2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Šokolāde ir viena no populārākajām un tāpēc iecienītākajām delikatesēm. Ne tikai garša padara to tik iekārotu gan jauniem, gan veciem. Patiesībā šokolādes lietošana ievērojami paaugstina garastāvokli, liek justies mierīgam un atvieglinātam.
Tas ir tāpēc, ka saldajā kārdinājumā ir daudz dabisku stimulatoru - kofeīna un teobromīna. Šokolāde paātrina jūsu nervu sistēmas funkcijas, un teobromīns stimulē ķermeni atbrīvot endrofīnus, kas liek justies labi.
Papildus palīdzībai radīt "laimīgus" hormonus, uztura speciālisti arvien vairāk iesaka šokolādi kā veselīgu pārtiku. Kakao, kas ir tā galvenā sastāvdaļa, satur antioksidantus, piemēram, fenolus un flavonoīdus.
Šīs vielas var pazemināt asinsspiedienu, samazināt sliktā holesterīna līmeni un izkliedēt asins recekļus. Tas padara tumšo šokolādi, kurā ir vislielākais kakao saturs, par vienu no veselīgākajiem pārtikas produktiem cilvēka ķermenim.
Nesen veikts Itālijas un Amerikas zinātnieku pētījums atklāja, ka tumšās šokolādes lietošana var pat samazināt diabēta un sirds slimību risku.
Tā kā tas ir tik veselīgi, kāpēc mēs nevaram ēst šokolādi ar katru ēdienu? Iemesls tam ir tā saukto "slikto" tauku un {cukura] pievienošana šokolādes izstrādājumos, kas ir kaitīgi gan jūsu veselībai, gan jostasvietai. Tāpēc ieteicams to lietot retāk un mazākos daudzumos.
Jums nevajadzētu patērēt vairāk nekā 25 gramus šokolādes dienā. Tas ir aptuveni seši mazi laukumi vai puse šokolādes tāfelītes.
Turieties pie tumšajiem šokolādes veidiem, jo tie ir bagātākie ar kakao. Piena šokolāde satur divreiz mazāk derīgo tumšās šokolādes sastāvdaļu. Baltā šokolāde nesatur antioksidantus.
Ieteicams:
Jogurta ēšana Pasargā Mūs No Diabēta
Lai samazinātu diabēta attīstības risku, mums jāēd jogurts, saka ASV zinātnieki. Tikai karote jogurta dienā palīdz samazināt 2. tipa cukura diabēta risku, raksta Daily Express. Pētījums ir Hārvardas Sabiedrības veselības koledžas pētnieku darbs.
Šokolāde Un Vīns Pasargā Mūs No 2. Tipa Cukura Diabēta
Flavonoīdus, kas atrodami šokolādē, tējā, vīnā un dažos augļos, kas ir antioksidanti, definē kā cukura līmeņa regulētājus asinīs. Tas parāda jaunu pētījumu, kas veikts Lielbritānijā. 2. tipa cukura diabēts ir visizplatītākā diabēta forma.
Cik Noderīga Ir Tumšā šokolāde
Izsakot vārdu šokolāde, mēs uzreiz vēlamies atrast kādu šokolādes gabalu. Tas uzreiz pamodina mūsu garšas kārpiņas. Šis ir viens no visvairāk iemīļotajiem ēdieniem lieliem un maziem, taču bieži vien pēc šokolādes tāfelītes apēšanas mēs jūtamies vainīgi.
Sarkanvīns Un šokolāde Pasargā Mūs No Diabēta
Daily Express savās lapās raksta, ka, lai novērstu diabētu, mums jālieto šokolāde, ogas un sarkanvīns. Iemesls ir tāds, ka tie satur lielu daudzumu flavonoīdu. Pēc britu zinātnieku domām, zemāka insulīna rezistence un labāka glikozes līmeņa regulēšana asinīs ir saistīta ar lielu flavonoīdu uzņemšanu.
Tumšā šokolāde Glābj Mūs No Emocionāliem Sabrukumiem
Saskaņā ar jauna pētījuma rezultātiem, melnās šokolādes lietošana var ātri un efektīvi palīdzēt mums nopietnu emocionālu sabrukumu gadījumā. Pētījumā britu eksperti atklāja, ka tumšā šokolāde kopā ar pareizu uzturu var mazināt hronisku nogurumu - sindromu, kas bieži ietekmē jauniešus ar aizņemtu ikdienas dzīvi.
