2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Rudens ir viens no brīnišķīgākajiem gadalaikiem gadā. Ne tikai lapu silto krāsu un ainavas elpu aizraujošo krāsu šedevru dēļ, bet arī tāpēc, ka šajā sezonā ir lieliska iespēja ēst svaigus un veselīgus dārzeņus, kas vislabāk var mūs sagatavot ziemai.
Galu galā ziema un pavasaris ir daudz mazāk bagāti ar vērtīgām uzturvielām. Tāpēc ir ļoti svarīgi netērēt laiku un izmantot rudens dāvanas. Vēl nesen dārzā audzētie dārzeņi šodien atrodas uz jūsu galda ar maksimāli nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu kompleksu.
Tiem, kas patiešām vērtē savu veselību un veselīgu dzīvesveidu, tagad ir īstais laiks izmēģināt veselīgu uzturu. Rudenī kāpostu, ķirbju un kartupeļu diētas ir īpaši noderīgas. Un jūs varat vienkārši izvēlēties klasisku dārzeņu diētu, kur papildus dārzeņiem var lietot augu eļļu, etiķi un sāli.
Ja jūs paļaujaties uz ilgtermiņa dārzeņu diētu vai pareizi ēdat visu diētu un daudz dārzeņu, īpaši papriku, tomātus, baklažānus, ķirbi un citus, jūs ne tikai uzlabosiet ādas krāsu, bet arī nodrošināsiet izcilu veselību. ķermeņa.
Augu pārtika atvieglo ekskrēcijas sistēmu. Tas ne tikai palīdz samazināt holesterīna līmeni un svara zudumu, bet arī uzlabo izskatu. Tas arī stiprina imūnsistēmu, kas ir ļoti svarīgi gaidāmajā gripas un saaukstēšanās ziemas sezonā.
Vislabāk ir koncentrēties uz augu pārtiku divas dienas nedēļā. Šajās dienās samaziniet piena un piena produktu, olu, zivju un gaļas patēriņu. Jūsu ķermenis pateicīgi reaģēs uz šīm diētas izmaiņām.
Neaizmirsīsim arī augu eļļas. Centieties neaprobežoties tikai ar parasto saulespuķu eļļu vai olīveļļu. Izvēlnē ievadiet valriekstu eļļas, vīnogu kauliņu eļļas, ciedru riekstu, sinepju un citu lietošanu.
Rudens ir vislabāk pazīstams kā ābolu un vīnogu sezona. Šie divi augļi ir noderīgi ēst tieši tagad, kad tie ir nesen ievākti, jo tajos ir visvairāk vitamīnu. Uz jūsu galda jābūt ēdieniem no visiem sezonas dārzeņiem.
Tagad ir laiks ēst burkānus, ķirbi, kāpostus, brokoļus, ziedkāpostus un selerijas. Kartupeļi ir arī visnoderīgākie un garšīgākie ēst rudenī. Ir tikai labi ēst tos grauzdētus ar ādu un bez gaļas, kā arī kopā ar salātiem.
Ieteicams:
Barošana - 5 Slazdi, No Kuriem Jāizvairās
Uzturs ir svarīgs ķermeņa stāvoklim un cilvēka izskatam. Tas, kā mēs ēdam, lielā mērā ir atkarīgs no tā, kā mēs jūtamies un ko mūsu redzējums teiks citiem. Tomēr pastāvīgs izsalkums un apetīte var ievērojami aptumšot mūsu ikdienu un likt mums mocīties, kad mēs nonākam alkatības slazdos.
Barošana Pēc Bada
Kad badošanās periods ir beidzies, ir pienācis laiks sākt barot ķermeni. Tas jādara lēnām un pakāpeniski, ja vēlaties saglabāt veselību. Pārtikai jābūt labi līdzsvarotai pēc tilpuma, mitruma un konsistences, un lielākai daļai no tās jābūt neapstrādātiem augļiem un dārzeņiem.
Barošana Pēc Vemšanas
Vemšana - īpaši atkārtoti, tas nav nekaitīgs, bet ir simptoms, kas pavada dažādas organiskas un funkcionālas slimības un apstākļus. Jebkurā gadījumā ārstēšana būs atkarīga no slimības cēloņa, zāles izrakstīs ārsts, bet gremošanas traucējumu gadījumā pacientam jāievēro diētas pamatprincipi:
Barošana Pēc Labības Režīma
Daudzi cilvēki šogad ievēro populāro kviešu režīmu. Tas tuvojas beigām, un cilvēki, kas to ievēro, vēlas bagātināt savu ikdienas ēdienkarti. Tāpat kā lielākajai daļai diētu, uzturs ir ārkārtīgi svarīgs. Tas jādara lēnām un pakāpeniski. Galvenā strāvas padeves problēma ir daudzums.
Atsevišķa Barošana Atbilstoši Shelton Sistēmai
Dr Herberts Šeltons ir viens no lielākajiem atsevišķas diētas atbalstītājiem. Viņš ir amerikānis un alternatīvās medicīnas speciālists. Dr Šeltons apgalvo, ka dažādu pārtikas produktu pārstrādei ir nepieciešami dažāda veida gremošanas sulas.
