2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Neatkarīgi no tā, vai esat palielinājis brīvdienu apkārtmēru vai mēģināt atbrīvoties no pēdējām mārciņām, kas jūs šķir no ideālas figūras, ātra svara zaudēšana ir tāls sapnis, kas mums visiem zināms.
Par laimi, ir noderīgas diētas, kas īsā laikā var palīdzēt atbrīvoties no pēdējām mārciņām. Viena no šīm diētām ir diēta ar griķiem un olām.
Diētas būtība un priekšrocības ar griķiem un olām
Griķu un olu diēta ir īsa diēta, kas var nodrošināt ātru svara zudumu līdz 5 mārciņām, un tas, protams, ir atkarīgs gan no cilvēka, gan no viņa dzīvesveida. Ja jūs dzīvojat aktīvāk, tas noteikti palīdzēs sasniegt labākus rezultātus. Tas pats notiek, ja vielmaiņa ir ātrāka, jo visi ir atšķirīgi. Bet visbiežāk cilvēki, kuri veiksmīgi pabeidz diētu ar griķiem un olām, pamana svara zudumu aptuveni 4-5 kg.
Diēta ar griķiem un olām ilgst 10 dienas (stingri ieteicams nepārsniegt šo periodu, jo tas var izraisīt veselības problēmas) un to var veikt ik pēc 4-5 mēnešiem (biežāk nekā tas arī nav ieteicams).
Diēta ietver divu dienu diētu, kas tiek atkārtota piecas reizes šo desmit dienu laikā. Tur viņš ir:
Pirmā diena:
Brokastis: Brokastīs jums tiek pasniegta bļoda griķu biezputras, un jūs varat to pagatavot ar karstu ūdeni vai pienu ar zemu tauku saturu.
Pusdienas: Jūsu pusdienās jāiekļauj divas vārītas olas kombinācijā ar burkānu, sīpolu un vārītu biešu salātiem. Augu eļļa ir atļauta salātos, ja tā ir pārāk bez garšas. Tas attiecas arī uz citiem ēdieniem, kas ietver salātus.
Vakariņas: Vakariņas ir gandrīz tādas pašas kā pusdienas - kāpostu un burkānu salāti ar 2 vārītām olām.
Otrā diena:
Brokastis: Brokastis ir tādas pašas kā pirmajā dienā - griķu biezputra ar ūdeni vai pienu.
Pusdienas: Pusdienas, kas jums tiek pasniegtas katru otro dienu, ir kāpostu un burkānu salāti ar nelielu vājpiena sieru.
Vakariņas: Vakariņām katrai otrajai dienai vajadzētu sastāvēt no divām vārītām olām ar vienu burkānu, un burkānu var grauzt vai pagatavot salātos, bet to ne aromatizējot.
Īpaša nozīme ir šķidruma uzņemšanai. Katru dienu jums vajadzētu izdzert vismaz 2 litrus ūdens, un kafija un tēja ir atļauta atsevišķi, bet bez cukura, piena vai citiem saldinātājiem. Arī uzkodas nav atļautas.
Ieteicams:
Efektīvas Un Vienkāršas Diētas Ar Griķiem
Griķu diēta ir viens no veidiem, kā sasniegt slaidu figūru un ir absolūti drošs jūsu veselībai, vienkārši nevajadzētu to pārāk ilgi ievērot. Griķi ir bagāti ar daudzām vielām, kas nepieciešamas normālai ķermeņa darbībai. Tas satur vitamīnus P un PP, B grupas vitamīnus, fosforu, kalciju, kobaltu, cinku, varu un citas uzturvielas.
Ārstnieciskā Diēta Ar Griķiem Un Kefīru ķermeņa Atsākšanai
Šī diēta atjauno mikroelementu līdzsvaru organismā, palīdz stresa, bezmiega, noguruma gadījumā. Ieteicams lietot anēmijas, ādas problēmu, locītavu, aknu un žultspūšļa slimību gadījumā. Griķi ir energoietilpīgs produkts, kas satur vairāk olbaltumvielu un daudz mazāk ogļhidrātu nekā citi graudaugi.
Veselīgas Receptes Ar Griķiem
Griķi ir ļoti noderīgi, bet bieži graudaugu saimnieki tos nepelnīti atstāj novārtā. Tas piepilda ķermeni ar lēniem ogļhidrātiem un ilgu laiku rada sāta sajūtu. Griķi izmanto, lai pagatavotu garšīgus un veselīgus ēdienus. Griķi ar lēcām ir garšīgi.
Kā Un Ko Gatavot Ar Griķiem
Griķi ir ļoti noderīgs produkts, kuru daudzas mājsaimnieces bieži ignorē. To var izmantot, lai pagatavotu daudzus ēdienus. Griķi ir arī garšīgi, ja tos vienkārši pagatavo un pasniedz ar cukuru vai sāli. Gatavojot griķus, ir noteikti smalkumi.
Attīrīsim Savu ķermeni Ar Griķiem
Griķi kopš seniem laikiem ir bijusi labi pazīstama labība, un tās gandrīz brīnumainās ārstnieciskās īpašības ir plaši izplatītas daudzu tautu tautas medicīnā. Kultūra, saukta arī par melnajiem kviešiem, ir ārkārtīgi piemērota cilvēkiem ar sirds, asinsvadu, gremošanas un pat atmiņas problēmām.
