2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Daudziem cilvēkiem patīk ēst, kad viņi pieceļas naktī. Šis ieradums lielākoties tiek iegūts studentu gados, kad jāmācās vēlu un smadzenēm jāēd.
Jaunībā vielmaiņa ir tik laba, ka pat nakts galdi neietekmē skaitli. Tomēr ar vecumu vielmaiņa palēninās, un pārtika viegli uzkrājas tauku veidā.
Ja jūs ēdat pirms gulētiešanas, jūs varat traucēt miegu un izraisīt bezmiegu. Smagie taukainie ēdieni ir kontrindicēti pirms gulētiešanas, lai gan tie ir diezgan garšīgi - piemēram, pica un frī kartupeļi.
Dzeltenais siers un sviests satur daudz tauku, kas ļoti ilgi paliek mūsu vēderā. Lai atbrīvotos no taukiem, mums jātērē daudz enerģijas.
Pikants ēdiens pirms gulētiešanas var izraisīt fizisku diskomfortu, un tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuriem ir grēmas. Pikants ēdiens palielina endorfīnu izdalīšanos, tāpēc pēc tā ir grūti aizmigt.
Kofeīns, kas atrodams daudzos konditorejas izstrādājumos un saldējumos, nav ieteicams arī pirms gulētiešanas. Dabiskā šokolāde satur arī kofeīnu, kas uzlabo mūsu nervu sistēmas darbību.
Ķīniešu ēdieni nav ieteicami arī pirms gulētiešanas, jo to pamatā galvenokārt ir cepšana. Jūsu ķermenim nepieciešams daudz laika, lai sagremotu šo produktu.
Pirms gulētiešanas jāizvairās no graudaugiem, kā arī no labības. Tie satur daudz cukura, kas nonāk asinīs un apgrūtina aizmigšanu.
Sarkanie gaļas steiki un ēdieni arī neder pirms gulētiešanas, jo mūsu gremošanas sistēmai ir nepieciešams daudz enerģijas un laika, lai absorbētu olbaltumvielas un taukus.
Pirms gulētiešanas apēdiet sieru ar zemu tauku saturu, ja jūtaties izsalcis. Atteikties no čipsiem un krekeriem, kā arī no frī kartupeļiem un aizstājiet tos ar riekstiem.
Ja jūs nevarat iztikt bez gaļas, pirms gulētiešanas aizmirst par sarkano gaļu un ēdiet baltu vistu bez ādas.
Ieteicams:
Aizliegtie ēdieni Pirms Gulētiešanas
Ja vakariņās ir vājums daudz ēst un pirms gulētiešanas ēst kaut ko citu, jums jāzina, ka tas ir diezgan kaitīgi. Kamēr ķermenis ir jauns, tas var tikt galā ar šo bagātīgo barības vielu uzņemšanu vakarā, taču gadu gaitā tas sāks daudz parādīt.
Ko Mēs Varam ēst Pirms Gulētiešanas?
Pēc daudzu ekspertu domām, ēšana pirms gulētiešanas ir ārkārtīgi kaitīga. Pirmais šādas uztveres iemesls ir tas, ka, ēdot pirms gulētiešanas, iespējams, jūsu brīvdienas būs nepilnīgas. Jūsu kuņģis nemierināsies, bet apstrādās apēsto ēdienu, un, no rīta pieceļoties, tā vietā, lai atpūstos, jūs jūtaties noguris.
Kaitīgākais Veselīgais ēdiens
Katram no mums ir vispārīgākais priekšstats par to, kuri pārtikas produkti ir kaitīgi, izraisa slimības vai sabojā garastāvokli un kuri ir tie pārtikas produkti, kas mūs var padarīt simtgadīgus. Pat visizplatītākie pārtikas produkti rada risku veselībai, kas saistīts ar dažādām infekcijām.
Zaudējiet Kilogramu Nedēļā Ar 1 Tējkaroti Medus Pirms Gulētiešanas
Ir tik daudz informācijas, kā zaudēt svaru - pietiek ar to, ka vēlaties tikai zaudēt dažas mārciņas. Papildus labi pazīstamajām diētām un vingrinājumiem mēs varam dzert dažāda veida tabletes, tējas utt. Protams, visas tabletes, kuras mēs varam atrast, mums sola, ka mēs izskatīsimies kā manekeni, bez jebkādas fiziskas piepūles.
Saldumi Un Piens Pirms Gulētiešanas Ir Kaitīgi
Zinātnieki bērnu vidū ir atklājuši jaunu slimību - "saldumu un piena slimību". Pēc viņas teiktā, klīniski veseli bērni var saslimt saldo kārdinājumu un piena dēļ, ko viņi uzņem pirms gulētiešanas. Pēc britu ārsta doktores Džūlijas Vejas domām, saldumi un piens pirms gulētiešanas ir bīstama kombinācija un var izraisīt aizcietējumus, nogurumu, kakla sāpes, iesnas un klepu.
