2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pēdējo gadu laikā daudzās publikācijās par diētiskajiem dzērieniem, sirds slimībām un attiecībām starp tām daudziem cilvēkiem radās jautājums, vai parasto dzērienu aizstāšanai ar diētiskajiem dzērieniem (viegliem) ir kāds labums.
Pētījums
Viens no pētījumiem par šo tēmu ir saistīts ar 6000 veselīgu cilvēku novērošanu un viņu veselības stāvokļa salīdzināšanu sākumā un pēc četriem gadiem. Pētījumu American Health Association publicēja American Journal of Circulation.
Ir konstatēts, ka cilvēkiem, kuri dienā lieto vienu vai vairākus gāzētos dzērienus, neatkarīgi no tā, vai tie ir diētiski vai regulāri, ir vairāk nekā 50% risks saslimt ar tā saukto metabolisko sindromu nekā tiem, kuri lieto mazāk nekā vienu dzērienu dienā.
Metaboliskais sindroms ir tādu simptomu sajaukums kā augsts asinsspiediens, liels vidukļa apkārtmērs, augsts holesterīna līmenis un citi. Kad cilvēkam ir trīs vai vairāk no šiem trim riska faktoriem, vairumā gadījumu var apgalvot, ka tas ir metabolisks sindroms. Veselības risks ir augsts, jo metaboliskais sindroms palielina sirds slimību un diabēta risku.
Patiesība par uztura soda un sirds slimības saistību
Pēdējā laikā daudzi cilvēki ir pret šiem apgalvojumiem diētiskie dzērieni. Ņemot vērā, ka tas satur saldinātājus un nesatur cukuru, kā tā lietošana izraisīs metabolisko sindromu un tā sekas?
Teorija ir tāda, ka cilvēki, kuri lieto diētisko soda, kolu un citus. tādiem jau ir metaboliskais sindroms.
Pētījumi liecina, ka diētiskās soda lietošana ne vienmēr izraisa sirds slimības, taču mākslīgais saldinātājs, ko lieto dzērienos, palielina vēlmi pēc vairāk kaloriju saturošiem pārtikas produktiem, kas savukārt izraisa svara pieaugumu un tādējādi noved pie metabolisma sindroma.
Vai man vajadzētu pārtraukt dzert bezalkoholiskos dzērienus?
Parasto bezalkoholisko dzērienu vai diētisko dzērienu patēriņš pats par sevi nav bīstams dzīvībai - ir svarīgi samazināt bezalkoholisko dzērienu patēriņu kopumā.
Dažu bezalkoholisko dzērienu lietošana dienā ir šokējoša kaloriju deva ķermenim, kuru nevar kompensēt.
Tas, ka diētiskie bezalkoholiskie dzērieni nesatur kalorijas, nenozīmē, ka tie ir ideāla izvēle. Kofeīns, kas atrodams arī šādos dzērienos, daudziem cilvēkiem var būt diezgan kaitīgs. Gāzētie dzērieni parasti ir kaitīgi cilvēkiem, kuriem ir grēmas.
Ja jūs pilnībā atteiksieties no gāzētiem dzērieniem (neatkarīgi no tā, vai esat uzturs vai ne), jūs noteikti jutīsities daudz labāk un zaudēsiet svaru.
Bezalkoholisko dzērienu atteikums
Daudzi cilvēki, cenšoties pārtraukt bezalkoholisko dzērienu lietošanu, izjūt vēl lielāku vēlmi. Tāpēc, nolemjot atteikties no gāzētiem kārdinājumiem, vienkārši aizstājiet tos ar kaut ko citu - tēju vai vienkārši ūdeni.
Pētījumi par diētiskajiem dzērieniem un sirds slimībām nav atbilde, bet tas liek mums domāt par izvēlēm, kuras mēs katru dienu izdarām, izvēloties ēdienu un dzērienus, un par to, kā tas ietekmē mūsu veselību.
Ieteicams:
Uztura Uzturs Sirds Išēmiskās Slimības Gadījumā
Koronāro sirds slimību slimniekiem ir daļēja vai pilnīga asinsrites traucējumi sirds muskuļos un no tiem. Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka šo slimību galvenokārt izraisa iedzimta slodze vai diabēta pasliktināšanās sekas. Tomēr patiesība ir tāda, ka daudzi citi ārējie faktori var būt izšķiroši, izraisot šādu slimību - nepareizs uzturs, stress, mazkustīgs dzīvesveids, bieža alkohola lietošana, smēķēšana, liekais svars - tās visas ir lietas, kuras mēs varam kontrolēt, ja vien mums
Diētiskie Dzērieni Uz Vēdera Uzkrāj Taukus
Cilvēki, kuri dzēra gāzētos diētiskos dzērienus, ieguva gandrīz trīs reizes vairāk tauku nekā tie, kas nedzēra, atrada jaunu pētījumu, kas publicēts American Journal of Geriatrics. Pētījumā analizēti dati, kas iegūti no 749 cilvēkiem vecumā no 65 gadiem.
Vīģes Izārstē Diabētu Un Sirds Slimības
Vīģes jau ir parādījušās tirgū, kas mums atgādina par to derīgajām īpašībām. Šie gardie saldie augļi ir ārkārtīgi bagāti ar serotonīnu, kas pazīstams kā laimes hormons. Tie satur daudz vitamīnu - B grupu, E vitamīnu, PP, C. Sulīgās vīģēs ir arī daudz šķiedrvielu un beta-karotīna.
Diētiskie Dzērieni Apdraud Sirdi
Amerikāņu zinātnieki ir atklājuši, ka bezalkoholiski diētiskie dzērieni bez cukura palielina sirds un asinsvadu problēmu risku. Esiet piesardzīgs, jo cilvēkiem, kuri regulāri lieto diētiskos gāzētos produktus, ir par 61% lielāks insulta vai sirdslēkmes risks.
Diētiskie Dzērieni Palielina Diabēta Risku
Francijas Nacionālā veselības un medicīnas pētījumu institūta veiktais pētījums atklāja, ka diētiskie bezalkoholiskie dzērieni ievērojami palielina diabēta risku. 14 gadus no 1993. līdz 2007. gadam franču zinātnieki pētīja vairāk nekā 66 000 vidēja vecuma franču sieviešu ēšanas paradumus un uzraudzīja viņu veselību.
