2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Par to, vai brokastīm jābūt sātīgām vai vieglām, viedokļi ir diezgan atšķirīgi. Tomēr ir svarīgi zināt, kādus pārtikas produktus nevajadzētu ēst dienas sākumā, kā arī kādas briesmas tas var radīt jūsu veselībai.
Informācija par piena produktiem ir ļoti atšķirīga. Patiesībā to ēst no rīta nav gluži kaitīgi, bet tas būs bezjēdzīgi. Tomēr, ēdot produktu, mēs vēlamies, lai tas ne tikai sagādā mums prieku ar tā garšu, bet arī ir noderīgs mūsu ķermenim.
Jogurts, kā jūs zināt, satur labvēlīgas baktērijas, kas palīdz sagremot pārtiku. Tātad, ja visas šīs labvēlīgās baktērijas nonāk tukšā dūšā, tad agresīvā kuņģa sula tās vienkārši absorbē, un mūsu ķermenis negūst labvēlīgu efektu no šī piena produkta. Tāpēc, lai būtu patiesība noderīgs jogurts, tas jālieto pēc tam, kad esat jau ēdis.
Iepriekš minēto iemeslu dēļ pieredzējuši dietologi iesaka pēc brokastīm lietot piena produktus un nebūt jūsu pirmajam ēdienam dienā. Piemēram, jūs varat ieturēt brokastis ar putru (auzu pārslu, mannu un citām). Tādā veidā šīs brokastis izveidos sava veida nepieciešamās vilnas sagremošanu un uzlādēs jūsu ķermeni ar nepieciešamo enerģiju.
Tas attiecas arī uz citiem produktiem, piemēram, kafiju vai sulu. Tie jālieto arī pēc dienas pirmās maltītes. Eksperti arī iesaka nesākt dienu ar brokastīm kā sviestmaizi ar baltmaizi.
Tajā esošais raugs noteikti izraisīs fermentāciju un vēdera uzpūšanos. Ja vēlaties ēst sviestmaizi, tad daudz labāk to darīt ar melnu maizi un pēc tam ēst savu iecienītāko jogurts.
Kā jūs jau zināt, tas ir bezjēdzīgi no rīta brokastis ar jogurtujo tajā esošās labvēlīgās baktērijas ātri nomirs agresīvā kuņģa vidē.
Tādējādi zarnās praktiski nekas nesasniegs, lai šis produkts patiešām varētu palīdzēt gremošanai. Tāpēc, ja jums patīk ēst jogurtu, mūsu padoms ir darīt to pēc brokastīm.
Ieteicams:
Svaigi Tukšā Dūšā?
Svaigas sulas organismam ir ļoti noderīgas, taču to dzeršana tukšā dūšā ir pretrunīga. Atkarībā no sulas tas var labvēlīgi ietekmēt ķermeni vai kaitēt tam. Citrusaugļu sulas nav ieteicams lietot tukšā dūšā. Ja Jums ir gastrīts, tas var slikti ietekmēt kuņģi.
Kādus Pārtikas Produktus Jūs Varat ēst Tukšā Dūšā, Nepieņemot Svaru?
Lai arī cik neticami tas izklausītos, patiešām ir pārtikas produkti, kurus mēs varam ēst uz vēdera, nebaidoties no liekā svara. Tie ir tā saucamie negatīva kaloriju pārtika . Lietojot, ķermenis ne tikai neuzkrāj kalorijas, bet arī zaudē ievērojamu daudzumu jau pieejamo.
Pārtika, Kas Ir Veselīga ēst Tukšā Dūšā
Brokastis ir ļoti svarīga maltīte - tās var gan padarīt jūsu dienu, gan sabojāt dienu. Ir daži pārtikas produkti, kurus nekad nevajadzētu ēst tukšā dūšā. Auzu pārslas Auzu pārslas kuņģī izveido aizsargslāni, kas pasargā to no kuņģa skābes, un, lai arī tas nav tik garšīgs kā makaroni, tā īpašības ir noderīgākas šķiedrvielu dēļ, kas uztur holesterīna līmeni veselīgās robežās.
Atmetiet Augļu Sulas Tukšā Dūšā! Redziet, Kāpēc
Lai gan augļi ir vieni no visnoderīgākajiem produktiem, ko mēs varam patērēt, Lūisa Zīglera Integratīvās genomikas institūta zinātnieki brīdina, ka dažos gadījumos tie var būt ārkārtīgi kaitīgi. Augļu sulu dzeršana tukšā dūšā var nopietni sabojāt zarnu mikrofloru.
Šīs 10 Lietas Nevajadzētu Lietot Tukšā Dūšā
Kad mēs esam izsalkuši, mēs bieži vien neesam īpaši izvēlīgi pret ēdienu, un mēs ēdam to, ko redzam vispirms, it īpaši agri no rīta. Bet ir pārtikas produkti, kurus nevajadzētu lietot tukšā dūšā, jo ir iespējamas blakusparādības un bīstamas reakcijas.
