2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lielākajai daļai no mums, it īpaši, ja tas kļūst auksts, diena nav iedomājama bez tases jaukas, smaržīgas un siltas tējas. Tējas lapām ir daudz veselības īpašību. Tēja, kas pazīstama ar savu kofeīna efektu, kas dod jums tūlītēju enerģiju, ir arī lieliska antioksidantu avota tēja.
Antioksidanti organismam ir nepieciešami, jo tie palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas, kā zināms, palielina vēža un sirds slimību risku.
Šīs vielas, kas atrodas tējā, ir pazīstamas kā polifenoli. Saskaņā ar jaunu pētījumu, polifenoli var būt noderīgi arī cukura līmeņa regulēšanai asinīs. Pētījums parāda, ka tie var ievērojami samazināt glikozes līmeni asinīs gados vecākiem cilvēkiem, tādējādi novēršot diabētu.
Polifenoli ir dabīgais savienojums tējā. Viņiem ir iespēja bloķēt cukura absorbciju asinīs, teikts pētījumā. Atzinumi, kas parādās Āzijas un Klusā okeāna reģiona klīniskās uztura žurnālā, liecina, ka polifenoli ievērojami samazina glikozes daudzumu pieaugušajiem, kuri iekļuvuši ķermenī pēc gāzēto dzērienu, kas saldināti ar saharozi, lietošanas.
Lietojot tēju, cukura līmenis asinīs samazinās negaidīti strauji. Pēc ūdens tēja ir otrais visbiežāk patērētais dzēriens pasaulē, un šis jaunais pētījums papildina jau publicētos pētījumus, kas parāda, ka tas ir labs veselībai un labsajūtai, sacīja pētījuma autors, profesors Tims Ozels no Kolumbijas universitātes.
Faktiski šie polifenoli, šķiet, pazemina glikēmisko indeksu - ogļhidrātu pārtikas relatīvo spēju paaugstināt glikozes līmeni asinīs, piebilda Ozel.
Komanda pētīja tējas dzeršanas ietekmi uz 24 dalībniekiem, no kuriem pusei bija normāls cukura līmenis asinīs, bet otrai pusei tika diagnosticēts pirmsdiabēta stāvoklis. Dienu pirms katra testa abām grupām tika lūgts izvairīties no fiziskām aktivitātēm un ēst mēreni. Viņiem tika pasniegtas tikai vieglas vakariņas ar zemu cukura saturu. Nākamajā rītā viņu asins paraugi tika paņemti tukšā dūšā.
Pēc tam brīvprātīgie dzēra cukura dzērienu kopā ar dzērienu, kas satur lielu vai mazu tējas polifenolu vai placebo devu. Papildu asins paraugi tika ņemti 30, 60, 90 un 120 minūtes vēlāk. Eksperimentu atkārtoja trīs reizes ar vienas nedēļas starpību. Rezultāti liecina, ka abas tējas polifenolu devas uzrāda to pašu nozīmīgu cukura pīķu nomākšanu asinīs.
Ieteicams:
Vai Augu Izcelsmes Diēta Aizsargā Pret Diabētu?
Izrādās, ka patiesībā patiesība var būt vecais teiciens Viens ābols dienā attur ārstu. Jauns pētījums to parāda jo vairāk augu pārtikas jūs ēdat , jo mazāks ir 2. tipa cukura diabēta risks. Cilvēki, kuri ēda galvenokārt augu produktus samazināt diabēta risku par 23%, atklāts pētījumā.
Rudzi Aizsargā Pret Diabētu Un žultsakmeņiem
Rudzi ir graudaugi, kas līdzīgi kviešiem, bet ar garāku kātu un krāsu no dzeltenbrūnas līdz pelēkzaļai. Līdzība pastāv tāpēc, ka tiek uzskatīts, ka tā radusies no savvaļas nezālēm, kas aug starp kviešiem un miežiem. Augs ir ārkārtīgi bagāts ar magniju, fosforu, mangānu, varu, pantotēnskābi un šķiedrvielām.
Veģetārisms Aizsargā Pret Diabētu Un Sirds Slimībām
Cilvēkiem, kuri neēd gaļu, ir mazāka iespēja saslimt ar diabētu un sirds un asinsvadu slimībām. Pētījumā, kas atklāja, ka veģetāriešiem ir mazāks diabēta un sirds slimību risks, tika ņemti vērā daudzi faktori. Pētnieki ņēma vērā tādus faktorus kā asinsspiediens, svars, cukura līmenis asinīs, holesterīna līmenis.
Tējas Dzeršana Svara Zaudēšanai
Galvenā un vissvarīgākā tējas īpašība svara zaudēšanai ir ķermeņa attīrīšana no toksīniem un kaitīgām vielām, liekā šķidruma un liekā svara. Dzerot tēju svara zaudēšanai, vajadzētu rīkoties uzmanīgi un piesardzīgi, jo regulāra diurētisko līdzekļu lietošana izraisa dehidratāciju un barības vielu nelīdzsvarotību.
Zaļās Tējas Dzeršana Var Pasargāt Jūs No šīm 2 Slimībām
Dzert zaļo tēju ieteicams, ja vēlaties zaudēt dažas mārciņas, taču papildus cīņai ar lieko svaru izrādās, ka šis karstais dzēriens var novērst divu nāvējošu slimību risku. Lielbritānijas Sirds un asinsvadu slimību fonda pētījums atklāja, ka ikdienas zaļās tējas lietošana var novērst insultu un sirdslēkmi.
