2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Datumi tie, iespējams, ir viens no saldākajiem ēdieniem uz planētas. Bet pat tiem, kurus uzskata par vienu no veselīgākajiem augļiem, ir blakusparādības. Ņemot vērā augsto tajos esošā cukura līmeni, jāierobežo to patēriņš, lai izvairītos no augsta cukura līmeņa asinīs.
Lai gan datumos ir daudz šķiedrvielu, kas ir svara zaudēšanas misijas palīgi, ir vairāki faktori, kas padara tos par īpaši nederīgu pārtiku svara zaudēšanai. Jebkuram produktam, kam ir zems enerģijas blīvums (kalorijas uz gramu), ir svarīga loma, palīdzot jums zaudēt svaru, nedodot jums pārāk daudz kaloriju.
Bet scenārijs ir atšķirīgs datumu gadījumā. Viņiem ir gandrīz divreiz lielāka enerģētiskā vērtība nekā citiem pārtikas produktiem ar zemu enerģijas blīvumu. Datumos ir arī daudz kaloriju, salīdzinot ar lielāko daļu citu augļu.
Datumu lielais šķiedrvielu saturs ir pazīstams ar savu neuzvaramo spēju novērst sirds slimības un 2. tipa cukura diabētu. Šķiedra nav nekas cits kā augu ogļhidrāti, kas organismā netiek sagremoti. Šie nesagremotie ogļhidrāti palīdz uzturēt vienmērīgu zarnu kustību. Tomēr, uzņemot pārāk daudz šķiedrvielu, tās izraisa sāpes vēderā.
Pārtika ar augstu fruktozes daudzumu palīdz kuņģa gāzēm, un datumi ir labi pazīstami ar augstu augļu cukura saturu.
Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu var izraisīt arī caureju. Gadījumā, ja jums ir ieradums diētai pievienot pārāk daudz šķiedrvielu, pastāv iespēja, ka jūs sajuksiet kuņģī.
Zobu veselībai saldo ēdienu kvalitāte un daudzums nav tik satraucošs, salīdzinot ar biežumu, kādā jūs lietojat šādus produktus. Tāpēc uzmanieties no šīs nopietnās datumu blakusparādības.
Zīdaiņiem datumi ir neticami grūti sagremojami. Kad viņu zobi un zarnas vēl nav pietiekami spēcīgi, lai barotos ar tādiem augļiem kā dateles, vislabākais, ko jūs varat darīt, ir vienkārši nedot mazulim šādas sastāvdaļas.
Datumi ir saldi, garšīgi un diezgan vilinoši, taču to patēriņam jābūt mērenam - līdz 4 gabaliņiem dienā, lai izbaudītu labu veselību.
Ieteicams:
Tāpēc Jums Vajadzētu Pārtraukt ēst Vistas Krūtis Ar Baltām Svītrām
Neapšaubāmi, vistas gaļa ir viena no populārākajām gaļām pasaulē. To pieņem visas kultūras un tas ir integrēts katrā virtuvē, nodrošinot neiedomājamu garšīgu recepšu klāstu. Patiesībā daudzi cilvēki izvēlas vistas gaļu, nevis citus gaļas veidus, jo viņi domā, ka tā ir mazāk taukaina un smaga un tāpēc daudz veselīgāka.
Katram Mājās Vajadzētu Būt Burciņai Kokosriekstu Eļļas! Tāpēc
Kokosriekstu eļļa jau tūkstošiem gadu ir pazīstams ar augstu uzturvērtību, kā arī pielietojumu kosmētikā, un visbeidzot - ikdienas dzīvē. Runājot par veselību, tā ieguvumi ir daudz, un šeit ir vissvarīgākie no tiem: - uzlabo sirds darbību;
Vīnogas Var Būt Bīstamas! Uzziniet, Kāpēc Jums Vajadzētu Būt Uzmanīgiem Ar To
Šīs sulīgās ogas ir vienas no garšīgākajām, sātīgākajām un vieglākajām uzkodām, kādas jūs kādreiz atradīsit. Neapšaubāmi, vīnogām ir daudz labumu veselībai mūsu ķermenim, taču ir tumšā puse, par kuru aizdomās ir maz. Alerģija pret vīnogām ir reta slimība, bet tā ir visnopietnākā problēma, ko var izraisīt šis auglis.
Tāpēc Katrai Sievietei Vajadzētu Būt Trauku Mazgājamajai Mašīnai
Ar vienu pogu var novērst kaitinošo mājsaimniecības mērcēšanu, skalošanu, neskaitāmo trauku beršanu virtuvē. Šeit ir daži argumenti par labu trauku mazgājamās mašīnas lietošanai: 1.) Četru cilvēku ģimene daudz laika pavada izlietnē. Vidēji gadā mājsaimniece pavada apmēram 200 stundas, mazgājot tases, šķīvjus, pannas utt.
Tāpēc Katru Rītu Jums Vajadzētu Dzert ābolu Sidra Etiķi
Pētījumi rāda, ka ābolu sidra etiķis var samazināt dažādu vēža, sirds slimību un asinsrites sistēmas slimību risku. Ābolu sidra etiķim ir lieliska antioksidanta aktivitāte un tas palīdz novērst priekšlaicīgas novecošanās pazīmes. Eksperti norāda, ka organiskā ābolu sidra etiķa izvēle un lietošana ir viens no veidiem, kā izbaudīt labu veselību.
