2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Baznīcas gavēni nepieciešama pilnīga atteikšanās no gaļas un dzīvnieku izcelsmes produktiem. Bet ideja ir attīrīt ne tikai ķermeni, bet arī dvēseli. Tāpēc badošanās laikā ir labi atturēties no pasaulīgiem notikumiem, seksuālas aktivitātes un parasti pieturēties pie pazemības.
Visiem citiem gavēņa veidiem dažādās reliģijās un filozofijās ir tāda pati nozīme - garīgā un fiziskā attīrīšanās.
Bet vai ir iespējams, ka gavēņa laikā ēdiens, ko mēs ēdam, nedod mums gaidītos ieguvumus un tieši pretēji - kaitē mums? Kopumā režīms, kuru mēs ievērojam, izrādās ļoti neveselīgs?
Jā, tas ir pilnīgi iespējams. Tāpēc rīkojieties šādi noderīgi ziņu padomiiznākt veselīgāk un patiesi attīrītāk no ievērotā gavēņa.
Nepārspīlējiet to ar baltiem miltiem
Balto miltu izstrādājumi principā nav noderīgi. Gada ierobežojuma dēļ uzturs badošanās laikā, kas neizslēdz kviešu produktus, daudzi cilvēki to pārspīlē ar makaroniem. Šajā ziņā ierobežojiet sevi - labāk izvēlēties pilngraudu produktus, kas ir daudz noderīgāki. Vai arī tie, kas izgatavoti no kviešu miltu aizstājējiem - speltas, rīsu miltiem, griķiem utt.
Aizmirstiet par balto cukuru
Vēl viens badošanās risks ir rafinētu cukuru saturošu saldumu pārdozēšana. Tas faktiski ir viens no kaitīgākajiem produktiem mūsdienu pasaulē. Gavēnis tas nozīmē arī ierobežot jūsu kaprīzu apmierināšanu. Un izsalkums pēc baltā cukura ir īsta kaprīze. Patiesībā, ja jums ir nepieciešams kaut kas salds, varat ēst medu, augļus vai veselīgus konditorejas izstrādājumus, kas pagatavoti no brūnā cukura, saldinātājus.
Palieliniet zaļo lapu dārzeņus
Izlikšanas ierobežojumi izraisīt dažu uzturvielu trūkumu uzkrāšanos. Visbiežākais deficīts, ar kuru mēs riskējam, ir dzelzs, B vitamīnu, kalcija un magnija deficīts. Tomēr zaļie lapu dārzeņi var nodrošināt labu daudzumu dzelzs, B vitamīna, K, C vitamīna utt., Kā arī minerālvielu. Spināti, nātres, salāti, doks, skābenes, raugs ir lieliska izvēle zaļumiem ēst. Ēdiet vairāk kāpostu, Briseles kāpostu un brokoļu.
Pākšaugi un pākšaugi
Jūsu ēdienkartē ir labi bagātināt pākšaugus, ja vien jums nav kāda to nepanesamība vai slimības, pret kurām tās nav kontrindicētas. Pupas, lēcas, zirņi, sojas pupas, aunazirņi, zemesrieksti - visi ir ļoti garšīgi un noderīgi. Olbaltumvielu satura ziņā pākšaugi ir vistuvāk gaļai, tāpēc gavēņa laikā tie to lieliski aizstāj. Tie satur arī B grupas vitamīnus, satur daudz šķiedrvielu un daudz minerālvielu. Viņiem ir zems glikēmiskais indekss, maz kaloriju un bez lipekļa.
Skatiet vairāk garšīgu ieteikumu liesai sautējumam. Ja jūs esat saldumu cienītājs un bez tā nevarat iztikt, liesās kūkas iespējas ir daudz, un katrai gaumei ir kaut kas.
Ieteicams:
Zinātnieki Mierina: Dzīvsudrabs Zivīs Nekaitē
Dzīvsudrabs no apēstām zivīm nepalielina sirdslēkmes un insulta risku. Tā apgalvo Hārvardas universitātes pētnieki pēc toksīnu līmeņa analīzes desmitiem tūkstošu nagu izgriezumu. Jūras veltes bieži tiek ieteiktas pret sirds un asinsvadu slimībām.
Ķīniešu Medicīnas Labākie Padomi Veselībai Un Ilgmūžībai
Pēc seno ķīniešu ārstu domām, veselība ir atkarīga no līdzsvara uzturēšanas starp iņ un jaņ. Ir svarīgi ievērot regulāru dzīvi, izvairīties no daudz ēšanas, kā arī no dzeršanas. Tradicionālā ķīniešu medicīna apraksta vairākus padomus ilgai un pilnvērtīgai dzīvei, kas joprojām ir aktuāli.
Garšīgi Baklažāni - ēdiena Gatavošanas Padomi Un Ieguvumi Veselībai
Austrumu Indijas un Ķīnas zemes tiek uzskatītas par baklažānu dzimteni. Mūsdienās baklažāni tiek izplatīti visā pasaulē, un ir zināmas vairāk nekā 200 šķirnes. Mīkstie augļi, kas visi tiek uztverti kā dārzeņi, ir ne tikai kulinārijas delikatese, bet arī ļoti noderīgi.
Sviesta šķēles Nekaitē Sirdij
Līdz šim tika uzskatīts, ka sviesta lietošana jāaizliedz ēst, lai aizsargātu cilvēku veselību. Un arī tas, ka tas veicina sirdslēkmes un citas veselības problēmas. Saskaņā ar iepriekšējiem pētījumiem piesātinātie tauki katru gadu sirds un asinsvadu slimību dēļ izraisa aptuveni 200 000 priekšlaicīgas nāves gadījumu.
7 ātri Padomi Veģetāriešu Veselībai
Lielākā daļa šo padomu patiešām attiecas ne tikai uz visiem veģetārieši . Tās var šķist niecīgas, taču ir pārbaudītas un patiesas, un jūs pamanīsit atšķirību savā veselības un enerģijas līmenī. 1. padoms: Ēd tumši zaļus dārzeņus vismaz 3 reizes nedēļā Brokoļi, spināti, kāposti un tamlīdzīgi - šie pārtikas milži ir pilni ar vitamīniem, piemēram, kalciju un dzelzi.
