2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jūsu ķermenī ir vairāk nekā 3751 magnija saistīšanās vieta - tik daudz, jo tas ir vajadzīgs jūsu ķermenim magnijs vairāk nekā 300 bioķīmiskām funkcijām, ieskaitot šūnu veselību un atjaunošanos. Pietiekams magnija daudzums jūsu ķermenī var arī palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs, uzlabot nervu darbību un enerģijas metabolismu, regulēt asinsspiedienu, ražot vairāk antioksidantu un kontrolēt olbaltumvielu sintēzi.
Jūs droši vien to nezinājāt magnijs ir tik svarīgi jūsu diētai, vai ne?
Un, kad organismā nav pietiekami daudz magnija, jūs riskējat saņemt fibromialģiju, osteoporozi, migrēnas galvassāpes, hormonālo nelīdzsvarotību, sirdslēkmes, hronisku nogurumu, depresiju un trauksmi, II tipa cukura diabētu un daudzas citas veselības problēmas.
Lai pasargātu sevi no šīm problēmām, viss, kas jums jādara, ir zināt, kuri pārtikas produkti ir bagātākie ar magniju, un ēst vairāk no tiem! Tātad, bez liekas pārdomām, izlasiet šeit, kas viņi ir.
Magnijs Tas, iespējams, nav jūsu uzturvielu sarakstā pirmais, bet, kā redzēsit, tam vajadzētu būt. Nākamreiz, kad esat izsalcis, padomājiet par magnija spēku un to, kāpēc tas ir vajadzīgs jūsu ķermenim, un pēc tam pieskarieties vienam no 15 ar magniju bagātajiem ēdieniem, kurus varat redzēt mūsu galerijā. Jūsu ķermenis jums pateiks.
Ieteicams:
Arbūzs Pret Sirds Slimībām
Jauni pētījumi liecina, ka arbūzu ikdienas lietošana aizsargā pret sirds un asinsvadu slimībām, apturot sliktā holesterīna uzkrāšanos un samazinot svaru. Pētnieki veica eksperimentu ar pelēm, kuras ēda pārtiku ar augstu tauku saturu. Viņi atklāja, ka arbūzs samazināja ½
Saki Nē! Vēža Un Sirds Problēmu Dēļ, Lietojot šos Pārtikas Produktus Ar Flavonoīdiem
Saskaņā ar pētījumu pārtika, kas bagāta ar flavonoīdiem kā āboli un zaļā tēja var lai samazinātu vēža un sirds slimību risku . 500 miligrami elementa dienā ir pietiekami, lai samazinātu šāda bojājuma risku. Papildu vielu uzņemšana vairāk nesamazina sirds problēmu risku, bet vēža - jā.
Palieliniet Vielmaiņu, Izmantojot šos Pārtikas Produktus, Kas Bagāti Ar Olbaltumvielām Un Magniju
Ar proteīniem bagāti pārtikas produkti ir: 1. Turcijas krūts; 2 olas; 3. Auzu pārslas; 4. Biezpiens; 5. Lasis; 6. Piens; 7. Pastinaki; 8. Zemesriekstu sviests; 9. Olbaltumvielu batoniņi; 10. Tofu; 11. Jogurts. Ar magniju bagātu pārtikas produktu saraksts:
Veģetārisms Aizsargā Pret Diabētu Un Sirds Slimībām
Cilvēkiem, kuri neēd gaļu, ir mazāka iespēja saslimt ar diabētu un sirds un asinsvadu slimībām. Pētījumā, kas atklāja, ka veģetāriešiem ir mazāks diabēta un sirds slimību risks, tika ņemti vērā daudzi faktori. Pētnieki ņēma vērā tādus faktorus kā asinsspiediens, svars, cukura līmenis asinīs, holesterīna līmenis.
Ēdiet šos Pārtikas Produktus Un Piedevas Pret Slikto Gaisu, Kas Mūs Saindē
Kopā ar imobilizāciju netīrs gaiss tiek uzskatīts par vienu no mūsdienu laika postiem. Pēc pētnieku domām, sliktas kvalitātes gaiss ir daudzu mūsdienu slimību pamatā un ir viens no galvenajiem priekšlaicīgas nāves cēloņiem Eiropā. Tomēr Pasaules Veselības organizācijas dati liecina, ka gandrīz 90 procenti cilvēku turpina dzīvot apgabalos, kur gaiss ir piesārņots.
