2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja jūs regulāri ēdat noteikta veida pārtiku, dienas laikā jūs mazāk ēdat kaut ko kaitīgu, piemēram, čipsus vai vafeles. Tātad, papildus svara zaudēšanai, jūs rūpēsieties arī par savu veselību.
Saskaņā ar ASV Slimību kontroles un profilakses centra datiem brokastis, kurās ir daudz olbaltumvielu, dienas laikā samazinās jūsu apetīti. Ekspertu pētījumā arī norādīts, ka arvien mazāk pusaudžu Amerikas Savienotajās Valstīs ietur brokastis, un tas pusaudžu vidū ir izraisījis aptaukošanos.
Mūsu pētījums parādīja, ka krasi samazinās apetīte pēc saldajiem ēdieniem, sacīja pētījuma vadītāja Heather Leedy.
Brokastis ar augstu olbaltumvielu saturu samazina arī apetīti pēc sāļiem ēdieniem ar augstu tauku saturu. Tomēr, ja jūs nokavējat brokastis, jūsu vēlme pēc šiem ēdieniem dienas laikā būs lieliska.
Pētījumā tika noskaidrots, kā dažādi uzkodu veidi ietekmē dopamīna līmeni, kas ir saistīts ar mūsu vēlmi meklēt noteiktus pārtikas produktus.
Kad mēs ēdam kaut ko, kas mums patīk, dopamīna līmenis mūsu ķermenī lec un mēs izjūtam patiesu baudu.
Cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos dopamīna līmenis ir paaugstināts, kas nozīmē, ka viņiem jāēd vairāk iecienīto ēdienu, lai justos apmierināti. Tāpat kā narkomānija.
Lai neitralizētu pārēšanās, kas cilvēkiem rodas, lai palielinātu dopamīna daudzumu organismā, zinātnieki ir pētījuši dažāda veida pārtikas produktus, kas var atdarināt hormona darbību.
Izrādās, tikai brokastis ar augstu olbaltumvielu saturu var likt dienas laikā aizmirst par pārāk taukainiem un saldiem ēdieniem.
Ieteicams:
Veselīgi Kaitīgas Pārtikas Aizstājēji
Ātrā tempā, kurā dzīvojam, kaitīgā pārtika mūs burtiski ir ielenkusi. Šī patiešām ir ļoti nopietna problēma, taču to var atrisināt, ja vien mēs izmantojam dažus nelielus trikus. Mūsu uzturs var būt veselīgs un tikpat garšīgs, ja atrodam pareizos kaitīgo produktu aizstājējus, kurus mēs visbiežāk lietojam.
Par Kaitīgas Pārtikas Priekšrocībām
Cenšoties iegūt perfektu figūru, daudzas sievietes nelieto sev tīkamus produktus. Bet tie ir ļoti noderīgi skaistumam, saka franču zinātnieki. Piemēram, daži tauki, piemēram, olīveļļa un augu eļļas, ir noderīgi zobiem. Skābā vide, kas rodas mutē ēšanas laikā un pēc tās, veicina kariesa veidošanos.
Viegls Triks Atteikties No Kaitīgas Pārtikas
Pat tiem no mums, kuriem ir veselīgākie un spēcīgākie nodomi neskatīties uz kaitīgu pārtiku, ir neticami grūti pretoties burtiski tūkstošiem kārdinājumu, ko ikdienā redzam veikalos - cepumi, šokolādes, desas, burgeri un citas makaronu uzkodas, kuras viņi piedāvā vienmēr izskatās vairāk nekā pievilcīgi.
Vai Pārtikas Krāsvielas Ir Kaitīgas?
Krāsvielas, kuras tiek izmantotas dažāda veida produktos, ir arī daļa no jau pazīstamajiem E. Mēs tos varam atrast uz iepakojuma un atpazīt, skatoties no E 100 līdz E 199. Kādas ir krāsas mūsu patērētajā pārtikā? Protams, loģiskākais iemesls ir piešķirt produktiem labāku komerciālo izskatu - dažiem pārtikas produktiem tie tiek pievienoti, lai mainītu krāsu, citos - lai tos uzlabotu.
Aizsargājiet Savu Aukslēju: Kaitīgas Pārtikas Produktu Sastāvdaļas, Kas Maina Mūsu Garšu
Kad jūsu ikdienas uzturā ir ķīmiski aromatizēti pārtikas produkti, ļoti iespējams, ka laika gaitā jūsu ķermenis zaudēs spēju atpazīt pareizo veidu, kā smaržot īstu pārtiku, un nevarēs izbaudīt to garšu. Mākslīgie pastiprinātāji maldina mūsu prātu, un tas pie viņiem pierod un nolemj, ka tie ir vairāk barojoši un noderīgi nekā, piemēram, augļi un dārzeņi.
