2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vairogdziedzera problēmas bieži vien ir saistītas ar joda deficītu, hormonālo nelīdzsvarotību. Jods ir nepieciešams normālai vairogdziedzera darbībai. Tādēļ jums var būt nepieciešams ēst pārtiku, kas bagāta ar jodu.
Tomēr, kaut arī reti, dažkārt pārmērīgs joda patēriņš, bezjēdzīga joda piedevu lietošana var izraisīt vairogdziedzera hormonu pārprodukciju, izraisot goiteru. Tāpēc bagātīgs un pilnvērtīgs uzturs vienmēr ir visefektīvākais.
Ēdiet dažādus veselīgus ēdienus, piemēram, neapstrādātus augļus un salātus, pilngraudu maizi, piena produktus ar zemu tauku saturu, ķiplokus, burkānus, tomātus, gurķus, pupas, rīsus, liesu gaļu.
Izmantojiet jodētu sāli. Regulāri ēdiet jūras veltes - zivis, gliemenes, garneles, kalmārus, jūras aļģes, suši. Noderīgi ir arī tādi pārtikas produkti kā nātre, salāti, olas, citroni, ķirši. No riekstiem īpaši ieteicams lietot valriekstus un lazdu riekstus.
Ir labi katru dienu dzert vairāk šķidruma - svaigas augļu sulas (no augļiem, piemēram, apelsīnu, ābolu, ananāsu un vīnogām), minerālūdeni, filtrētu krāna ūdeni.
Kokosriekstu eļļa ir labs līdzeklis arī tajā esošo triglicerīdu dēļ. Tas palīdz vairogdziedzerim, bet arī stiprina imūnsistēmu kopumā. Tas arī atvieglo vielmaiņu. Tam ir brīnišķīga antioksidanta iedarbība.
Kreses ir arī noderīgs ēdiens goiteram - gan profilaksei, gan ārstēšanai. Vislabāk lietot salātos ar citiem dārzeņiem.
Goiteram papildus visiem citiem augļiem, kas mums jāēd katru dienu, ananāsus ir ļoti ieteicams.
Izvairieties no kafijas, cukura, baltiem miltiem un no tiem pagatavotiem produktiem, visiem rafinētajiem ēdieniem, ceptiem un taukainiem ēdieniem, konserviem, sojas un sojas produktiem.
Nepārspīlējiet ar brokoļiem, kāpostiem, ziedkāpostiem vai labāk ēdiet tos vārīti. Nelietojiet alkoholu, un, ja jūs smēķējat, mēģiniet samazināt vai pārtraukt smēķēšanu.
Veselīgs uzturs ir svarīgs vairogdziedzera problēmu gadījumā. Regulāri ēdiet augļus un dārzeņus, piena produktus un jūras veltes, lai palīdzētu sev.
Ieteicams:
Kam Ir Noderīgi Zaļie ēdieni?
Zaļie ēdieni ir ārkārtīgi svarīga veselīga uztura sastāvdaļa, jo tie satur svarīgas uzturvielas, kas ir izdevīgas daudzu orgānu funkcijām. Izvēle ir bezgalīga, it īpaši pavasarī un vasarā, un to var viegli iekļaut ikdienas uzturā. Zaļie augļi un dārzeņi satur lielu daudzumu hlorofila.
Noderīgi ēdieni Veselīgai Un Skaistai ādai
Cilvēki regulāri tērē ļoti daudz naudas dārgai kosmētikai, lai cīnītos ar problemātisko sauso ādu, pūtītēm, grumbām un sausumu. Daudzi no mums var paļauties uz lētākiem līdzekļiem, proti, veselīgu pārtiku. Lielākā daļa veselīgu pārtikas produktu piedāvā plašu iespēju klāstu, lai apkarotu problēmu ādu.
Šie 3 ēdieni Nemaz Nav Tik Noderīgi, Kā Jūs Domājat
Veselīga ēšana ir pilnvērtīga un ilga mūža priekšnoteikums. Dažreiz, cenšoties ēst labākos produktus, daudzi cilvēki sāk meklēt alternatīvas zināmiem pārtikas produktiem un tos aizstājot, viņi domā, ka ir izdarījuši veselīgu izvēli. Turpmākajās rindās jūs redzēsiet dažus it kā veselīgi ēdieni, kas nav tik noderīgi .
Šie ēdieni Ir Noderīgi Jūsu Vēderam
Acīmredzot pārtikai, ko mēs ēdam, ir tieša ietekme uz kuņģi un visu gremošanas sistēmu. Ir viegli noteikt, kad esam ēduši pārāk daudz vai vakariņojuši ar kaut ko tādu, kas nav saskaņā ar mūsu gremošanas sistēmu, vai arī mēs esam paņēmuši pārāk ilgu pārtraukumu, neko neēdot.
Taukaini ēdieni, Kas Ir Noderīgi Holesterīnam
Kad jums ir problēmas ar augstu holesterīna līmeni, pirmā lieta, ko ārsti jums aizliedz darīt, ir ēst taukainu pārtiku. Tomēr ne visi treknie ēdieni ir kaitīgi jūsu veselībai. Pārbaudiet 4 taukainos ēdienus, kas papildus sliktā holesterīna līmeņa paaugstināšanai arī palīdz paaugstināt labu holesterīnu, kas pozitīvi ietekmē jūsu vispārējo stāvokli.
