2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Zivju un zivju produktu patēriņam ir daudz priekšrocību cilvēku veselībai. Tomēr izrādās, ka konserviem tiek atņemtas daudzas noderīgas uzturvielas, kas veicina viņu uzņemšanas kaitējumu.
Tunzivis ir ļoti bagāts ar olbaltumvielām, omega-3 skābēm, jodu, dzelzi un B vitamīniem. Tomēr pārmērīgas uzņemšanas gadījumos, īpaši no riska grupām - grūtniecības un bērnības, jābūt ļoti uzmanīgiem.
Pierādīts tunzivju konservi ir ļoti bagāti ar olbaltumvielām, un tikai viena pakete nodrošina 50% no ikdienas vajadzībām. Bet ir ļoti svarīgi būt uzmanīgiem ar biežu tunzivju ēšanu.
Arī šādā veidā konservēts zivju produkts omega-3 taukskābēs ir nabadzīgāks nekā svaigas zivis. Mēs zinām, ka zivju delikateses ēdienkartē ir svarīgas pareizai sirds un asinsvadu sistēmas darbībai, kā arī ādas un matu veselīgas uzturēšanai.
Vēl viens patērēšanas trūkums tunzivju konservi ir daudz nātrija (sāls) klātbūtne. Protams, nātrijs noteiktās vērtībās ir nepieciešams cilvēka veselībai, taču tā pārmērība izraisa nopietnus veselības traucējumus. Tādi ir šķidruma aizture] organismā, un līdz ar to paaugstinās asinsspiediens. Šī iemesla dēļ cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu vajadzētu ierobežot zivju konservu uzņemšanu.
Un, ja jums joprojām ir kārdinājums iegādāties vismaz vienu, tad vispirms uzmanīgi izlasiet saturu par nātrija, dzīvsudraba, cukura un citu klātbūtni.
Dzīvsudrabs ir kaut kas tāds, pret kuru grūtniecēm un bērniem jābūt ļoti uzmanīgiem. Ja to lieto lielās devās, tas kļūst toksisks un ļoti bīstams cilvēkiem.
Tunzivju konservi satur lielu daudzumu metil dzīvsudraba, kas ir bīstams neirotoksīns, kas uzkrājas atsevišķos orgānos un audos (smadzenēs, nierēs un citos). Saindēšanās ar dzīvsudrabu simptomi ir tirpšanas sajūta dažādās ķermeņa daļās, trīce, grūtības staigāt, redzes problēmas, atmiņa. Nedzimušajam bērnam briesmas ir ļoti lielas pat sievietes dzemdē.
IN tunzivju konservi satur arī savienojumu Bisfenols A vai precīzāk iepakojumā. Briesmas rodas no tā, ka tas nonāk zivju sastāvā. Tas negatīvi ietekmē smadzenes un ir ļoti bīstams grūtniecības laikā un maziem bērniem.
Ieteicams:
Rafinēti Ogļhidrāti: Kas Tie Ir Un Kāpēc Tie Ir Kaitīgi?
Ne viss ogļhidrāti ir vienādi. Patiesība ir tāda, ka šo pārtikas grupu bieži uzskata par kaitīgs . Tomēr tas ir mīts - daži pārtikas produkti ir bagāti ar ogļhidrātiem, bet, no otras puses, ir ārkārtīgi noderīgi un barojoši. No otras puses, rafinēti ogļhidrāti ir kaitīgi, jo tie nesatur vitamīnus un minerālvielas, tiem nav uzturvērtības.
Kāpēc Augu Tauki Un Margarīns Ir Kaitīgi
Nē, augu eļļas nav noderīgi, pretēji izplatītajam uzskatam, un tam ir vairāki iemesli. Tēma ir ārkārtīgi svarīga jūsu veselībai. Daudzi zinātnieki kļūdās, ierosinot ēdiena gatavošanai izmantot polinepiesātinātās augu eļļas. Atgriezīsimies vidusskolas ķīmijas stundā un atcerēsimies, ko nozīmē "
Kas Ir Trans-tauki Un Kāpēc Tie Mums Ir Tik Kaitīgi?
Ne visi tauki tiek veidoti vienādi un ne visi ir veselīgi. Ir daži, kas var palielināt nopietnu slimību risku. Runa ir par t.s. trans-tauki kuru Pasaules Veselības organizācija plāno līdz 2023. gadam izslēgt no visiem pārtikas produktiem. 2003.
Kaitīgi Ieradumi, Kas Nav Tik Kaitīgi
Mēs visi esam dzirdējuši kritiku par mūsu sliktajiem ieradumiem. Neēdiet šokolādi pirms vakariņām, neiet tik vēlu gulēt, vienmēr ieturiet brokastis, lai saglabātu veselību - izklausās pazīstami, vai ne? Tomēr izrādās, ka lielākā daļa lietu, kas ir mūsu ikdienā, ir vairāk nekā nepareizas.
Kāpēc Grauzdētie Zemesrieksti Ir Kaitīgi?
Zemesrieksti, pirmkārt, nav rieksti, kā daudzi cilvēki domā. Tie ir pākšaugi un ir spēcīgs alergēns. Tie ir tuvāk pupiņām un zirņiem nekā, piemēram, lazdu riekstiem un mandelēm. Cepšanas procesā dažas to sastāvdaļas tiek zaudētas, citas tiek mainītas.
