2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Daudzi cilvēki, īpaši sievietes, izvairās ēst riekstus, jo tie satur lielu daudzumu kaloriju. Rieksti ir noderīgi, ārkārtīgi noderīgi jūsu veselībai.
Tie satur vielas, bez kurām organisms nespēj pienācīgi darboties - vitamīnus, antioksidantus un minerālvielas.
Pat taukiem, kurus satur rieksti, ir priekšrocības - tie ievērojami samazina sliktā holesterīna līmeni, vienlaikus nodrošinot pretvēža attīstību.
Šeit ir īss ieskats gardo riekstu mērķī:
Zemesrieksti veic neaizstājamu darbu, regulējot cukura līmeni organismā. Tas ir bagāts ar folskābi, kas palīdz atjaunot šūnas. Zemesrieksti uzlabo atmiņu un uzmanību, un tie ir nepieciešami arī normālai nervu sistēmas, sirds, aknu un citu iekšējo orgānu darbībai.
Nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot neapstrādātus zemesriekstus, jo tie var izraisīt gremošanas traucējumus.
Valrieksti ir neaizstājams omega-3 taukskābju avots, kas atbalsta normālu nervu sistēmas darbību. Tajā pašā laikā tie palīdz ātrāk izārstēt salauztu kaulu.
Indijas rieksti savukārt ir bagāti ar cinku. Tas ir uzticams imunitātes un jautra gara pavadonis, normalizējot arī limfātiskās sistēmas funkcijas.
Grūtniecēm un cilvēkiem, kuri nelieto gaļu un gaļas produktus, Indijas rieksti nodrošina organismam nepieciešamo dzelzi. Tajā esošais magnijs relaksējoši ietekmē nervus un muskuļus.
Mandeles ir ieteicamas, ja pastāv Alcheimera slimības risks, jo tās ir labs E vitamīna avots. Mandeles satur visvairāk kalcija un E vitamīna. Tās ir noderīgas anēmijas, redzes traucējumu gadījumā, un mandeļu eļļa labvēlīgi ietekmē ādu, jo tā noņem gandrīz visu kairinājumi. Kuņģa-zarnu trakta un nieru slimībās ieteicams vienlaikus lietot mandeles un siltu pienu.
Eksperti iesaka mandeles ar augstu holesterīna līmeni, hipertensiju, vēzi, acu slimībām, aptaukošanos, čūlas, grēmas. Tomēr rūgtajās mandelēs ir pārāk daudz ēteriskās eļļas, kas var kaitēt veselībai.
Lazdu rieksti ir smadzeņu pirmais draugs. Viņi viņam nodrošina tik nepieciešamo B vitamīnu, derīgās taukskābes un lipīdus.
Pistācija ir īpaši noderīga dzelte un citas aknu slimības, slikta dūša, kā arī brīnišķīga sirds slimību profilakse. Pistāciju zaļā krāsa ir zīme, ka tā ir nogatavojusies un tāpēc kļuvusi garšīgāka.
Ieteicams:
Aromātiskais Timiāns Aizsargā Smadzenes No Demences
Pusmūža cilvēkiem, kuri strādā vairāk nekā 55 stundas nedēļā, visticamāk, attīstīsies demence nekā citiem, liecina pētījums. Pētījumu veica Somijas eksperti. Viņi ir izsekojuši vairāk nekā 2200 valdības amatpersonu veselību Lielbritānijā.
Zemesrieksti
Zemesrieksti (Arachis hypogaea) faktiski ir pākšaugi, piemēram, zirņi, lēcas un pupiņas. Viņi aug unikālā veidā. Viņi sāk augt kā virs zemes dīgstošs zieds, kas vēlāk sava svara dēļ ierok un sāk augt pazemē. Šeit sāk augt zemesrieksti.
Zemesrieksti Pret Diabētu
Zemesriekstiem ir zems glikēmiskais indekss - tikai 13, kas padara tos par piemērotu uzturu cilvēkiem ar cukura diabētu. Produkti, kas pazīstami ar zemu glikēmisko indeksu, neizraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas palīdz diabēta slimniekiem saglabāt normālo vērtību.
Spināti Un Zaļie Dārzeņi Aizsargā Smadzenes
Tas ir zināms spināti palīdz stiprināt muskuļus, taču zinātnieki tagad ir atklājuši, ka tas var nākt par labu arī smadzenēm. Pētījumi rāda, ka gados vecāki cilvēki, kuri ēd spinātus un citus zaļos lapu dārzeņus, izziņu un atmiņu regulāri saglabā daudz ilgāk.
Rozmarīns Aizsargā Smadzenes No Insulta
Rozmarīns virtuvē neapšaubāmi ir neaizstājama garšviela, taču papildus aromātam rozmarīnu var izmantot arī kā ārstniecības augu - auga mazajām lapām ir daudz noderīgu īpašību. Ir labi zināms, ka aromātiskais augs aizsargā smadzenes no Alcheimera slimības, insulta un neiroloģiskām slimībām.
