2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir tik daudz informācijas, kā zaudēt svaru - pietiek ar to, ka vēlaties tikai zaudēt dažas mārciņas. Papildus labi pazīstamajām diētām un vingrinājumiem mēs varam dzert dažāda veida tabletes, tējas utt.
Protams, visas tabletes, kuras mēs varam atrast, mums sola, ka mēs izskatīsimies kā manekeni, bez jebkādas fiziskas piepūles.
Pēc zinātnieka domām, visas šīs iespējas mums nav vajadzīgas, jo nedēļas laikā mēs varam zaudēt pusotru kilogramu, tikai ar 1 ēdamkarotes palīdzību. medus katru dienu.
Pietiek to apēst pirms gulētiešanas - programmu izstrādāja uztura speciālists Maiks Makinsins. Viņš apgalvo, ka unikālā dabisko cukuru kombinācija, kas atrodama medū, padara to par gandrīz ideālu diētisko pārtiku.
Informācija tiek publicēta Daily Mail lapās. Uztura speciāliste apgalvo, ka medus karote pirms gulētiešanas mūs ne tikai ietaupīs no liekajiem kilogramiem, bet arī darīs to pēc iespējas vienkāršāk. Nevajadzēs veikt dažādas diētas, kas jūs moka.
Dietologs arī paskaidro, ka, lai panāktu lielāku efektu, dienas laikā patērēto cukuru mēs varam aizstāt ar medu. Vakarā, pirms gulētiešanas, mums jāšķīdina ēdamkarote medus siltā ūdenī un jāizdzer - tādā veidā tiks bloķēti smadzeņu mehānismi, kas izraisa vēlmi pēc saldumiem.
Daudzi pārtikas produkti, kas tiek patērēti un tiek uzskatīti par veselīgiem, faktiski satur baltus miltus un slēptos cukurus. Tas nozīmē, ka cilvēka cukura līmenis asinīs paaugstinās un var sasniegt pārāk augstu līmeni. Organisms tiek galā ar cukura pārdozēšanu, atbrīvojot insulīnu - tas filtrē cukuru no asinīm un uzglabā to kā taukus.
Dietologs apgalvo, ka ar savu diētu mēs varam aizsargāt savas šūnas no iespējamās cukura pārslodzes. Makinsins skaidro, ka tad, kad smadzenes ir izsalkušas, tās cenšas iegūt cukuru no visiem iespējamiem avotiem.
Pēc dietologa domām, medus ir vienīgais līdzeklis, kas var izjaukt šo ciklu. Viņš ir pārliecināts, ka, lai mainītu procesu, pietiek ar glāzi ūdens ar medu pirms gulētiešanas. Dzerot siltu saldūdeni, cilvēks pat varēs labāk gulēt. Tādējādi katra cilvēka ķermenis var ātri atjaunoties un sadedzināt taukus.
Lai panāktu vēl labāku efektu, dietologs iesaka ievērot šādus noteikumus:
- pilnībā nomainiet cukuru ar medu;
- Nepērciet virtuļus, picas, burgerus vai ceptus ēdienus;
- izvēlieties nerafinētus ogļhidrātus, bet tomēr nepārspīlējiet to;
- izņemiet kartupeļus no savas ēdienkartes vai vismaz samaziniet to daudzumu;
- Iegūstiet olbaltumvielas - ir labi, ja tie ir katrā ēdienreizē;
- atvēliet vienu dienu nedēļā, kurā nelietojat ogļhidrātus;
- Uzsveriet dārzeņus un ēdiet divus augļus dienā, jo tie ir pilni ar cukuru;
- Ēdiet pilnpiena produktus.
Ieteicams:
Aizliegtie ēdieni Pirms Gulētiešanas
Ja vakariņās ir vājums daudz ēst un pirms gulētiešanas ēst kaut ko citu, jums jāzina, ka tas ir diezgan kaitīgi. Kamēr ķermenis ir jauns, tas var tikt galā ar šo bagātīgo barības vielu uzņemšanu vakarā, taču gadu gaitā tas sāks daudz parādīt.
Kaitīgākais ēdiens Pirms Gulētiešanas
Daudziem cilvēkiem patīk ēst, kad viņi pieceļas naktī. Šis ieradums lielākoties tiek iegūts studentu gados, kad jāmācās vēlu un smadzenēm jāēd. Jaunībā vielmaiņa ir tik laba, ka pat nakts galdi neietekmē skaitli. Tomēr ar vecumu vielmaiņa palēninās, un pārtika viegli uzkrājas tauku veidā.
Ko Mēs Varam ēst Pirms Gulētiešanas?
Pēc daudzu ekspertu domām, ēšana pirms gulētiešanas ir ārkārtīgi kaitīga. Pirmais šādas uztveres iemesls ir tas, ka, ēdot pirms gulētiešanas, iespējams, jūsu brīvdienas būs nepilnīgas. Jūsu kuņģis nemierināsies, bet apstrādās apēsto ēdienu, un, no rīta pieceļoties, tā vietā, lai atpūstos, jūs jūtaties noguris.
Saldumi Un Piens Pirms Gulētiešanas Ir Kaitīgi
Zinātnieki bērnu vidū ir atklājuši jaunu slimību - "saldumu un piena slimību". Pēc viņas teiktā, klīniski veseli bērni var saslimt saldo kārdinājumu un piena dēļ, ko viņi uzņem pirms gulētiešanas. Pēc britu ārsta doktores Džūlijas Vejas domām, saldumi un piens pirms gulētiešanas ir bīstama kombinācija un var izraisīt aizcietējumus, nogurumu, kakla sāpes, iesnas un klepu.
Kāpēc Jums Vajadzētu ēst Karoti Medus Pirms Gulētiešanas
Viņi medu sauc par zelta zālēm. Un tas nav nejaušs - cilvēki to lieto pret saaukstēšanos, lai uzlabotu imunitāti un vispārējo veselību. Eiropā gadsimtiem ilgi ir zināms, ka glāzi silta piena ar nedaudz medus dara brīnumus pirms gulētiešanas .
