieliski papildina konditorejas izstrādājumu garšu. No šiem augļiem var pagatavot dažādas saldskābās mērces, kas lieliski sader ar vistu un cūkgaļu, kā arī dārzeņiem.
Ja esat nolēmis tos pagatavot, tad vislabāk ir apstāties pie cietajām Bosque un Anjou šķirnēm. Salātiem vislabāk piestāt pie Āzijas bumbieriem, jo tiem ir ļoti smalka tekstūra un tos var ēst pat tāpat.
ņemiet vērā, ka bumbieri tie diezgan ātri sabojājas, un tāpēc ir svarīgi tos nekavējoties patērēt.
Vienmēr ēdiet pietiekami daudz augļu, jo tie stiprina mūsu imūnsistēmu un ir arī īsta dažādu vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu krātuve, kas ir ļoti noderīga mūsu veselībai. Un atcerieties, ka papildus daudzveidīgai diētai jums vajadzētu arī aktīvi dzīvot un regulāri vingrot, lai izbaudītu labu veselību.
Un tikmēr padariet savu dzīvi saldāku, izmantojot mūsu bumbieru kūku, sautēto bumbieru vai granātābolu salātu receptes.
Ieteicams:
Ēdiet Zaļos Dārzeņus Skaistumam Un Jaunībai
Dabas zaļās dāvanas ir mūžīgā skaistuma, jaunības un labā toņa noslēpums. Dārzeņiem ir daudz priekšrocību no zaļā diapazona, lai gan tie negatīvi neietekmē mūsu ķermeni. Ir svarīgi zināt, ka šī dārzeņu grupa ir hlorofila un šķiedrvielu nesēji, kuriem ir attīroša iedarbība uz kuņģi un asinīm.
Kā Ziemā Uzglabāt Dārzeņus
Lai baudītu svaigus dārzeņus visu gadu, tie jāuzglabā īpašā veidā. Pareizi uzglabājot, tajās esošās vērtīgās vielas netiek zaudētas. Lielākā daļa dārzeņu satur apmēram 75 līdz 97 procentus ūdens, un vismaz 7 procentu šī ūdens zudums neizbēgami noved pie novīstības, tāpēc dārzeņi zaudē savu skaisto izskatu un uzturvērtību.
Ēdiet Sarkanos Dārzeņus Un Augļus Veselībai Un Skaistumam
Pēdējā laikā dominē sabiedrības viedoklis, ka gandrīz visi pārtikas produkti, kas mūsdienās ir tirgū, ir kaitīgi. Tomēr, runājot par sarkanajiem augļiem un dārzeņiem, tas ir pilnīgs absurds. Papildus tam, ka vadošie uztura speciālisti ir garšīgi, mēs iesakām tos lietot visu gadu, jo viņiem ir daudz ieguvumu veselībai.
Uztura Eksperti: Ēdiet Kukaiņus Droši
Vienā kilogramā kukaiņu ir apmēram 600 kalorijas, bet vienā kilogramā kukurūzas - 320-340 kalorijas. Šokējošs fakts, kas ir priekšnoteikums, lai zinātnieki ieteiktu mums biežāk ēst kukaiņus. Pat ja tas izklausās neiespējami, atgrūdoši un smieklīgi, nesteidzieties pie secinājumiem, jo lietas ar kukaiņu iekļaušanu mūsu ikdienas ēdienkartē ir nopietnas.
Ēdiet Augļus Un Dārzeņus īstajā Laikā. Tikai Tad Tu Būsi Vesels
Kā bērni mēs esam pieraduši teikt, ka augļu un dārzeņu patēriņš ir īpaši svarīgs katra cilvēka ķermenim un ka šiem produktiem regulāri jāatrodas pie mūsu galda. Tomēr pēdējā laikā izrādās, ka, lai arī tas tā patiešām ir, to lietošana pārmērīgās devās var izraisīt nepatīkamas sekas veselībai, un ne mazāk svarīgs ir diennakts laiks, kurā mēs tos lietojam.
