2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lai būtu skaista, nepietiek tikai ar skaistumkopšanas procedūrām, bet arī jāēd produkti, kas ir noderīgi jūsu ādas skaistumam.
Pirmkārt, tie ir piena produkti, kas organismam piegādā A vitamīnu. Tas pilnībā uzsūcas, jo tīrā veidā to satur piena produkti bez taukiem.
Produkti, kas ir bagāti ar selēnu, ir noderīgi ādai. Tās ir tītara gaļa, tuncis, pilngraudu maize. Selēns ir neaizstājams, lai uzturētu normālu ādas stāvokli.
C vitamīns ir ļoti labs ādai. Tas palīdz kolagēna šķiedru veidošanā un uzlabo asinsvadu stāvokli. Tas ir atrodams paprikā, citrusaugļos, spinātos, kartupeļos un kivi.
Polinepiesātinātās taukskābes ir būtiskas ādas veselībai. Tie ir sastopami valriekstos, linsēklās un taukainās zivīs no ziemeļu jūrām un upēm.
Šo skābju ietekmē ādas šūnu membrānas ir stabilas, tām izdodas noturēt mitrumu un pasargāt asinsvadus no iznīcināšanas. Šūnas, kas aprīkotas ar šādām skābēm, ir pasargātas no iekaisuma un priekšlaicīgas novecošanas.
Linsēklas palīdz no šūnām noņemt toksīnus un starpšūnu piemaisījumus, tādējādi ādu var veiksmīgi atjaunot.
Labs ādas tonis ir saistīts ar produktiem, kas bagāti ar B vitamīnu. Tie ir baklažāni, zaļās garšvielas, pilngraudu maize, pākšaugi, aknas un raugs.
Zemenes, mellenes, plūmes un artišoki ir noderīgi ādas veselībai. Zaļā tēja ir īsts uzturvielu krājums. Tas palīdz ādai būt jaunai un elastīgai.
Olas, saulespuķu sēklas un olīveļļa palīdz ādai ražot vairāk kolagēna.
Kaitīgi produkti ādai ir kafija, alkohols un cigaretes, kā arī cepti un kūpināti produkti, kā arī stipra melnā tēja.
Ja katru rītu pirms brokastīm naktī apēdat pusi tases auzu pārslu, kas iemērcta pusglāzē ūdens, kurai no rīta esat pievienojis sagrieztu ābolu, jūsu āda izskatīsies kā porcelāns.
Ieteicams:
Noderīgi ēdieni Veselīgai Un Skaistai ādai
Cilvēki regulāri tērē ļoti daudz naudas dārgai kosmētikai, lai cīnītos ar problemātisko sauso ādu, pūtītēm, grumbām un sausumu. Daudzi no mums var paļauties uz lētākiem līdzekļiem, proti, veselīgu pārtiku. Lielākā daļa veselīgu pārtikas produktu piedāvā plašu iespēju klāstu, lai apkarotu problēmu ādu.
Kuri Augstas Kaloritātes Pārtikas Produkti Ir Noderīgi Un Kuri Ir Kaitīgi
Daudzi no mums, iespējams, domā, vai ir iespējams ēst pārtikas produktus, kas satur daudz kaloriju un tajā pašā laikā neuztraucas par savu veselību un lielākoties par svaru. Vairumā gadījumu šie produkti nav dārgi. Šeit ir saraksts ar dažiem diezgan kaloriju, bet veselīgiem produktiem:
Kaitīgi Ieradumi, Kas Nav Tik Kaitīgi
Mēs visi esam dzirdējuši kritiku par mūsu sliktajiem ieradumiem. Neēdiet šokolādi pirms vakariņām, neiet tik vēlu gulēt, vienmēr ieturiet brokastis, lai saglabātu veselību - izklausās pazīstami, vai ne? Tomēr izrādās, ka lielākā daļa lietu, kas ir mūsu ikdienā, ir vairāk nekā nepareizas.
Urā! Kaitīgi Pārtikas Produkti, Kas Faktiski Ir Noderīgi
Runājot par veselīgu uzturu, noteikumi ir vairāk nekā skaidri. Ir viss saraksts ar pārtikas produktiem, kas tiek apzīmēti kā kaitīgi, un to lietošana nav ieteicama, ja vēlamies būt veseli un vāji. Tomēr izrādās, ka daži no viņiem tur nokļuva diezgan nepelnīti.
Produkti, Kas Ir Noderīgi Roku ādai
Bieža roku mazgāšana noved pie mūsu ādas sausuma un vienmērīgas plaisāšanas. Laba mitrināšana un regulāra ārstēšana ar roku krēmu ir obligāta lai mūsu roku āda būtu vesela . Bet nedomājiet, ka to var panākt tikai ar Kupeshki roku krēmu.
