2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pēc daudzu ekspertu domām, ēšana pirms gulētiešanas ir ārkārtīgi kaitīga. Pirmais šādas uztveres iemesls ir tas, ka, ēdot pirms gulētiešanas, iespējams, jūsu brīvdienas būs nepilnīgas.
Jūsu kuņģis nemierināsies, bet apstrādās apēsto ēdienu, un, no rīta pieceļoties, tā vietā, lai atpūstos, jūs jūtaties noguris.
Lai izvairītos no šīs problēmas, jums vajadzētu ēst pārtikas produktus, kuru apstrāde nav ļoti ilga.
Pēc daudzu cilvēku domām, ēšana pirms gulētiešanas arī izraisa aptaukošanos. Tomēr amerikāņu eksperti apgalvo, ka tā nav taisnība. Viņi ir pārliecināti, ka nav svarīgi, kurā laikā jūs ēda ēdienu, bet gan tas, cik daudz jūs ēdāt.
Viņi veica eksperimentu ar pērtiķu palīdzību - viņi baroja tās pašas porcijas, bet dažādos dienas laikos. Pēc kāda laika viņi pārbaudīja pērtiķu svaru un izrādījās, ka tas nav mainījies.
Tad amerikāņu eksperti nolēma palielināt dzīvnieku daļas. Rezultāti liecina, ka neilgi pēc tam pērtiķiem sāka pieaugt svars.
Ja jūs nevarat gulēt, jūs vienmēr varat lietot miega tableti, kas noteikti ietaupīs jūs no problēmas, taču tas nav labākais risinājums.
Šeit ir daži ēdieni un dzērieni, kurus varat ēst, kas palīdzēs jums viegli aizmigt un tajā pašā laikā netraucēs jūsu atvaļinājumu:
- Pagatavojiet kumelīšu tēju tablešu vietā. Pagariniet tēju ar nedaudz medus, jo cukurs lielos daudzumos stimulē nervu darbību;
- Ja kumelīšu tēja šķiet nenopietns ieteikums un jūs nedomājat, ka maldināsiet savu ķermeni tikai ar to, pievienojiet pilngraudu maizes šķēli;
- Auzu pārslas - ielieciet nelielu daļu no tām un ēdiet ar prieku. Viņi ātri jūs piesātinās un ļaus jums pilnībā atpūsties;
- Ēdiet neapstrādātas mandeles. Sauja no tām jums derēs labi - tās satur magniju un triptofānu, kas ir arī lielākajā daļā miega zāļu;
- Vēl viena laba iespēja ir pirms gulētiešanas ēst banānu - tas satur melatonīnu, serotonīnu, magniju.
Ieteicams:
Aizliegtie ēdieni Pirms Gulētiešanas
Ja vakariņās ir vājums daudz ēst un pirms gulētiešanas ēst kaut ko citu, jums jāzina, ka tas ir diezgan kaitīgi. Kamēr ķermenis ir jauns, tas var tikt galā ar šo bagātīgo barības vielu uzņemšanu vakarā, taču gadu gaitā tas sāks daudz parādīt.
Kaitīgākais ēdiens Pirms Gulētiešanas
Daudziem cilvēkiem patīk ēst, kad viņi pieceļas naktī. Šis ieradums lielākoties tiek iegūts studentu gados, kad jāmācās vēlu un smadzenēm jāēd. Jaunībā vielmaiņa ir tik laba, ka pat nakts galdi neietekmē skaitli. Tomēr ar vecumu vielmaiņa palēninās, un pārtika viegli uzkrājas tauku veidā.
Zaudējiet Kilogramu Nedēļā Ar 1 Tējkaroti Medus Pirms Gulētiešanas
Ir tik daudz informācijas, kā zaudēt svaru - pietiek ar to, ka vēlaties tikai zaudēt dažas mārciņas. Papildus labi pazīstamajām diētām un vingrinājumiem mēs varam dzert dažāda veida tabletes, tējas utt. Protams, visas tabletes, kuras mēs varam atrast, mums sola, ka mēs izskatīsimies kā manekeni, bez jebkādas fiziskas piepūles.
Saldumi Un Piens Pirms Gulētiešanas Ir Kaitīgi
Zinātnieki bērnu vidū ir atklājuši jaunu slimību - "saldumu un piena slimību". Pēc viņas teiktā, klīniski veseli bērni var saslimt saldo kārdinājumu un piena dēļ, ko viņi uzņem pirms gulētiešanas. Pēc britu ārsta doktores Džūlijas Vejas domām, saldumi un piens pirms gulētiešanas ir bīstama kombinācija un var izraisīt aizcietējumus, nogurumu, kakla sāpes, iesnas un klepu.
Kāpēc Jums Vajadzētu ēst Karoti Medus Pirms Gulētiešanas
Viņi medu sauc par zelta zālēm. Un tas nav nejaušs - cilvēki to lieto pret saaukstēšanos, lai uzlabotu imunitāti un vispārējo veselību. Eiropā gadsimtiem ilgi ir zināms, ka glāzi silta piena ar nedaudz medus dara brīnumus pirms gulētiešanas .
