2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Diez vai kādam ir kaut kas jauns, ka augļu sulas ir noderīgas veselībai, savukārt alkoholiskie dzērieni ir viņa ienaidnieks. Bet šajā rakstā mēs jums atklāsim par jauniem pētījumiem, kas saistīti ar abu veidu dzērienu priekšrocībām un kaitējumu.
Augļu sulu cienītāji, visticamāk, saņem nepieciešamās uzturvielas nekā cilvēki, kuri nedzer sulu. Tā apgalvo Luiziānas štata universitātes pētnieki, kuri apskatīja regulāra dzērienu ar 100% augļu saturu lietošanas priekšrocības.
Pieaugušajiem, kuri nedzer augļu sulas, visticamāk trūkst dažu būtisko uzturvielu. Ieskaitot vitamīnus A un C, kā arī magniju.
Liela daļa augļu sulas lietotāju pārsniedz ieteicamo kalcija un kālija līmeni. Šie ir divi ārkārtīgi svarīgi minerāli kaulu veselības veicināšanai. Un arī asinsspiediena regulēšanai.
Tomēr paturiet prātā, ka mazumtirdzniecības ķēdēs nopērkamajās sulās ir daudz cukura un konservantu. Tāpēc labāk mājās sagatavot svaigu un labi nogatavojušos augļu sulas.
Tajā pašā laikā vācu eksperti atklāja, ka alkohola pārmērīga lietošana Eiropā ir galvenais cēlonis gandrīz 10% no visiem vīriešiem un 3% sieviešu vēža gadījumiem.
Alkohols var palielināt vēža risku. Pastāv cēloņsakarība starp alkohola lietošanu un aknu, krūts un resnās zarnas vēzi, kā arī augšējā gremošanas trakta vēzi.
Iepriekš minētie skaitļi ir Francijas, Itālijas, Spānijas, Lielbritānijas, Nīderlandes, Grieķijas, Vācijas un Dānijas analīžu rezultāti. Ir identificēti 50 400 dažu vēža gadījumu, kurus izraisīja alkohola lietošana virs noteikta līmeņa.
Ja patēriņš aprobežotos ar diviem alkoholiskajiem dzērieniem dienā vīriešiem un vienu sievietēm, kā to ieteica daudzas veselības organizācijas, no daudziem gadījumiem varēja izvairīties.
Standarta dzēriens satur apmēram 12 g alkohola un ir līdzvērtīgs 1 glāzei 125 mililitru vīna vai apmēram ceturtdaļai litra alus.
Ieteicams:
Augļu Sulas Paaugstina Asinsspiedienu
Tirdzniecības tīkls patērētāju uzmanībai piedāvā kopumā trīs veidu augļu sulas. Pirmie ir tā sauktie svaigas sulas, kas ir 100% tīras pasterizētas, vai, kā tos sauc arī, svaigas sulas. Tos ražo uz augļiem un augļu nektāriem. Koncentrēti vai nē, tie ir absolūti dabiski, jo tos iegūst tieši no augļiem.
Augļu Sulas Var Izraisīt Diabētu
Pētījums, kas veikts ar 187 000 cilvēku palīdzību, parāda satraucošus rezultātus. Pēc viņu domām, augļu sulu lietošana var izraisīt diabētu. Pētījums ilga no 1984. līdz 2008. gadam - Lielbritānijas, Amerikas un Singapūras zinātnieki apkopoja datus no vairākiem pētījumiem.
Kādas Ir Augļu Sulas?
Ķirbju sula ir noderīga dažāda veida tūskas, aptaukošanās un hipertensijas gadījumā. Tas ir arī ideāls līdzeklis pret bezmiegu. Pirms gulētiešanas pietiek izdzert glāzi ķirbju sulas ar nelielu medu, un bezmiegs jums paliks tikai kā atmiņa. Ķirbju sula satur saharozi, noderīgu pektīnu, kālija sāļus, kalciju, magniju, dzelzi, varu un kobaltu.
Kā Pagatavot Garšīgas Un Veselīgas Augļu Sulas?
Augļu sulas iegūst, saspiežot, nospiežot vai centrifugējot svaigus un veselīgus augļus vai difūzējot ar tvaiku. Tie satur augļu ūdeni, kurā izšķīdina cukuru, minerālvielas, organiskās skābes, vitamīnus, fermentus un citas cilvēka ķermenim vitāli svarīgas vielas.
Augļu Un Dārzeņu Sulas - Devas, Sastāvs Un Ieguvumi
Lielākā daļa cilvēku domā, ka mājās gatavotas dabiskās sulas ir noderīgas visos daudzumos vai vismaz nekaitīgas. Bet tas ir mīts. Viena un tā pati sula dažos gadījumos var palīdzēt, bet citos gadījumos tā var būt kaitīga. Tāpēc mums jābūt uzmanīgiem.
