2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Cilvēkiem, kuri neēd gaļu, ir mazāka iespēja saslimt ar diabētu un sirds un asinsvadu slimībām. Pētījumā, kas atklāja, ka veģetāriešiem ir mazāks diabēta un sirds slimību risks, tika ņemti vērā daudzi faktori.
Pētnieki ņēma vērā tādus faktorus kā asinsspiediens, svars, cukura līmenis asinīs, holesterīna līmenis. Salīdzinot ar cilvēkiem, kuri ēd gaļu, veģetārieši necieš no paaugstināta asinsspiediena, viņiem reti ir liekais svars, cukura līmenis asinīs ir normāls, holesterīna līmenis ir zemāks.
Tikai 23 procentiem veģetāriešu var būt diabēta un sirds un asinsvadu slimību risks, bet tas ir saistīts ar vairākiem citiem faktoriem, kas saistīti ar viņu dzīvesveidu un uzturu.
Pētījumā tika pārbaudīti vairāk nekā 700 pieaugušo ēšanas un dzīves ieradumi. Pēc uztura viņi tika sadalīti veģetāriešos, daļēji veģetāriešos un gaļas patērētājos. Veģetāriešiem ir viszemākais diabēta, sirds slimību un liekā svara risks.
Viņiem seko daļēji veģetārieši, kuri ēd zivis, olas un piena produktus. Vislielākais risks ir cilvēkiem, kuri regulāri ēd gaļu un gaļas produktus.
Cilvēkiem, kuri ēd galvenokārt gaļu, ir augsts asinsspiediens, kā arī augsts cukura līmenis asinīs. Tas pats par sevi palielina diabēta vai kāda veida sirds un asinsvadu slimību attīstības risku.
Pat ar vecumu cilvēkiem, kuri neēd gaļu, sirds un asinsvadu slimību un diabēta risks nepalielinās.
Eksperti neiesaka atteikties no gaļas tiem, kuri bez tās nevar iztikt. Bet ir labi ēst mazāk sarkanās gaļas, izvairīties no taukainas gaļas un, ja iespējams, ēst gaļu no brīvā turēšanas dzīvniekiem, kuriem ir bijusi iespēja regulāri ganīt svaigu zāli.
Savukārt veģetāriešiem bieži var būt veselības problēmas, jo viņi nezaudē savu ķermeni ar pietiekamu olbaltumvielu daudzumu, zaudējot gaļu. Tāpēc viņiem jāuzsver labība un rīsi.
Ieteicams:
Arbūzs Pret Sirds Slimībām
Jauni pētījumi liecina, ka arbūzu ikdienas lietošana aizsargā pret sirds un asinsvadu slimībām, apturot sliktā holesterīna uzkrāšanos un samazinot svaru. Pētnieki veica eksperimentu ar pelēm, kuras ēda pārtiku ar augstu tauku saturu. Viņi atklāja, ka arbūzs samazināja ½
Vai Augu Izcelsmes Diēta Aizsargā Pret Diabētu?
Izrādās, ka patiesībā patiesība var būt vecais teiciens Viens ābols dienā attur ārstu. Jauns pētījums to parāda jo vairāk augu pārtikas jūs ēdat , jo mazāks ir 2. tipa cukura diabēta risks. Cilvēki, kuri ēda galvenokārt augu produktus samazināt diabēta risku par 23%, atklāts pētījumā.
Tējas Dzeršana Regulāri Aizsargā Pret Diabētu
Lielākajai daļai no mums, it īpaši, ja tas kļūst auksts, diena nav iedomājama bez tases jaukas, smaržīgas un siltas tējas. Tējas lapām ir daudz veselības īpašību. Tēja, kas pazīstama ar savu kofeīna efektu, kas dod jums tūlītēju enerģiju, ir arī lieliska antioksidantu avota tēja.
Ēdiet šos 15 Pārtikas Produktus, Kas Ir Pilni Ar Magniju, Pret Sirds Slimībām
Jūsu ķermenī ir vairāk nekā 3751 magnija saistīšanās vieta - tik daudz, jo tas ir vajadzīgs jūsu ķermenim magnijs vairāk nekā 300 bioķīmiskām funkcijām, ieskaitot šūnu veselību un atjaunošanos. Pietiekams magnija daudzums jūsu ķermenī var arī palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs, uzlabot nervu darbību un enerģijas metabolismu, regulēt asinsspiedienu, ražot vairāk antioksidantu un kontrolēt olbaltumvielu sintēzi.
Svaigi Augļi Katru Dienu Pret Sirds Slimībām
Svaigu augļu ikdienas lietošana mūs pasargā no sirds un asinsvadu slimībām (CVD) līdz pat 40%, liecina jauns pētījums. Lielbritānijas Oksfordas universitātes zinātnieku komanda analizēja 451 681 cilvēku no 5 Ķīnas lauku un 5 pilsētu teritorijām.
