2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir produkti, kas paši par sevi ir veselīgi, taču, ja vēlamies zaudēt svaru, par tiem ir jāaizmirst uz brīdi - vismaz līdz svara zaudēšanai.
Tas vispirms tiek žāvēts. Rīsi, jūras aļģes, jūras veltes - no pirmā acu uzmetiena japāņu virtuve ir ideāli piemērota ikvienam, kurš vēlas kļūt resns. Bet patiesībā daudzi no populārajiem ruļļiem satur taukainu sieru un majonēzi.
Diētas laikā mums jāaizmirst visi japāņu un ķīniešu ēdieni, kas satur ceptas. Diēta neļauj mums saspiesties žāvētos augļos.
Tie ir ārkārtīgi noderīgi, bet jūs varat ēst ne vairāk kā nedaudz dienā. Diemžēl dažreiz žāvētu augļu audzētāji tiem pievieno cukuru, kas padara tos pārāk daudz kaloriju.
Būtu jāierobežo arī pilngraudu produkti. Milti, neatkarīgi no tā, vai tie ir balti vai veseli graudi, joprojām satur daudz ogļhidrātu, tāpēc, lietojot diētu, aizmirstiet to. Mēs koncentrējamies uz graudu maizi.
Dabiskās sulas un pudelēs iepildītas ledus tējas arī nav piemērotas svara zaudēšanai. Tie satur daudz cukura vai mākslīgos saldinātājus, labāk koncentrēties uz tēju bez cukura un svaigiem augļiem.
Tas ir vēl labāk, ja sulas dzeršanas vietā jūs vienkārši ēdat augļus, no kuriem jūs plānojat tos izspiest. Augļos ir daudz noderīgu šķiedru, kas palīdz nobarot.
Aizmirstiet par krotona salātiem. Viņi ir galvenie elegantā silueta ienaidnieki. Koncentrējieties uz svaigiem dārzeņiem, kas aromatizēti tikai ar citronu sulu un nedaudz olīveļļas.
Jāaizmirst arī par salātiem un spageti mērcēm. Tie satur daudz krējuma, aromatizētāju un pastiprinātāju. Ēdiet spageti ar tomātu mērci un nedaudz parmezāna, un salātus - bez mērces vai ar nelielu olīveļļu un citronu sulu.
Ieteicams:
Kam Neapstrādāta Pārtika Ir Noderīga Un Kontrindicēta
Neapstrādāta pārtika kļūst par arvien modernāku ēšanas un dzīves veidu. Neapstrādāti pārtikas speciālisti atšķir sevi no citiem cilvēkiem, apgalvojot, ka viņi ēdienu nevis "nogalina", bet patērē to "dzīvu". Viņi ēd galvenokārt augļus un dārzeņus, daudz riekstu, dažādas tējas.
Veselīga Pārtika, Kas Maldina Badu
Mēs visi zinām, ka svara zudums ir viena no visbiežāk sastopamajām problēmām, ar kuru saskaras mūsdienu paaudze. Nepareiza pārtikas izvēle un mazkustīgs dzīvesveids mūsdienās ir galvenie aptaukošanās cēloņi. Kad cilvēki sāk cīnīties ar lieko svaru, viņi stingri rīkojas, tostarp izvēlas katastrofālu diētu.
Veselīga Pārtika, Kas Jums Jālieto Katru Dienu
Veselīga pārtika ir bagāti ar dažādām uzturvielām. Lielākā daļa no tām parasti samazina dažādu slimību risku, vienlaikus nesaturot pārāk daudz kaloriju. Iepazīšanās ar 6 superēdieni pievienot savu ikdienas uzturu : 1. Ogas Ogas satur lielu daudzumu šķiedrvielu.
Pārtika, Kas Ir Veselīga ēst Tukšā Dūšā
Brokastis ir ļoti svarīga maltīte - tās var gan padarīt jūsu dienu, gan sabojāt dienu. Ir daži pārtikas produkti, kurus nekad nevajadzētu ēst tukšā dūšā. Auzu pārslas Auzu pārslas kuņģī izveido aizsargslāni, kas pasargā to no kuņģa skābes, un, lai arī tas nav tik garšīgs kā makaroni, tā īpašības ir noderīgākas šķiedrvielu dēļ, kas uztur holesterīna līmeni veselīgās robežās.
Kontrindicēta Pārtika Insulta Gadījumā
Insults ir smadzeņu asinsrites traucējumi, kas izraisa neatgriezenisku audu un tā funkciju bojājumu. Cilvēkiem, kuri to ir pieredzējuši, stingri jāuzrauga viņu veselība un jāievēro īpaša diēta. Pretējā gadījumā viņi riskē pasliktināt savu stāvokli un pat otro insultu.
