2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mandeles ir bioloģiska pārtika. Šie rieksti ir ārkārtīgi bagāti ar uzturvielām, un to augstā uztura šķiedrvielu satura dēļ olbaltumvielas un organiskos vitamīnus un minerālvielas, piemēram, kalciju, kāliju un magniju, uzskata par piemērotiem veselīgas pārtikas uzturēšanai.
Nesenais amerikāņu pētījums arī pierādīja faktu, ka viņu uzņemšana tukšā dūšā palīdz mazināt izsalkumu bez svara pieauguma.
Pētījumu četras nedēļas veica pētnieki Pardew universitātē Indiānā. Tajā piedalījās 137 vecāka gadagājuma cilvēki, lielākoties ar paaugstinātu 2. tipa diabēta risku.
Ir konstatēts, ka katru dienu apēdot 43 gramus grauzdētu, viegli sālītu mandeļu, faktiski var mazināties brīvprātīgo izsalkums. Tajā pašā laikā viņi palielināja E vitamīna līmeni un "labu" tauku uzņemšanu, neradot svara pieaugumu.
Lai izmantotu to maģisko efektu, pietiek ar 30 mandeļu patēriņu.
Brīvprātīgie, kas piedalījās pionieru pieredzē, tika sadalīti piecās grupās. Viena kontroles grupa izvairījās no visiem riekstiem un sēklām. Otrs brokastīs apēda 43 gramus mandeļu. Trešais paņēma riekstus pusdienām. Bija arī tāds, kurš no rīta ēda mandeles, bet otrs - pēcpusdienā.
Pētījuma noteikumi neuzlika nekādus citus aizliegumus vai ierobežojumus piecām grupām. Viņiem vienkārši bija jāievēro ierastie ēšanas un fiziskie ieradumi.
Rezultāti bija pārsteidzoši. Lai gan viņi apēda apmēram 250 kalorijas dienā mandeļu veidā, izrādījās, ka viņi parasti neēd papildu kalorijas.
Izrādās, ka mandeles, iespējams, ir ideāls variants uzkodām, īpaši tiem, kas uztraucas par savu svaru. Pētījumā dalībnieki kompensēja mandeļu papildu kalorijas, lai viņu ikdienas enerģijas daudzums nepalielinātos.
Daudzi no viņiem atzīmēja ievērojami samazinātu apetīti un vēlmi pēc nākamās ēdienreizes, īpaši, ja mandeles tika lietotas kā uzkodas, nevis ēdienreizes laikā.
Ieteicams:
Mandeles
Mandeles ir suga lapkoku mazais koks no Rosaceae ģimenes. Mandeļu koka augļus sauc arī ar tādu pašu nosaukumu. Mandeles ir viens no senajiem ēdieniem, par ko rakstīts vēsturiskos tekstos, tostarp Bībelē. Tiek uzskatīts, ka mandeļu izcelsme ir Rietumāzijas un Ziemeļāfrikas reģionos.
Lazdu Rieksti Pēc Cenas Pārsniedza Mandeles
Vēl nesen uzskatīja, ka dārgie rieksti - mandeles, palika aiz lazdu riekstiem, salīdzinot ar kilogramu cenu. Ciedru rieksti ar cenu 68 BGN par kilogramu joprojām ir visaugstākie starp riekstiem. Kilograms lazdu rieksti pēdējos mēnešos ir dramatiski pieaudzis, ziņo Bulgaria Today.
Zemesrieksti Un Mandeles Aizsargā Smadzenes
Daudzi cilvēki, īpaši sievietes, izvairās ēst riekstus, jo tie satur lielu daudzumu kaloriju. Rieksti ir noderīgi, ārkārtīgi noderīgi jūsu veselībai. Tie satur vielas, bez kurām organisms nespēj pienācīgi darboties - vitamīnus, antioksidantus un minerālvielas.
Kāpēc Mandeles Ir Noderīgas?
Mandeles ir viens no visvairāk barojošajiem riekstiem. Tajos ir daudz olbaltumvielu, "labu" tauku, vitamīnu un minerālvielu. Nesen mandeles arvien vairāk iekļūst tā saukto reitingos. "Superfoods". Mandeļu ēšanas ieguvumi veselībai ir daudz.
Daži Labi Iemesli, Kāpēc ēst Neapstrādātas Mandeles
Bagāts pēc garšas, kraukšķīgs un sātīgs, mandeles tie ir ne tikai ideāls vitamīnu un uzturvielu avots, bet arī ideāls papildinājums gandrīz jebkuram ēdienam. Tiek uzskatīts, ka cilvēks pirms gandrīz 20 000 gadiem kultivēja gardus riekstus.
