2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lai pareizi darbotos, mūsu ķermenim ir nepieciešami šķidrumi. Asinis sastāv no 80% ūdens un mūsu smadzenes - 75%. Un, ja mēs nedzeram pietiekami daudz šķidruma, sāļus, barības vielas un hormonus nevarēs optimāli transportēt. Palielināsies trombozes risks, mēs vieglāk nogursim un būs grūti koncentrēties. Tāpēc mums ir jāpārliecinās, ka mēs dzeram pietiekami daudz ūdens.
Tomēr jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka auksts ūdens, kas uzņemts kopā ar ēdienu, var pasliktināt pareizu gremošanu.
Senie ķīnieši zināja par aukstā ūdens trūkumiem ēdiena laikā, un tāpēc tūkstošiem gadu viņi to aizstāja ar karstiem dzērieniem, tējām un daudz ko citu.
Pareiza gremošana ir ārkārtīgi svarīga normālai visa organisma darbībai, lai tam būtu pietiekami daudz enerģijas ikdienas vajadzību izpildei, tādu svarīgu vitamīnu un minerālvielu iegūšanai, organisma imūno aizsardzībai.
Pētījumi rāda, ka, normāli sagremojot gaļu, olas, zivis, sieru, pākšaugus, riekstus un sēklas, tie uzturas kuņģī gandrīz 4-5 stundas, kas nepieciešami gremošanas procesiem. Tomēr šajā gadījumā, ja maltītes laikā tiek patērēts auksts ūdens, tie vēderā uzturas tikai 20 minūtes.
Tas apgrūtina to sadalīšanu un absorbēšanu. Šis ēdiens nespēj sadalīties zarnās, sāk raudzēt un atbrīvot toksiskas ķīmiskas vielas. Izraisa vēdera uzpūšanos, gāzi, atraugas, sliktu elpu, caureju, galvassāpes, alerģijas un daudz ko citu.
Tā rezultātā ledus ūdens ēšanas laikā var palēnināt gremošanas procesus. Tādējādi pārtika netiek pienācīgi apstrādāta un no tās netiek iegūtas nepieciešamās barības vielas. Turklāt šis aukstais dzēriens padara ķermeni siltu, kas prasa enerģiju.
Šī iemesla dēļ eksperti iesaka izvairīties no aukstiem šķidrumiem, bet tos lietot istabas temperatūrā un dzert vismaz 30 minūtes pirms un pēc ēšanas. Ir pierādīts, ka siltāku dzērienu lietošana atvieglo gremošanu, uzlabo peristaltiku un tādējādi ļauj organismam absorbēt nepieciešamo uzturvielu daudzumu.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Traucē Gulēt
Dažreiz, pat ja jūs gulējat agri un gulējat naktī, no rīta jūtaties noguris. Tikai daži cilvēki zina, ka ēšanas paradumi ir svarīgi arī veselīgam miegam. Un, lai gan siltais piens medū un kanēlī vakaros ir populārs starp ēdieniem, kas uzlabo miegu, dažus pārtikas produktus ir stingri aizliegts lietot dažas stundas pirms gulētiešanas.
Pārtika, Kas Traucē Dzelzs Uzsūkšanos
Dzelzs ķermenī ir ļoti svarīgs elements, pateicoties kuru mēs neciešam no anēmijas, ja tās ir pietiekamā daudzumā. Dažreiz tomēr rodas dzelzs deficīts, un dzelzs piegāde ir apgrūtināta. Un ne tāpēc, ka mēs nelietojam piedevas vai pārtikas produktus, kas satur šo elementu, bet gan tāpēc, ka tas netiek absorbēts.
Auksts ēdiens Kaitē Kuņģim
Ja pēc pusdienu vai vakariņu pabeigšanas bieži jūtat diskomfortu, analizējiet patērēto. Tas ir Toskānas dietologu padoms, kuri uzskata, ka visas problēmas rodas no aukstā ēdiena. Karstu ēdienu kuņģī sagremo divas līdz trīs stundas. Tad notiek pilnīga lielu olbaltumvielu molekulu sadalīšanās, kuras tiek pārveidotas par vērtīgām aminoskābēm mūsu ķermenim.
Aukstie Dzērieni Traucē Gremošanu
Lai netraucētu gremošanu, īpaši ieteicams vismaz pusstundu pēc ēšanas dzert ūdeni un citus šķidrumus. Izturīgāks pēc ēšanas var gaidīt līdz stundai. Ledus ūdens samazina kuņģa virsmas asinis un prasa pārāk daudz enerģijas, lai to sasildītu līdz funkcionālam ķermeņa ūdenim.
Auksts Vīns Tikai Dažās Minūtēs
Kā mēs labi zinām, baltvīna garša ir visspēcīgākā un patīkamākā, ja to pasniedz atdzesētu. Tomēr vīnu nav ieteicams turēt ledusskapī, jo tam parasti nepieciešamas tumšas vietas ar piemērotu mērenu un nemainīgu temperatūru. Dažreiz nelūgti un negaidīti viesi jūs pārsteidz un jūs uztraucaties, ka neesat spējis pareizi pagatavot viņu iecienītāko dzērienu.
