2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jūs pamodaties noguris un ar sajūtu, ka esat nosmakuši, šīs ir divas no pirmajām daudzu slimību pazīmēm, taču, ja jums ir apnicis šādā veidā justies, jums jāveic asins analīze, jo hemoglobīna līmenis asinīs var būt par zemu. Hemoglobīns pārnes skābekli asinīs, un, ja tas ir pārāk zems, tas noved pie hipoksijas vai skābekļa trūkuma orgānos, kas savukārt izraisa elpas trūkumu.
Ja konstatējat, ka hemoglobīna līmenis ir zems, lai sāktu risināt šo problēmu, jums būs jāpārliecinās, ka uzturā ir pietiekami daudz dzelzs, kas nepieciešams sarkano asins šūnu ražošanai. Tātad, kuri pārtikas produkti palielina hemoglobīna līmeni?
Lapad. Šī ir brīnišķīga izvēle, kuru var viegli pievienot diētai. Jūs varat ēst to vārītu vai neapstrādātu, kā pamatu brīnišķīgiem zaļajiem salātiem.
Melase. To ļoti bieži lieto grūtnieces, jo tajā ir daudz dzelzs. Bet diabēta slimniekiem ar to vajadzētu būt piesardzīgiem, jo tas viņiem nav piemērots.
Nātres. Tā ir arī lieliska izvēle hemoglobīna līmeņa paaugstināšanai asinīs. Nātre ir ļoti noderīga ne tikai maziem bērniem, bet arī pieaugušajiem. Šim nolūkam nātres jālieto vismaz divas reizes nedēļā.
Gaļa, īpaši aknas.
Mīdijas, tām ir pat lielāks dzelzs saturs nekā aknās. Divdesmit mazās sautētās gliemenēs ir 25 miligrami dzelzs.
Dārzeņi, īpaši spināti un brokoļi.
Maize un graudaugi, kas bagātināti ar dzelzi, var paaugstināt hemoglobīna līmeni.
Burkānu, biešu un apelsīnu sula. Pievienojiet vienādās daļās biešu sulu, apelsīnu sulu un burkānu sulu. Dzert pirms brokastīm katru rītu 9 dienas, pēc tam apstāties. Nākamajā mēnesī atkārtojiet to pašu procedūru.
Cukini. Tas ir vēl viens ļoti efektīvs pārtikas produkts, lai ārstētu zemu hemoglobīna līmeni. Tos ēd salātos vai tvaicē.
Bietes ir ideāls ēdiens, kas stimulē hemoglobīna ražošanu. Tas atjauno RBC ražošanu un ātri cīnās ar anēmijas simptomiem.
Labi dzelzs avoti ir pilngraudu kvieši, brūnie rīsi, zaļie lapu dārzeņi (spināti, brokoļi, kāposti, mātītes, salāti), bietes, ķirši, tomāti, dateles, vīģes.
Un, kā jau ir kļuvis skaidrs, pārtika, kas bagāta ar dzelzi, attiecīgi palielina hemoglobīna līmeni, ja vēlaties pazemināt tā līmeni, jums jāizmanto diēta ar zemu dzelzs saturu. No ēdienkartes būtu jāizslēdz arī pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām un kalciju. Dzērieni ar kofeīnu un šokolāde ir kontrindicēti pret zemu hemoglobīna līmeni, tāpēc jūs varat atļauties tos lietot, protams, veselīgā daudzumā.
Ieteicams:
10 Pārtikas Produkti, Kas Pazemina Holesterīna Līmeni
Sirds slimības ir galvenais nāves cēlonis visā pasaulē. Labā ziņa ir tā, ka no tām var izvairīties, ievērojot dažus vienkāršus noteikumus. Viens no faktoriem, kas ir atkarīgs no mums, - diēta. Tas ir atbildīgs par augsta vai zema holesterīna līmeņa uzturēšanu.
Brokastis, Kas Pazemina Cukura Līmeni Asinīs, Holesterīnu Un Svaru
Visi zina, ka galvenās maltītes ir trīs - brokastis, pusdienas un vakariņas. Kurš ir vissvarīgākais? Nav vienprātības, visi dažus no viņiem izvirza pirmajā vietā pēc viņu uzskatiem. Tomēr, ja mēs konsultēsimies ar cilvēku gudrību, mēs to redzēsim brokastis tiek nozīmēta vissvarīgākā vieta.
Pārtika, Kas Paaugstina Holesterīna Līmeni
Ja tauku (triglicerīdu) un holesterīna līmenis asinīs ir augsts, tas var novest pie sašaurinātiem asinsvadiem, kas savukārt var izraisīt insultu, miokarda infarktu un daudz ko citu. Augsta holesterīna cēloņi var būt ģenētiski vai saistīti ar neveselīgu dzīvesveidu.
Kafija Paaugstina Vai Pazemina Asinsspiedienu
Kofeīns ir dabisks stimulants, kas atrodams dažu augu riekstos, augļos un lapās. Visbiežāk to lieto kopā ar tādiem produktiem kā tēja vai kafija, kas ir visvairāk patērētie dzērieni pasaulē. Šī iemesla dēļ ir veikti vairāki pētījumi par kofeīna ietekmi uz cilvēka veselību, no kuriem lielākā daļa ir vērsta uz tā ietekmi uz sirds slimībām un asinsspiediena problēmām.
Vai Brendijs Paaugstina Vai Pazemina Asinsspiedienu?
Dzerot brendijs ķermenis reaģē atšķirīgi atkarībā no tā, cik daudz tiek patērēts. Nelielos daudzumos brendijam ir paplašinoša iedarbība uz asinsvadiem, un tas izpaužas kā asinsspiediena pazemināšanās. Tas ir labi cilvēkiem ar augsts asinsspiediens , ja vien viņi brendiju dzer tikai vienā vai divos mazos.
