2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Arvien populārāka ir tā sauktā ūdens diēta. Ja nav pietiekami daudz šķidruma, ķermenis tiek pakļauts stresam un nosūta smadzenēm signālus, kas ir līdzīgi bada signāliem. Šo signālu rezultātā cilvēks sāk ēst, bet patiesībā vajadzētu vienkārši dzert ūdeni.
Pārmērīgas barības vielas tauku veidā uzkrājas visvairāk aizsargātajos mūsu ķermeņa stūros, un tad šie stūri kļūst diezgan apjomīgi. Kad cilvēks zaudē formu, viņš mēģina zaudēt svaru ar fitnesa un citu sporta veidu palīdzību.
Bet visvieglāk ir atgriezties pie slaidās figūras ar līdzsvarota visparastākā ūdens patēriņa palīdzību. Katru dienu jums vajadzētu izdzert vismaz divus litrus ūdens. Sulas, zupas, kefīrs, tēja un kafija nav iekļautas.
Nodrošinot ķermenim pietiekamu daudzumu ūdens, jūs varat viegli nomākt bada sajūtu un tādējādi samazināt patērētās pārtikas daudzumu. Protams, ir labi ierobežot tauku patēriņu.
Jums vajadzētu dzert ūdeni, jo pat sulās, tējās un kafijā ir aktīvās vielas, kas maina ķermeņa ķīmisko sastāvu. Gāzētie dzērieni, kas ir pilni ar saldinātājiem un citām kaitīgām vielām, diētas laikā ir pilnībā jāaizmirst. Daži no tiem satur ķīmiskas vielas, kas izraisa dehidratāciju.
Nav labi dzert tikai minerālūdeni, un, ja jūs nevarat iztikt bez tā, nomainiet dažādus zīmolus, jo ūdens ir labs no dažādiem avotiem. Dažādu avotu ūdens satur dažādus minerālus.
Vēl viena iespēja ir attīrīt krāna ūdeni ar filtru, lai pārliecinātos, ka dzerat attīrītu ūdeni.
Jūs ne tikai nejutīsit pastāvīgu izsalkumu, jo piegādājat ķermenim pietiekami daudz šķidruma, bet arī izbaudīsit samtainu ādu. Ja āda ir piesātināta ar mitrumu, tā ir pasargāta no saules gaismas un aukstuma iedarbības.
Ieteicams:
Vai Karstā ūdens Dzeršana Ir Tik Laba Veselībai?
Vai zinājāt, ka pārāk daudz karsta ūdens dzeršana var kaitēt jūsu veselībai? Lai gan jūs atradīsit daudz rakstu par karstā ūdens dzeršanas priekšrocībām, jums vajadzētu uzzināt arī par tā dzeršanas sliktajām sekām. Ūdens ir dzīves eliksīrs.
Ūdens Gavēņi - Ieguvumi Un Briesmas
Gavēnis ir gadsimtiem ilgi praktizēta pārtikas patēriņa ierobežošanas metode. Ūdens gavēnis ir kaut kas, kas ierobežo visa cita patēriņu, izņemot ūdeni. Šī pieeja pēdējos gados ir kļuvusi populāra kā ātrs veids, kā zaudēt svaru. Saskaņā ar pētījumiem šim ūdens postam var būt gan ieguvumi veselībai, gan riski.
Pārtika Ar Augstu ūdens Saturu
Mēs par to nedomājam ļoti bieži cik daudz ūdens ir pārtikas produktā , ar kuru tiek gatavots mūsu ēdiens. Un mēs kļūdāmies. Ir svarīgi zināt, kuros pārtikas produktos ir daudz ūdens, jo dažreiz tie ir ļoti ieteicami un dažreiz nē. Dehidrējot un vasaras dienās, jūs varat tos ēst bagātīgi, bet, kad jūsu ķermenis saglabā ūdeni, tie var palielināt ķermeņa pietūkumu un pietūkumu.
Auksts ūdens Traucē Gremošanu
Lai pareizi darbotos, mūsu ķermenim ir nepieciešami šķidrumi. Asinis sastāv no 80% ūdens un mūsu smadzenes - 75%. Un, ja mēs nedzeram pietiekami daudz šķidruma, sāļus, barības vielas un hormonus nevarēs optimāli transportēt. Palielināsies trombozes risks, mēs vieglāk nogursim un būs grūti koncentrēties.
Vismodernākā Diēta - ūdens
Tā saukto "ūdens diētu" izstrādāja amerikāņu dietologi, un tā kļūst arvien populārāka. Zinātnieki pārsteidza pasauli ar paziņojumiem par parastā dzeramā ūdens ārkārtas ietekmi uz svara zaudēšanu. Nav nepieciešams sīki izskaidrot, cik svarīgs ūdens ir cilvēka eksistencei.
